滑雪季如何保护眼睛

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滑雪季如何保护眼睛

　　一、滑雪季注意眼部护理

　　1、误区：因为太阳光在冬季会变弱，所以我的双眼即便过度曝光在阳光下也是安全的。

　　事实：

　　每天保护双眼免受危险和紫外线的伤害很重要。

　　即便太阳在冬日的几个月距离地球更远，但冬季的一些天气条件确实会加重紫外线的影响，像太阳在冰面或者雪地上的反光。

　　持久暴露于紫外线下可能会导致对双眼长期的有害影响，比如雪盲、黄斑部退化，并且最终导致白内障。另外，眼部周围的皮肤特别容易感染某些皮肤癌。

　　所以，即便在冬季，戴上抗紫外线太阳镜来保护双眼尤为重要。

　　2、误区：在低温情况下，进行户外运动时，我并不需要保护我的肌肤或者双眼，它们不会受到紫外线的影响。

　　事实：

　　随着太阳光强度在冬季的变弱，人们会逐渐忘记紫外线对身体的伤害。

　　其实戴上护目镜来保护你的双眼对于安全的感受冬季运动的激情和户外运动很重要，别忘了，它还可以让你外表看起来更加完美！

　　聚碳酸酯材质的运动眼镜是为了保护并且改善运动员的表现而特别设计的，聚碳酸酯镜片将会保护眼镜免受紫外线的伤害。

　　3、误区：在高山或者高原地区，我应该穿着更加适当的衣服来保暖，这比保护我的视力更加重要。

　　事实：

　　在高原地区，稀薄的空气让更多的光线透过云层。海拔高度每高出400米，紫外线辐射就增加3%。

　　另外，在多云的时候，80%的紫外线光束会被雪地反射，然后再被云层反射。

　　云层就意味着紫外线的二次照射，所以长期佩戴大太阳镜或者护目镜对于保护自己的双眼极为重要。

　　二、滑雪季如何保护眼睛

　　1、选择可以阻隔99%至100%紫外线的，撇掉你的有色隐形眼镜吧。

　　2、选择大一点的镜片，或者能够包裹眼睛的镜片。

　　3、如果你想要寻找运动保护眼镜，那么就选择聚碳酸酯镜片。它具有很大的影响，可以滤过100%的紫外线。

　　4、带上太阳镜的同时，再戴一顶宽沿帽子，来给双眼最好的保护。

　　三、青少年怎么保护眼睛

　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

　　3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

　　4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。

　　5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

　　6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。

　　眼睛是心灵的窗户我们人人都需要保护它，没有它我们就不能看着多姿多彩的世界，所以保护眼睛不容忽视。

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