积极心态的七个好处

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积极心态的七个好处

　　积极心态不仅是个温柔、令人感觉良好的词，还会以各种方式改变你的生活，帮助你更加快乐，成为方方面面都很平衡的人。积极心态的优势渗透在生活的各个领域，对于争取幸福和成功都是非常重要的，以下就是它的7个最大好处。

　　1、减轻压力

　　现实生活中，压力无所不在，它觊觎、等待着我们，值得庆幸的是积极心态可以帮助我们有效减轻形形色色的压力。我上大学的时候注意到，心态积极的时候就能从容应对考试，几次不及格恰恰就是因为心理压力过大。我最好的朋友是个乐天派，并帮助我学会积极看待世界，从此积极心态就成为我生活中不可缺少的一部分。我要是说自己从未被困难压垮过那是说谎，是的，这样情况经常发生，但每当我心态积极的时候就感觉压力减轻了许多，能够头脑清醒地思考问题，不必因为忧心忡忡而束手无策。如果你也曾有过感觉压力过大不堪重负的时候，我建议你也开始学会积极、正面思考所遭遇的任何问题、困难、不幸，看看对于你来说是否也有效果，不要让压力主宰你的生活。

　　2、增强疼痛忍耐度

　　积极心态的最大好处之一是可以增强忍耐疼痛的程度。一项研究表明，与悲观主义者相比，乐观主义者更能忍受疼痛。以积极乐观的心态迎战嗓子痛、骨折、胃疼甚至癌症的折磨，你就能知道保持积极乐观的心态是件多么好的事情。愁眉苦脸是一天，开开心心也是24小时，时间对于每个人都是公平的，如何利用它则取决于我们的心态，这和人类创造出来的所有工具一样，初衷都是为了制造、带来幸福快乐，后来用途的扭曲正是负面、消极、自私心态造成的后果，不一而足。

　　3、改善关系

　　你如果单身，正在寻找爱情，积极心态有助于你恋爱时有更好的运气，没人愿意找个动辄生闷气，总是抱怨不休的另一半。大多数男人女人都希望找个能够充分享受生活的人，结婚的目的是为了更好地过日子，学会积极思考你就会有更多机会找到合心的伴侣，而且还会有更多的朋友，交际更加健康。

　　4、降低血压

　　你如果患高血压又好凡事往坏处想，现在就是重新考虑自己的世界观，学会更加积极思考的时候。事实是悲观主义者的血压一般说来比乐观主义者的要高，原因就是他们的心理压力大，饱受焦虑的折磨，这些都是高血压的病因，所以积极心态已经成为降低血压的一个必要条件。当然也要减肥、吃得更健康，但无论如何乐观心态肯定有助于降低血压。

　　5、心态积极的人会更好地照顾自己

　　我知道这听上去有点怪，但这样的人确实能够更好地打理自己的生活。说实话，我过去总以为世界观积极的人常常一厢情愿期待有好事发生，无法想象这与照顾自己有什么关系，只要坚持锻炼身体，吃得健康注意身材心情自然就会好，所以心理压力造成的所有问题都与我毫无关系。但实际情况证明，你如果想要减肥，首先要将思维方式向积极正面转变，否则再好的节食方法都不会奏效。

　　6、积极心态有助于你优雅地变老

　　有人说，心态积极的人会随着年龄的增长变得更有风度，能够更好地应对耄耋之年。此话不虚。伦敦大学进行的一项研究表明，积极的世界观与老年健康和优雅风度相关。所以请把事情想开些，不再那么压抑，你就能慢慢体面地变老。人老了可能对幸福的渴望更加强烈，担心的事也会更多，这样的时候也就更需要注意心理健康。

　　7、有利于心脏和大脑的健康

　　这可能是积极心态最神奇的功效了。你如果先要心脏健康，那就请经常把事情往好的方面想吧。研究表明，乐观主义者心脏病发病率就低一些。此外，积极思考还有利于大脑健康，而负面情绪和想法会令人感觉痛苦不堪。要养成不论在任何情况下都能保证心脏快乐跳动、头脑平静清晰的状态。

　　积极心态确实有很多好处，有助于你的心智健全，也是保持身体健康最简单的方法。你如果有悲观倾向，不要紧，什么时候开始学习积极思考都不为晚。你如果已经是个心态积极的人，那就把你的秘密与大家分享。当今时代保持积极心态实属不易，所以让我们互相帮助勉励一道活得更加有滋有味吧。

　　该如何培养孩子积极的心态

　　1、把每一次失败都当作是最后一次。

　　在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！” 等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

　　2、别给自己贴上失败的“标签”。

　　不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、 “我嘛，本来就不行”、“我压根就不成器”、“那时候本应该……”、“那次要是那样，说不定……”等等这样的话。

　　要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己高考的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。

　　3、不要总强调负面信息。

　　不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

　　4、将失败归咎于客观原因，成功归功于主观原因。

　　我们常常听到领导或者老师用这样话的教训自己的下属或学生： “不要老是找客观原因，要多找找主观原因。”意思是不要用客观原因来推卸责任，要从自己身上寻求改进。这话固然不假，但是很多人找主观原因往往一找就是： “我自己太笨。” “我不是学习的料。”这种心理暗示的结果就是使你对自己越来越缺乏信心，结果每一次失败都成为你“笨”的证据，而成功则成了侥幸。抱有这样心态的人，是不可能取得成功的。

　　真正的主观原因应该是寻找那些可以改变的因素，比如“我还不够努力。”“我在做题的时候比较马虎大意。”“我在这上面花的时间还不够多。”这样才能促使你在以后的学习中更加发奋，而不是自暴自弃。

　　5、培养良好的行为习惯。

　　自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

　　6、对自己说一些鼓舞的话。

　　成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的 “潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。

　　总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。

　　7、避免用消极或否定的词语。

　　不要说：“我累坏了”，而要说：“忙了一整天，终于可以好好的休息了。”不要说：“天啊，我坚持不下去了”；而要说：“只要坚持不懈，就一定会成功。”养成使用积极语言的习惯，拒绝不停的自我抱怨。试着将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将在潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴的赋予你积极思考的习惯。

　　高三是我们树立高考信心、培养正确心态的关键期，对高考成功有着至关重要的影响。在漫长的马拉松比赛中，如果你穿着一双合脚而又便利的跑鞋，那么你注定要比别人跑得轻松、跑得愉快。高考路上，我们应该充分利用心理暗示的效应，不断地进行积极的自我心理暗示，强化信心，帮助我们克服高考过程中出现的一切困难。

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