近视眼去游泳该怎么处理

近视眼去游泳该怎么处理

　　在年少学习的日子里，说到知识点，大家是不是都习惯性的重视？知识点是知识中的最小单位，最具体的内容，有时候也叫“考点”。为了帮助大家掌握重要知识点，下面是小编精心整理的近视眼去游泳该怎么处理，欢迎大家分享。

　　一、近视眼去游泳怎么办

　　1、很多人可能会直接带着近视镜游泳，这样做很不好，因为相当于裸眼在游泳池里游泳，特别是公共游泳池，里面很不干净，会造成对眼睛的伤害，而且对眼镜也不好。

　　2、直接裸眼游泳，像上面说的缺少对眼睛的保护，容易照成眼镜红，涩，异物感。

　　3、而且因为看不清楚，很容易撞到别人，而且学习起来也比较困难，因为看不清楚没有方位感。

　　4、戴隐形眼镜游泳，这是很危险的，因为隐形眼镜更容易被病菌吸附，更容易照成眼镜不适或感染疾病。

　　5、戴隐形眼镜+普通泳镜，这个看似还不错，如果能确保泳镜不透水，确实也没什么问题，但是在泳池里很容易被别人碰到，也是存在风险的。

　　6、最后就是佩戴有度数的泳镜，而且要尽量比实际度数要低100度左右，因为在泳池下有水的效果，实际度数可能会有头晕的感觉。而且请注意没隔半小时内左右拿下泳镜透透气，因为眼睛也是需要呼吸的，如果长时间被隔离也会有不适感。这种眼睛和普通泳镜看不出来什么区别。

　　二、近视游泳镜的选择攻略

　　1、当两眼近视度数相同的时候，可以直接选购。

　　一般来说市面上有多种游泳镜品牌可以选择，当两眼近视度数相同的时候完全可以选择自己信任的商家与品牌来进行选购。各大厂家都是生产一体化近视游泳镜的。也就是说游泳镜的左右眼都是相同的度数。像这样的游泳镜价格比较便宜。而当两眼度数不一样的时候，选择游泳镜就会比较繁琐了。

　　2、两眼度数不一样，选择成品游泳镜时，就遵从“就低原则”。

　　对于两眼度数不一样的“隐形族”来说，可能就不太好了。而如果要选择买这种游泳镜的话一定要服从“就低原则”。就低原则，即要选择自己度数比较低的那只眼的近视度数来购买。并且因为水下折射率等问题，在选择游泳镜度数的时候一定要在你较低度数的基础上再减去50~100°在进行购买。

　　3、两眼度数不一样，可以选择根据自己的度数定制游泳镜。

　　专门定制片总是最适合自己的。这种游泳镜的的专业定制镜片会根据近视患者的最基本情况进行制作镜片，甚至是散光问题都可以解决。但是相对的这种游泳镜的价格也是最为昂贵的，而且不是所有公司都有这个能力，现在国内只有雄姿牌近视游泳镜才能提供。

　　4、两眼度数不一样，可以选择分离式的游泳镜。

　　分离式就是指的将镜框和镜片分开加工，在消费者购买时进行组装。这样的话就可以解决两眼度数不一样的情况，但是却不能解决散光问题。而这样的游泳镜价格是比较适中的。

　　三、近视眼游泳时如何护眼

　　1、状态不好或是身体有炎症创口不去泳池，病菌和病原虫都是乘虚而入的，体抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原虫很容易从创口进入感染眼球。

　　2、做好准备工作，除了救生圈、泳衣，别忘了耳塞、有度数的游泳镜等等。

　　3、游泳时尽量避开高峰时刻，避免交叉感染。

　　4、游泳镜的度数别忘了超过4百度要降低50度—100度，就像隐形眼镜佩戴一样，如果有散光记得把散光的一半加到近视上边再降低光度。

　　5、游泳结束后，在眼睛里滴一滴消炎的眼药水。以防万一中招。

　　6、一旦游泳后感觉眼部不适，立即就医，切勿耽搁。

　　不往下沉的游泳技巧

　　1、首先学会憋气

　　首先学会憋气。学习游泳的时候首先要勇敢一点，一定要在浅水区学习，毕竟生命安全第一。练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个时候你就会感觉的到腿会慢慢的浮起来，接着整个身体都会浮起来了，只要放松身体，努力憋气一下子就可以浮起来了，这是因为人体的密度比水稍大，肺部有气就可以很好的浮起来了。学习的初级阶段可能不小心会喝几口脏水下去，菜鸟们不要怕喝脏水哦！永远不要用你的鼻子吸气，要用嘴呼吸。

　　2、掌握身体协调性

　　憋气练习的差不多了之后，慢慢的伸开手和脚，身体渐渐地接近水面，双臂向前合然后向后拨水，脚配合运动起来，在水里就可以游动起来了，在水下可以慢慢的吐气，一口气吐的差不多了，可以再起来换气再游动。这只是简单的游泳，姿势可能并不标准，如果要学习蛙泳和自由泳等更复杂的泳姿，还需要掌握好手脚的运动和换气的时机，这就需要更进一步的学习了。

　　3、多多练习

　　学习游泳可能是几天甚至几个月的事情，这只是能在水下简单的运动，如果想要使游泳的姿势更好看，掌握更多的换气技巧，需要多多练习，只知道理论在水下的时候不一定行的通。夏天来了，正好是游泳的好时机，不妨约上三五好友去泳池多多练习吧，切记水火无情，安全第一哦！

　　游泳的步骤：

　　第一步：憋气、吐气

　　一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

　　第二步：水中站立

　　因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体绷直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

　　第三步：滑行

　　学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。

　　第四步：先练分解动作

　　因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

　　第五步：加上手部动作

　　手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组地做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。

　　第六步：换气

　　每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。