女生练瑜伽对身体的好处

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女生练瑜伽对身体的好处

　　报纸杂志上各种各样的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

女生练瑜伽对身体的好处

　　具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：

　　1、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按；

　　2、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按：

　　3、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶：

　　4、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推：

　　5、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤；

　　6、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替：

　　7、结束动作，把双手搓热后放在面部。

　　每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。

　　女人练习瑜伽的好处多多，众所周知，瑜伽是一种有氧运动，起源于印度，现代女性的健身运动之一。瑜伽能够增强身体的柔软性，能够平复……女人练习瑜伽的好处多多，众所周知，瑜伽是一种有氧运动，起源于印度，现代女性的健身运动之一。瑜伽能够增强身体的柔软性，能够平复心情，当然瑜伽不止这些好处，还有很多很多…那么女人练习瑜伽的好处有哪些？让我们一起具体了解下吧。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。让你与众不同。

　　瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的；。瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　女人练习瑜伽的好处有哪些？以上就是关于这个问题的全部内容了，相信大家看完之后都有所了解了，女人练习瑜伽的好处真的太多了，瑜伽可以修身养性，也能塑造身形，关键是还可以减肥，大家千万不要错过了。

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