关于跑步技巧的10个问题解答
相关解答一：短跑时穿钉子鞋会不会跑得更快？
你好！ 短跑用的钉鞋可以增加与地面的摩擦力和抓地力.要比其他运动鞋好，同样的水平和能力，100米跑至少快0.3----0.5秒. 要想取得好成绩,比赛前要作好准备活动. 田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 祝你成功!
相关解答二：穿钉子鞋跑的快了？？还是铁的更快？？
草地上铁的快，地板上塑料跟普通的比较好。最起码不摔跤！！！！
相关解答三：请问穿钉子鞋怎么跑才能更好？我怎么发现我穿着钉子鞋跑的'也没快多少？
以前有没有学过体育，现在多大？
相关解答四：穿钉子鞋跑步跑得快点嘛
快一点，穿钉鞋的话，鞋子和地面之间的摩擦力会增大很多，这样你向后蹬地的时候获得的向前的力也大很多，会跑得更快。但有几积条要注意：
1，鞋钉有长短之分，一般是长钉是炉渣钉，就是在炉渣跑道上用的，现在这种跑道不多了，但还有。短钉是塑胶钉。
2，钉鞋有长跑钉鞋和短跑钉鞋之分，长跑钉鞋一般是短的圆钉，鞋底也比较软，短跑钉鞋一般是长的较尖的钉，鞋底是硬底，要跑时支撑力更大，更利于加速
3，钉鞋的跑绡和跳鞋之分，一般不通用。
4，如果是一般的健身慢跑，不建议穿钉鞋，那东西是竞技用的，不适合健身锻炼
5，如果平时不穿过，也不建议穿，会比较不适应
相关解答五：穿钉子鞋比不穿钉子鞋快多少
要是跑一样距离的，会快一些。
钉子鞋主要用于比赛，跑步锻炼时无需穿钉子鞋。
钉子鞋在短跑起的作用最大，可加大脚底对地面的抓力，防止滑动。穿与不穿速度大不同。
长跑时穿钉子鞋比不穿的快不了多少，如钉子过长还增加运动阻力。
相关解答六：穿钉子鞋跑步比穿运动鞋跑快多少？
在塑胶跑道上没优势，如是煤渣跑到，优势明显。
相关解答七：跑长跑用穿钉子鞋吗？
穿不穿钉子鞋这要分两种情况：
如果是在塑胶跑道上跑，一般就要穿钉子鞋；
如果是在土质跑道或炉渣跑道上跑就不用穿；
如果你不是专业运动员，你不习惯穿钉子鞋，在塑胶跑道上也可以不穿钉子鞋。
满意请采纳，谢谢。
相关解答八：短跑100m 穿几个钉子的钉子鞋才可以？
百米七钉，200米六钉
相关解答九：穿钉子鞋比穿运动鞋跑步快一些吗？
那是当然啦，因为有钉子，所以抓地力比一般的运动鞋要强很多。不过只适用于塑胶或是煤渣跑道
相关解答十：长跑穿钉子鞋有用吗？
要看多长距离，中长跑穿钉子跑鞋可以提高成绩，如果是马拉松穿钉子跑鞋跑，脚很容易受伤，这样就会严重影响比赛名次；一万米以上，建议不要穿钉子跑鞋。