导致宝宝冬季睡眠差的原因

导致宝宝冬季睡眠差的原因

　　冬季天气寒冷，也许对于很多人来说晚上盖上被子暖暖的睡一觉是超级享受。但家有小宝宝，老是夜里睡不好，不仅影响了自己的健康，还让父母们也失去了高级享受。为什么宝宝睡不好呢?冬季宝宝睡不好5个最特别因素，且听小编一一说来。

　　1、宝宝睡觉时保暖不当

　　冬季天寒地冻，保暖课程绝对是爸妈们的必修课。这保暖不仅包括白天穿衣保暖，还包括夜里盖被子保暖。一般来说，宝宝受冻睡不着的情况较少，但保暖过度却时有出现。绝大部分的大人会担心宝宝睡觉着凉，于是不仅穿得多，还用被子包裹的紧紧的。这样，不仅让孩子热得难受还因为手脚受限制而难受。一般来说，宝宝新陈代谢的速率比大人快，根本无需过多的衣物被褥来给宝宝保暖，穿过多盖太多往往容易导致宝宝燥热而睡不好。

　　原则上穿衣跟大人一样，穿上薄棉睡衣，盖一个大棉被即可，最好掖好四个角，让宝宝手脚不外漏。对于睡觉不老实的宝宝，可以用睡袋。一般被子的厚度可以通过摸宝宝手脚跟脖子来确定保暖是否足够，以暖和不出汗为基准，且被褥的透气性要好。

　　如果家里开了暖气，还要注意一般室内温度不宜太高，以25℃左右为宜，此外，要注意保湿。冬季空气干燥，往往容易使得宝宝鼻粘膜发干，造成呼吸困难，宝宝也就不容易入睡。 【补充】宝宝睡觉前保暖不当也容易导致宝宝难以入手。其中最重要的就是宝宝手脚未得到很好的保暖，手脚冰冷往往怎么盖被子都不容易缓和。一般建议睡觉前给宝宝泡泡小手小脚，让宝宝手脚暖和过来，这样对于促进宝宝入睡很有帮助。或者单纯搓搓宝宝的手脚也能帮助宝宝手脚处的血液流通，保持手脚暖和。

　　2、宝宝饮食不当

　　冬季宝宝饮食常常也会面临着一些问题。比如说宝宝自身胃口不开，进食不够，导致夜间饥饿而睡不好。或者有些妈妈担心宝宝没吃饱，消耗快，也怕宝宝夜间常闹腾容易着凉，就会喂宝宝多吃，宝宝腹胀不适也是宝宝睡不好的原因。最后，冬季天冷，食物容易冷，若是食物过凉，宝宝本身肠胃又异常敏感，摄入过凉食物后就容易引起肠胃痉挛，宝宝疼痛往往就会导致哭闹不能安睡。

　　有较大一部分的宝宝会在喝着奶的时候容易睡着，若是宝宝只吃了一点点就睡着，那妈妈可以轻弹宝宝脚心，让宝宝吃饱点再睡。若是宝宝真的不想吃了，就不要再继续喂，防止宝宝过饱。此外，冬季宝宝进食的食物要保证是温的，不宜太凉，以免伤了宝宝的肠胃。

　　3、宝宝缺钙

　　冬季天冷，不少的爸妈会选择让孩子待在家里。缺少运动与日光浴，往往容易导致宝宝钙吸收能力下降，如此一来，宝宝就特别容易缺钙。缺钙的宝宝往往容易烦躁、多汗、夜里容易惊醒，或出现串珠肋压迫肺脏，导致宝宝通气不畅，还容易因此患气管炎、肺炎等疾病。

　　冬季除了要注意带宝宝适当的出去晒晒太阳，促进维生素D的合成外，还要从饮食上注意，多给宝宝添加一些富含钙及维生素D的食物。这两种方式也是防止宝宝缺钙的最健康最有效的方式，可别忽略了哦!

