私人教练好处

私人教练好处

　　私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。下面是小编整理的关于私人教练好处的内容，一起来看看吧！

　　私人教练好处

　　1、私人教练是您最专业的陪练。

　　团体有氧课由于人多，教练无法进行一对一。而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身指导，起到陪练的效果，使健身效果更好。

　　2、拥有私人教练是您有更富足的学习时间

　　私人教练一直都在指导您健身，讲解更详细，动作质量更高，使您的学习时间更富足。

　　3、私人教练对您进行个别化指导

　　私人教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并为您建立一个个人训练档案。使训练更系统更科学化。

　　4、拥有私人教练能使您的训练更有安全保障

　　在训练时私人教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的以外，确保安全。

　　5、拥有私人教练可以给您健身的动力

　　私人教练不只担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念，给您健身的动力，并适时鼓励，助你培养信心，作为示范楷模。

　　6、拥有私人教练可以让您的健身过程连续性

　　私人教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼。可以有效的减少由于怠惰而不去运动的借口。

　　7、私人教练可以为您的特殊需要做专业指导

　　我们的私人教练都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。

　　8、私人教练可以为您制定营养饮食计划

　　私人教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案。使您的运动和饮食相结合，达到最佳的健身效果。

　　9、私人教练可以为您提供运动后的伸展和放松

　　私人教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。

　　10、拥有私人教练可以让您增强自信

　　健身、健美令您充满自信，周全的健身计划，可以使您于最安全、最快和最享受的过程达到您的健身目标。使您神采飞扬之外更充满自信。

　　私人教练可以带给你的好处：

　　动力

　　私人教练员不止担当教练的角色，更可以教导你正确的健身概念、助您培养信心，作为示范楷模，给您重要的动力及鼓励。

　　持续性

　　私人教练与您编排定基的训练时间表，可以有效减少因懒惰而不去运动的籍口。

　　个性指导

　　根据您的体能及目标，私人教练员会设计出最佳及最适合您的课程。监察及安全

　　在进行练习时私人教练员会专注您做运动的过程，而且会紧密观察协助及纠正错误，更会及早防止可能的意外，确保您的安全。

　　体育项目集中训练

　　无论您基望在高尔夫球场上挥出万众瞩目的一杆，或希望在网球场上打败朋友，私人教练都可以针对您选择的体育项目，为您设计最佳课程。

　　特殊需要训练

　　我们的私人教练员很多都具备设计针对个别身体有毛病的健身课程的经验，例如：糖尿病、哮喘、骨质疏松症及习脏病等。

　　增强信心

　　健美令您充满自信。周全的训练计划看来神采飞扬之外更充满自信、勇于迎接人生挑战。拥有自己的私人健身教练绝对是最好不过，这是一个令您可以最快、最安全最享受的过程下达到健身目标的途径，不要再考虑，立即开始亲身体验私人教练课程无可比拟的好处。

　　私人教练服务：

　　1.一对一的贴身服务

　　2.适合您需求的体适能运动处方

　　3.量身定造专属饮食健身计划

　　4.全程激励式指导陪练

　　5.严格执行训练计划

　　6.迅速达到运动目标

　　7.实现身心合一健康境界

　　私人教练可以帮助您：

　　1.减重／减低体脂肪

　　2.雕塑曲线

　　3.增加肌力／重力训练指导

　　4.紧实／结实肌肉

　　5.增强肌耐力与心肺功能

　　6.进行康复运动

　　7.提升活力与自信

　　8.纾解压力／情绪

　　9.预防运动损伤

　　为何需要私人教练？

　　1．协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。

　　2．督促训练及完成计划。

　　3．安全、快速的达到运动目标。

　　4．特殊人仕（如孕妇产后恢复、患者康复训练等）的需要。私人教练根据医生或运动专家的意见进行安全、系统的训练。

　　5．得到私人教练的专业意见，学习掌握健身知识及技能。

　　6．时尚、减压等方面的需要，也是健身产业发展的方向。

　　私教服务有那些内容？

　　1．定期进行健身测试。包括肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韧性、身体围度、身体姿态评估等。

　　2．对训练全过程进行监控，并根据训练者的身体状况及感受随时调整训练内容。

　　3．跟进训练。每次训练均做跟进记录，让训练者随时掌握自身的提高及训练进度。

　　4．经常变化训练内容和方式方法，增加趣味性，减少枯燥感。让训练变得轻松，增强训练者运动的主动性。

　　5．根据健身人仕的运动目标，提供饮食及运动营养方面的建议。

　　私教服务与普通服务的区别：

　　1．服务对象不同。私教服务在某一时段只为一人服务，而普通服务在同一时间为多人服务。

　　2．服务内容不同。普通服务只能得到一个大众性的训练计划（不是运动处方，且无针对性），训练时得到一定的保护和一些练习方法的指导以及其他一般性的建议；而私教服务的内容是全面、系统且有针对性的。

