小孩不吃饭怎么解决

小孩不吃饭怎么解决

　　充足的睡眠很有必要

小孩不吃饭怎么解决

　　在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　饮食定时定量

　　定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

　　多给孩子吃新鲜水果

　　夏天是水果大量上市的季节，如果孩子实在不爱吃饭，可以多给他们吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少给孩子吃。水果一般上午吃好，饭后半小时至一小时后吃较好。

　　合理安排孩子喝水时间

　　夏天天气炎热，孩子好动易出汗，因此喝水多。但不能不分时间的乱喝，比如吃饭前还大量喝水，冲淡孩子消化液，会严重影响他的食欲。因此应该合理安排孩子喝水时间，吃饭前后要少喝水。这样能慢慢让孩子吃上饭。

　　提高宝宝食欲

　　（1）做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

　　（2）可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

　　（3）和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

　　不要责骂孩子

　　不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

　　有助孩子开胃的食疗方推荐

　　苦瓜炒豆腐

　　材料：苦瓜片150克，油炸豆腐块200克

　　调味料：精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量

　　做法：

　　1、苦瓜片放热水锅中焯水，豆腐放油锅里稍微炸一下

　　2、炸过豆腐的锅里留点油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；

　　3、加味精、盐、鲜汤，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出锅装盘。

　　功效：益气开胃，美容护肤，生津解腻

　　鲜果素咕咾肉

　　材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克

　　调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量

　　做法：

　　1、豆腐切块，放入沸水锅里（水加点盐）烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色；

　　2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。

　　功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。

　　养胃冬瓜汤

　　用料：冬瓜（带皮）500克，火腿50克。

　　制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料。

　　功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热；火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此方可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。

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