　　4、纸尿裤湿了脏了

　　为了给宝宝更好的睡眠，也为了方便，爸妈们往往会选择给宝宝穿纸尿裤。但冬季需要特别保暖，这样穿着纸尿裤本身就比较暖和，等宝宝尿过后，排泄物热气更容易侵袭宝宝，屁屁的不适也容易让宝宝醒过来。同样的若是纸尿裤过紧也容易导致宝宝睡不安稳。

　　建议给宝宝挑选纸尿裤要特别注意透气性能及吸水性。此外建议爸妈们再睡觉前要检查宝宝纸尿裤是否已经脏了，如果是重新患上新的，以免宝宝排尿不过，夜里被过多的尿液弄醒。

　　5、疾病因素

　　冬季，免疫力低，宝宝患病是常有的事，这些疾病引起的身体不适就容易影响宝宝睡眠质量。比如感冒、咽喉炎、中耳炎等引起宝宝鼻塞、呼吸不畅，从而导致宝宝睡不好。又比如腹泻、腹胀、肠胃痉挛等肠胃不适导致的身体疼痛让宝宝不能安睡。对于疾病因素引起的睡眠不好，爸妈们要想办法对症治疗疾病，只有疾病接触才能够最终解除宝宝睡不好的情况。

　　宝宝因疾病因素睡不安稳，尽管疾病不能及时康复，但可以在护理的时候注意减轻孩子的不适状况，尽可能让宝宝更为舒适的入睡。比如宝宝感冒鼻塞，注意宝宝鼻腔清理，防止鼻腔分泌物硬化导致不适与影响呼吸通畅。此外，注意通风，流通的空气可以让宝宝呼吸更为舒适，不过冬季切忌风太大或者风直吹，只要注意不要密不通风即可。事实上，除了这些重要因素外，还有想环境嘈杂、光线太强、睡前玩太疯、心理不安等等都会影响宝宝睡眠质量。总之，爸妈要做的就是排除这一切因素，以保证宝宝最佳睡眠质量，这也是保证宝宝健康过冬的关键。

　　冬季宝宝睡不好这怎么办?

　　衣服不要穿太多

　　孩子夜里喜欢踢被子，有些家长担心孩子着凉，给孩子穿很多件的衣服再盖被子，这样是不对的，孩子不仅会感到不舒服而做噩梦，还容易发生捂热症。

　　因此，家长夜里不用给孩子穿太多的衣服，尽量少穿，气温较高的地区建议穿一套棉质轻薄的睡衣，而气温较低的地区可以选择厚实一点的棉质睡衣。

　　被子不要买太重

　　睡觉时被子的保暖作用也是很重要的，有的家长害怕孩子半夜踢被子，自以为是的给孩子盖上厚重的被子，这样孩子不仅可能因为感到不舒服而哭闹，严重的还可能会导致孩子出现慢性缺氧、昏迷、脱水的症状。孩子踢被子的是不可避免的，这就要求家长们可以夜间起来检查孩子情况。

　　给孩子选择的被子应该是轻薄保暖的，这样他睡觉的时候会感到轻松，睡得安稳。因为孩子的肌肤是很脆弱的，所以材质最好是亲肤的棉质。被子最好还要宽一点，这样孩子不会因为翻身而盖不到被子着凉。

　　睡袋有助宝宝睡眠

　　宝宝半夜喜欢动来动去踢被子，家长半夜睡眠质量好，有时也起不来照看宝宝。这样怎么办呢?给孩子准备一个睡袋吧!不仅不用担心宝宝踢被子的问题，还能起到保暖的效果。

　　父母还可以根据温度，给宝宝的睡袋外加盖被子或者是毛巾，这样也可以保护宝宝不受凉。

　　冬季加湿很重要

　　冬天的天气很干燥，孩子夜里睡觉的时候容易堵着鼻子，导致睡不安稳。所以孩子夜里睡觉的时候房间湿度最好保持在50%-60%之间，这时就可以使用加湿器来让房间湿度加大。