夏天感冒了怎么办

夏天感冒了怎么办

　　一、导致夏天感冒的5个因素

　　1、吃出来的胃肠道“感冒”。胃肠道感冒一般表现为恶心、呕吐、腹泻和腹痛等现象，而胃肠型感冒和胃肠炎又不同，胃肠炎主要是由于使用不洁的食物所引起，一般不会发生发热现象。但是胃肠型感冒初期常被当做胃肠炎。夏季胃肠型感冒多是由于外部刺激所造成的，空调造成房间的内外温差大，同时过多的吃冷饮、冷水，引发胃肠道的不适。

　　2、吹出来的感冒。夏季空调、电风扇等降温设备给生活带来了很多便利，但是也带来的多种疾病问题，空调病就是常见现象。首先，空调造成室内外温差大，人体容易因为受凉而感冒。其次，空调室内的空气流通差，病毒、细菌容易在室内聚集，并且在人体之间交叉感染，自然引起感冒。所以，夏季病毒性感冒常常在家人或者同事之间发生。另外，夏季吹空调还会出现支原体感染，空调没有及时清洗，空调灰尘中存在病毒，随着呼吸而进入人体，引起支原体感染。

　　3、接触得来的感冒。感冒病毒不仅仅存在于空气中，其实在人体的衣物、物品、手上等都会有感冒病毒的存在。感冒病毒如果停留在衣物等物品上，大约能够存活一个小时左右，而如果停留在人体表层，如手部，则可能存活2-3天。而且，感冒病人常常会出现流鼻涕、流眼泪、打喷嚏等现象，这些分泌物中存在这大量的感冒病毒。如果接触这些分泌物或携带感冒病毒的物品，那么将造成病毒的交叉感染。所以说，人与人之间的接触、触摸物品也可能引起感冒。尤其是在病毒比较多的医院，更容易因为触摸而造成感冒。

　　4、熬出来感冒。夏季熬夜也会导致感冒的发生，儿童每天需要十个小时以上的睡眠，青少年则需要八个小时左右，而成人至少要7个小时。如果长时间的睡眠不足、熬夜，会导致白天精神不振、容易疲劳，同时抵抗力和免疫力也会下降，而出现体虚，容易感冒。面对熬夜导致的感冒，最好的调理方法是保证睡眠时间充足和睡眠质量，在夏季因为夜晚比较短暂，白天长，更容易发生睡眠不足，此时不妨进行午睡。

　　5、热出来的感冒。一般夏季热出来的感冒，注意会出现发热、头晕、头痛、咽喉痛、咳嗽、鼻塞、四肢乏力等现象。夏季因气温高给身体带来感冒，夏季出汗多，热量消耗快；闷热天气影响正常睡眠而出现乏力；夏季食物过于清淡，蛋白质补充不足；温差大以及过于贪图凉快而出现感冒。

　　面对夏季热感冒预防重于治疗，要确保睡眠充足、营养均衡、保持良好心态，避免滥用药和过度贪凉。感冒在任何季节都可能发生，夏季虽然气温高，但是给病毒细菌的繁殖带来的便利条件，同时夏季的降温设备也让人体容易感冒。

　　二、预防夏天感冒的4个措施

　　1、 减少与“孵”空调的时间。夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

　　2、以清淡食物为主夏季。饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。作为预防感冒的药物，感冒初期首选复方感冒灵颗粒。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克，煎汤代茶，治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。

　　3、充足睡眠，劳逸结合。中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　　4、保持良好的心情。酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

　　夏季天气燥热，人们喜凉厌热，也是很容易患上感冒的，只是病因跟冬天不同而已。需要注意的是，夏季感冒不能够冷处理的，一定要及时的就医，以防出现其他的不适。

　　三、治疗夏天感冒的12个方法

　　1、 卧床休息。对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。

　　2、匆忙服用抗生素。须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有个头痛脑热就服用抗生素，只会加强病菌的耐药性，等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时，你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素，因为你体内的病菌已百药不侵了。

　　3、保持塞内清洁通风。感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。

　　4、服用感冒药。感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡)，以免开车出事。

　　5、散步。温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。

　　6、洗热水澡。洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。

　　7、涂些凡士林。不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。

　　8、涂薄荷脑。薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品，盖上被子，睡个好觉。

　　9、勿抽烟。抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。

　　10、盐水漱口。早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。

　　11、预防传染他人。饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。

　　12、多喝水。感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。

　　四、治疗夏天感冒的5个食疗方法

　　1、西瓜番茄汁治风热感冒。西瓜、番茄各适量。做法：西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。功效：清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。

　　2、银翘合剂治风热感冒。板蓝根、银花、连翘各30克，荆芥10克(后下)。做法：煎成50%浓液，每服30-60毫升，一日3次，儿童酌减。服药后多饮水。咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。功效：主治风热感冒，咽红喉痛，目赤发热或咳嗽痰黄等。(风热外感忌用)

　　3、绿豆茶饮治流感。绿豆50克，绿茶5克，冰糖15克。做法：绿豆洗净，捣碎，同茶、冰糖放入碗内，用开水冲泡，约泡20分钟。代茶饮用。功效：清热解毒。治流行性感冒，症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。

　　4、青龙白虎汤治流感。橄榄5枚，白萝卜200克。做法：将白萝卜洗净，切作小块，同橄榄共煮汤，日服3次，用量不限。功效：清热解毒。治流行性感冒、白喉等。

　　5、外用治感冒方。葱白、生姜各15克，食盐3克。做法：姜葱洗净，捣烂成糊，用纱布包裹。用力涂擦前胸、后背、脚心、手心、腋窝、肘窝，擦后安卧。功效：清热，发表，通阳，解毒。治感冒。

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