明星是怎样养生的

明星是怎样养生的

　　小疾不小，亮出健康预警信号

　　在20岁之前，杨幂的头脑中虽有养生的概念，但简单而片面，无非是夏天要防晒，冬天要御寒，春秋季节要多喝柠檬水。此外，为增加美白效果，她经常请化妆师给自己多做面膜。拍戏之余，她还亲自往自己的脸上贴黄瓜片，涂抹新鲜的牛奶等。2006年8月，北京电影学院表演系大二学生杨幂在广东佛山市南海影视城拍30集电视剧《相逢何必曾相识》。她的20岁生日，是在片场度过的，所收到的一份“特别”的生日礼物，就是病毒性感冒。为不影响拍戏，杨幂请剧组工作人员买来感冒消炎药。服用几天后也不见效，她的病情加重，致使头昏脑胀，皮肤过敏，脸上和手臂上都出现了红色的斑点，直接影响到拍摄效果。杨幂只得向导演谭友业请假，去佛山市区的一家医院里打点滴。一连打了三天点滴，她的病情也不见好转。导演谭友业通过当地朋友，给杨幂请了一个老中医。

　　经老中医深入浅出的解释，杨幂明白了，自己这次患上了感冒，是身体所发出的一个预警信号，最好的方法是，既要治标，更要治本。 从此，杨幂有了一个座右铭，那就是：成名要趁早，养生更要趁早！ 花样年华，演绎花样养生 待病毒性感冒治好后，杨幂在拍戏之余，开始尝试阔步疾走。走累了，她就原地踏步，并挥舞双臂，伸踢双腿，甚至做跳跃运动，直到全身大汗淋漓，她这才停下来。

　　内外兼修，炼成光彩照人的尤物

　　为增加自己的魅力指数，杨幂把追求骨感美作为自己的一个养生目标。 从此，杨幂勇于挑战自我，仰卧起坐由每天100个增加到500个，以对付大肚腩；每天疯狂踢伸双腿，以便甩掉腿上肥肉。变“以车代步”为“以步代车”，原则上能走路，就一定要走路；多做高抬腿运动，让腿部线条变得优美；每天都做操，然后按摩胸部，从而打通经络，刺激大胸肌，促进胸部的第二次发育；经常去游泳，让水的压力对胸部起到按摩作用，从而让大胸肌变得均匀发达。除了有针对性的运动外，杨幂还修改了自己的食谱，严格控制饮食，不再暴饮暴食，远离山珍海味，多吃亲手做的水果拼盘或水果沙拉，很少吃米饭，以全麦面包和燕麦片为主食，佐餐有鲜榨果汁和姜汁，还有蔬菜汤。值得一提的是，杨幂所喝的蔬菜汤是用卷心菜、菜花、蘑菇、木耳、黄瓜、冬瓜、白萝卜、绿豆芽、海带等多种蔬菜放在一起熬出来的，营养丰富，美味可口。在片场拍戏时，因体力消耗过大，杨幂不免产生饥饿感。于是，她就吃手剥杏仁、山核桃等坚果，既充了饥，又补充了营养，还能起到提高皮肤的生理活性、养颜美容的效果。

　　自然运动，科学养生

　　杨幂在一本时尚杂志上看到一篇介绍“自然运动”可以消耗体内大量的脂肪、排除体内多余毒素、恢复身体各系统的功能平衡的文章，第二天早晨起，她开始尝试这种貌似简单、实则蕴含着老子《道德经》中的“顺其自然、自然而然”的核心思想和太极拳的极慢理念的养生方法。她走进公园里，面对一棵大树，让身体处于完全的放松状态，气往下沉，全身轻灵自然，继续放松、放松、再放松，呼吸自然而然，似运动又像没有运动，似没有用力做什么，却又耗尽了全身的气力……直至抵达无为而无所不为、天人合一的境界。长达一年多的“自然运动”，不仅给杨幂带来了窈窕而玲珑的身姿，还让她的身体很棒，远离疾病，更加快乐自信，在片场内外都充分展示出时而灵动俏皮、时而优雅飘逸的健康美丽形象。杨幂笑称，科学养生才是王道，万丈高楼平起起，把身体养得好上加好，那就等着抓住机遇一飞冲天 。

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