如何戒除吃辣条的习惯

如何戒除吃辣条的习惯

　　相信很多人对于“辣条”并不陌生。很多孩子都迷上了辣条的味道。不过随着网络上部分黑心加工厂的辣条加工过程的曝光，辣条成为了家长们防备的对象。但是面对孩子时不时想要吃辣条的纠缠，家长们要如何应对呢？下面是小编为大家整理的如何戒除吃辣条的习惯，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　如何戒除吃辣条的习惯

　　1、以身作则

　　想要让孩子杜绝吃辣条的想法，首先要家长做好表率，以身作则，拒绝诱惑。不能一边不让孩子吃，而作为家长的自己却可以吃，这会让孩子们觉得不公平，被戏耍。

　　2、与孩子多沟通

　　有些孩子只是偶尔尝尝辣条而已，并不会对辣条有着过分的执着。所以家长们可以适当与他们沟通，将辣条的危害性耐心讲给孩子们听，不必过与夸长，用事实说话。现在很多孩子都已经具备初步判断能力，如果家长过于夸大的讲说，虽然出发点是好的，但是结果往往会引起孩子的反感。

　　3、讲解辣条的制作过程

　　很多孩子比较喜欢吃辣条，或者说对辣条“上瘾”了，家长们想要戒除他们吃辣条的习惯，不要用呵斥或棍棒教育，不可以通过一起观看网上的辣条的制作视频，以及网上的辣条危害宣传讲解给孩子听，让他们自己意识到辣条的危害。

　　4、寻找替代品

　　事实上，孩子喜欢的东西有很多，辣条的地位并不是唯一的。另外还有饼干、牛奶、糖果、巧克力、小花生等，当然，为了避免孩子吃过多零食出现龋齿现象，最好不要给他吃太多的甜食，可以让他们多吃一些水果，或者购买一些含糖量较少的小零食，用一些类似于奖励的形式来吸引孩子的注意力。

　　5、认准合格品牌

　　辣条并非每一家制作加工厂都属是黑心作坊，辣条流传已久，如果孩子一定要吃辣条的，家长们要让他们注意认准合格品牌。注意食品保质期，开包装之后不宜放置太久吃完，少吃即可。

　　6、自制辣条

　　不管外面的厂家怎么宣传无害绿色和健康，都不如自己家做的来的放心。下面为大家介绍一个做辣条的方法，来解家长和孩子的口欲问题：

　　材料：腐竹170，干辣椒一把，辣椒粉，花椒，半把，孜然或孜然粉，白芝麻，食用油，姜，蒜，盐2.5小勺，糖1小勺，料酒1/4瓶盖。

　　步骤：

　　①腐竹泡发，泡好的腐竹切丝。

　　②锅内加油大火烧热，油烧热后加入腐竹丝，调入中火，炸至金黄，腐竹丝变硬。

　　③另起锅，油烧热后加入姜丝，蒜瓣，花椒粒。爆香后将姜蒜等盛出，只留油。油锅内加入干辣椒和炸好的腐竹丝。大火翻炒后加入一汤匙酱油，1/4瓶盖料酒，孜然，白芝麻，辣椒粉拌匀后加入一碗水调至小火，其中的辣椒粉可以根据自己的爱辣程度添加。

　　以上就是针对孩子爱吃辣条怎么办的相关介绍，仅供参考。

　　吃辣条的危害

　　偶尔或少量食用符合国家食品卫生标准的辣条，一般对人身体的危害相对较小。因为辣条本身主要由豆制品、辣椒、油等物质制作而成，这些物质本身并不会对身体造成危害，但长期或大量食用就可能对人体造成负面影响。另外，还有一些辣条在制作过程中会加入色素、食品添加剂、防腐剂以及大量辛辣刺激的物质，保证其色香味和延长保质期。这类物质虽然在国家规定的添加范围之内，但长期或大量食用也对身体产生不利的影响。

　　1、口腔：辣条中的香辛料可能会刺激口腔黏膜，容易引发口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈肿胀等不适症状；

　　2、胃部：辣条容易刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀等症状；

　　3、肛周：辣条由于不易消化，大量使用后更容易引发便秘，出现排便困难，排便时肛周皮肤有疼痛感、灼烧感等情况，严重时可出现肛裂。尤其是对于有肛周疾病的人群，比如痔疮，一般不建议吃辣条；

　　4、肾脏：辣条本身含盐量较高，容易增加肾脏的代谢负担。

　　此外，辣条属于零食类产品，长期大量食用可能会引起肥胖。并且市面上辣条种类较多，生产厂家和制作工艺参差不齐，导致辣条的卫生安全难以得到保证，因此不建议过多食用的辣条。