白露艾灸疗法

白露艾灸疗法

　　白露节气艾灸养生到底应当怎么做？白露节气在每年的9月7日或8日，因此白露艾灸也在这个节气的前后，利用艾叶的熏灼、温熨，对适合秋季白露的穴位进行艾灸疗法，可以起到事半功倍的效果，既可以抵御寒凉，配合饮品又可以润肺化燥，养阴生津 。下面是小编为大家整理的白露艾灸疗法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1 白露艾灸释义

　　“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血是“节气灸”主要的刺激方法。时令节气是“节气灸”的时间条件，是反应中医“天人相应”理论的关键所在。也就是说，一定要在特定的时令节气进行“节气灸”，才能发挥最佳效果。

　　白露艾灸时间：9月7－9日（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水）

　　艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、足三里、中府

　　白露意味着气温开始下降，天气转凉，白露即为典型的秋季气候，此节气虽然暑气渐去，但在北方，秋燥之气渐重，就是人们常说的“秋燥”。此时的灸疗 ，要在艾灸过程中配合部分饮品，润肺化燥，养阴生津。

　　2 白露艾灸的方法

　　“凉风至，白露降，寒蝉鸣”。（9月8日是白露节气，从今天开始，天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。

　　当然大家都知道的每天晚上坚持泡脚是必须滴：坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟为宜，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外，还可以采用更为直接的方法——艾灸来温补肾气、固本培元。

　　白露之后饮食也要及时调整。因为白露前后健脾养阴最好，所以大家要多食一些益气健脾、滋阴理肺的食物~例如冰糖雪梨呀，萝卜、番茄，莲藕啦，当然要搭配一些粗粮粥更为好了。

　　白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

　　在秋季养生中特别是节气的变更时，如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。

　　而白露时节的艾灸疗法，就要多灸肝俞和其他木穴。加上预防冬季阳虚，可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。白露日，取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。

　　1.将艾条点燃后，用所产生的温度刺激腧穴，温度与距离以人体能够承受热度为准。

　　2.按照取用腧穴的排列顺序施灸，施灸世间除章门和足三里为10分钟外，其余都为5分钟。

　　3.双穴者，男士先灸左穴，后灸右穴；女士反之。

　　4.施灸时间为每晚7点以后，取其中一日施灸或两日连灸都可。

　　3 白露艾灸注意事项

　　1.禁忌：部位古代文献中有不少关于禁灸穴位的记载，但各种书籍之间互有出入，颇不一致。如《针灸甲乙经》仅载禁灸穴24个穴位，《针灸集成》则达49个之多。从临床实践看，其中多数穴位没有禁灸的必要。而部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位，则应尽量避免施灸或选择适宜的灸疗，特别不宜用艾炷直接灸。另外，孕妇少腹部亦禁灸。

　　2.禁忌：病证凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。

　　3.其他禁忌：对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。

　　4.与进食间隔1小时，灸后别喝凉水，勿食生冷，注意保暖。

　　白露艾灸养生

　　白露节气可以通过艾灸穴位的方法养生，常用的穴位有足三里穴、关元穴等。

　　1、足三里穴：

　　足三里穴隶属足阳明胃经，也被称为下陵、下陵三里、三里等，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，能够治疗胃肠病症，比如胃痛、呕吐、腹胀以及腹泻等，还可以改善乳痈、下肢痿痹等，并且属于强壮保健要穴，患者在白露节气可以通过艾灸足三里穴的方法养生，取穴时需要采取正坐屈膝位，艾灸时也可以选择艾炷灸或者艾条灸。

　　2、关元穴：

　　关元穴隶属任脉，也被称为三结交、下纪等，位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上，能够治疗元气虚损病症，比如中风脱证、虚劳冷惫等，还能够改善疝气、腹泻等，并且是临床常用的保健灸常用穴，白露节气也可以选择艾灸关元穴的方法养生，艾灸时可选择艾炷灸或艾条灸。

　　【拓展】白露养生

　　一、精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

　　二、白露起居秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛得太过。中秋虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，变天则易受凉感冒。

　　三、白露食谱秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食粥，做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、防秋燥，以滋阴润燥者。

　　总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。从养生角度讲，适宜多吃一点滋阴润肺的食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳等。此外，白露时节也适合喝粥，另外，白露时节天气转凉，西瓜、冷饮等不能随意吃了。有哮喘病史的人群此时应少吃或不吃鱼虾海鲜。