　　3．服务的方式方法不同。私教服务时，训练者只需将精力用于训练即可，诸如应如何训练、训练器材的使用及调整、柔韧性练习等等问题均由私人教练来完成，训练显得流畅、系统；而普通服务由于是自助式，获得的训练指导较少，训练者（特别是初学者）往往不知所措，不知如何训练或训练什么才有效，花钱出力耗时却收效甚微。私教的服务时间一般采用预约，训练可得到保障；而普通服务在繁忙时段，训练可能得不到保障。

　　总之，选择私教服务，可以让我们用最短的时间、最少的精力甚至金钱，最快、最安全的达到我们的运动目标。

　　请私人教练的注意事项

　　1.选择合适的私人教练：在选择私人教练时，要确保他们有相关的认证和经验。他们应该具备相关的健身证书，并且有丰富的教学经验。与教练进行面对面的交流，了解他们的专业知识和理念是否符合你的需求和健身目标。

　　2.明确你的目标和需求：在开始请私人教练之前，你应该明确自己的健身目标和需求。是想减脂塑形还是增肌增强力量？你是否有特定的健康问题需要考虑？通过与教练进行充分的沟通，让他们了解你的目标和需求，以便能够制定适合你的个性化训练计划。

　　3.建立良好的沟通和信任关系：与私人教练的成功合作建立在良好的沟通和信任的基础上。你应该坦诚地与教练交流你的感受和需求，同时要对教练的指导和建议保持开放的态度。只有在相互信任和尊重的基础上，你才能够获得最大的训练效果。

　　4.注意安全和正确的姿势：在进行任何健身训练时，安全是至关重要的。请私人教练时，要确保教练能够正确指导你的姿势和动作，并注意适当的重量和强度。遵循正确的训练技巧和原则，可以减少受伤的风险并提高训练效果。

　　5.保持积极的态度和持续的努力：请私人教练只是为你提供指导和支持的工具，真正的改变取决于你的态度和努力。保持积极的心态，相信自己的能力，并且在训练过程中保持持续的努力和毅力。健身是一个长期的过程，只有坚持不懈才能取得长久的成果。

　　私人教练价格

　　国内的私人教练价格费用不等，但是也在一般工薪消费水平之上。计价方式一般是按小时收费，起步价格在每小时200-1000元左右。

　　私人教练工作内容

　　私人教练要根据客户的具体情况为他设置一个可行的目标，制定安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。

　　私人教练挑选方法

　　1.学历。当今健身行业还处在不发达尚需完善的阶段。有很多的教练有滥竽充数之嫌，靠关系进到俱乐部里面，会做几个动作就教学员，其实这样的教练是不在少数的。在俱乐部最明显的地方都会有教练的介绍栏，你可以通过教练的介绍了解他是否是体育学院专科毕业，是否拥有私人教练的资格认证，如果有的话，基本可以信赖。

　　2.经验。自己健身的经验是十分重要的，作为教练员应该有5年以上的健身经验，如果是职业运动员退役下来的就更可以值得信赖了。其次，就是教学经验，将所有的健身方法运用的十分熟练，至少需要两年的时间，所以了解教练的经验也是十分重要的。

　　3.性别。性别的选择没有太多的要求，不管是男教练还是女教练都会懂得所有的健身方法。但是作为男性会员，最好还是选择男性的教练，这样可以在进行大重量练习的时候，得到安全的保障。

　　4.身材。教练的身材其实不是很重要的。有些教练，年纪大，身材有些发福，也是很正常的事情，但是身材好的教练会更有发言权，练就好的身材难，保持更难，所以找身材好的教练不仅可以学到如何练出好的身材还可以学到保持体型的好方法。

　　5.年龄。这里的年龄指得是你和教练年龄的差异。年轻的教练经验和教学水平也不是问题。尽量选择年龄相差不大的教练，这样沟通起来比较随意，上课的气氛才会很融洽，同时也会提升训练质量。

　　总之，将自己的身体健康托付给别人是一件值得慎重的事情。应该从各个方面考察好教练之后再去选择。这样避免浪费宝贵的时间和金钱。