如何摆脱压力瑜伽感悟
瑜伽提倡顺其自然、活在当下，这话说起来很容易，但真正做到很难，尤其是在当今的社会，生活节奏快，人的精神压力很大，很多人都处于亚健康状态。一百年前尼采就这样说：现代人的生活就象一道急流，人们拿着表思考，吃饭时看着报纸，行色匆匆地穿过闹市；人们不爱沉思，也害怕沉思，不再有内心生活，羞于宁静，一旦静下来几乎要起良心责备，勤劳——也就是拼命挣钱和花钱——成了唯一美德。这正是现在中国人生活的写照。
为什么会这样呢？是因为我们没有活在当下，我们总是忽略当下的刹那，而心里想着结果，尤其是男人，从小就被教育要成功，要竞争，他们从小受的教育就是注重结果，忽略过程。其实人生是一个过程，不是一个结果，生命的结果就是死亡。过程是漫长的，结果只是刹那，我们为什么要忽略漫长的幸福而换取刹那的喜悦呢？何况结果不一定都是让人喜悦的。即使结果是让人喜悦的是成功的，那么带给人的也是无尽的空虚和厌倦，这也就是很多世人眼中的功成名就者为什么会自杀。如果结果太远太难，如不享受过程会使人承受不了紧张和压力，这也是很多正当壮年的企业高级管理者很多过劳死的原因。
生活如同爬山，我们不应该心里只想着一定要登上山顶而忽略一路风景，即使你登上了山顶，山依然是山，你依然是你，只能说是山征服了你，你没有征服山，你只能欣赏山的美景，只有这是属于你。对人对事也是如此，要顺其自然，一个人爱你，即使刀压脖子，也会爱你，如果不爱你，枪毙他也不会爱你。如果人人都明白这个道理，世间将会减少很多悲剧。你能做的只有做好你自己，做最好的自己，最真实的自己。爱是一个过程，爱一个人是欣赏并非得占有。我想这也是为什么金岳霖爱林徽因一生的原因。欣赏就是另一种方式的占有。一个人喜欢听山泉叮咚的响声，没有必要把泉水装进罐子，锁进柜子。
顺其自然，活在当下。什么都不要担心，天不会塌下来，太阳每天都会升起。人只是自然的'孩子，征服不了自然，只能顺其自然，即使真的发生地震海啸，担心也没有用，人在自然面前是无力的，大自然的力是不可抗拒力。
压力产生的原因是：天下本无事，庸人自扰之。
记得以前看过一本书《消除生活压力的禅》，是一个外国人写的，因为是西方人，对东方关于禅的描述不是很透彻，再加上我没有练习瑜伽，对禅的理解也不深，现在回想起来，文章中所讲的摆脱压力的方法是做真实的自己，其实就是身心灵的统一和结合。作为教师，有很多人会有同感，有人听课时，你会感觉课讲得不如平时，还有当你听别人的课时，你感觉找不到什么大问题，但就是觉得假、一种表演的感觉，好的课应该是身心灵统一的。在生活中，要做真实的自己，不要戴着面具生活。
奥修说：身体是看得见的灵魂。人的灵魂爱一个人的时候，身体一定会有不由自主的表现出来，同样当你不爱一个人的时候，身体也会表现出来的。违背灵魂的身体表现都是假的，是表演。
人的身体和人的精神是密切相关联的，当精神紧张时，身体肌肉也会紧张，呼吸会急促，当身体放松时，精神也是放松的，人的精神就象皮筋，总是绷紧，很快会断掉，如果绷紧了再松驰，皮筋的寿命就会很长。人的心脏，可以跳动几十年，就是因为每一次收缩后都伴着一次舒张。心脏病的产生就是因为人的心理紧张导致心脏正常的收缩和舒张受影响。
如何缓解紧张和压力呢，就是每天睡前或一个人在办公室的时候，让自己身心放松，让自己的心静下来，将注意力关注在你的呼吸上，这就是禅修。