关于好的心态也能养生

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关于好的心态也能养生

　　远大抱负，就是要有志于对社会做出有益的贡献，方才不负此生。这是因为，人的生命只有一次，生活在社会里，社会的历史总不会倒退、总得不断前进。你为社会做些贡献，才有益于社会，推动历史前进，尽管因为人的力量有大小这种贡献也就因人而异。这也正是汉代着名史学家司马迁所说的：人固有一死，但这种死有重于泰山，有轻如鸿毛。只有有远大抱负的人，才能达到“重于泰山”的境界。

关于好的心态也能养生

　　一、保持积极心态也能养生！

　　古代我们祖先所说的“心”，与我们今天在解剖学上看到的心脏，并不完全等同。在相当大的程度上，古代的“心”包括了我们现代所说的高级神经精神活动。因此，古代说的心，其包括的范围就比现在的“心脏”要广泛得多，它既包括主血、主血脉这些与血液循环有关的功能，也囊括了精神活动，与“神志”、“神明”正好相对应。

　　就中医的认识而言，人们认为：心是一身之主，所谓“心者，君主之官，神明出焉。”也就是说，它是全身的最高主宰，全身的一切，从精神到物质，都与它密切相关，这与现代生理学所说的中枢神经系统是全身的主宰是同一个意思。

　　中医说：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。又说：“（心）主不明则十二宫危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃”（《黄帝内经·灵兰秘典论》）。这里已经说得十分明白，一旦神志之主（“心”）出了问题，则全身各部分也乱了方寸，这对养生是一个大忌，是促人夭寿的。

　　所谓十二官，也就是人的脏腑器官。十二官，指的是六脏六腑（心、肝、肺、脾、肾谓之五脏，如再加上心包，就称为六脏；小肠、大肠、胃、胆、膀胱和三焦谓之六腑）。这么些脏腑器官，各有各的功能职责，但它们却不能各自为政，而要互相密切配合，要有一个调节机制，这就是心。中医认为，全身的器官，由心来主宰，心通过遍布全身的管线——经络系统，内连脏腑，外络肢节，连成一个整体。一身的主宰一心的功能，如果能正常运行，则脏腑之间协调运行，身体当然会健壮，人当然会长寿。

　　二、保持积极进取使人克服困难：

　　一个有积极进取心、高尚情操、崇高理想的人，必然有奋发图强、积极向上的精神状态。这种志向将使人产生无穷无尽的力量，去克服困难。

　　人的进取心理是在制定自己所要实现的目标时，其所进行的各种心理活动的总和。一个人如果有坚定的、虔诚的信念，通过神经活动，会刺激体内激素分泌适当，肾上腺皮质激素等有适量的分泌，使人心胸坦荡，情绪高涨，免疫机能旺盛，抵抗力提高，这当然有利于健康养生。相反，心胸狭隘，患得患失，这种情绪对神经系统产生的是一种消极的影响。心理上的矛盾状态会导致人体内皮质类固醇的分泌增加，造成精神心理及生理体力的紧张状态、体力过度耗损，最后导致肌体的免疫力降低。科学已经证明，人体不少疾病，包括癌症、溃疡病、高血压病等等，都具有与此同样的发病基础。我国南北朝时期的学者、着名教育家颜之推所说的“行道以利世”、“修身以求进”，正符合这个道理。

　　现代的科学研究，也充分说明古人那种“志当高远”才不免于坠入“下流”的思想完全正确，这里只举一个统计数字来说明。国外有人对患乳腺癌的病人，做手术后跟踪检查观察，发现：57 个病人中，10 名患者思想乐观，积极进取，并与疾病进行斗争，有7 个人在手术10 年后仍然活着；而5 名思想沮丧情绪抑制的病人，此时已有4 人死亡。这种现象，在我们新中国的历史上，也不乏其例，这在报刊上已有不少事例介绍出来。

　　其实，即便所执着追求的目标，并不一定可取，但排除杂念，专心致志，去追求自认为是“崇高理想”的目标，对身体养生也并非无益。这比起那种消极悲观、沉闷而无大志的人，从养生学的角度看，总是稍胜一筹的。

　　三、怎样保持心态养生

　　1、心情悲愤悲伤等行为容易把身体搞垮，而且长时间的郁闷容易把人憋出病来，性情不好时，悲伤的时候都不要忍，想哭就哭出来，心情跟随人的身体，哭泣可以给人类带泪益处，由心情演变的眼泪能有效的把体内忧郁的物质给发泄出来清楚，能够减缓心里压力，所以哭还是对身体的益处非常大的，所以心情悲伤时不要憋着忍着想哭就哭出来。

　　2、平常睡眠前要平复心，不要乱想把心里的杂念都排除出去，因为心里想的其实对应着大脑，大脑处于兴奋的状态时容易失眠，失眠后不仅容易神经疲劳，还容易造成记忆衰退等等的不良现象，所以睡前要尽量的平复心情摒除杂念。

　　3、吃饭调理好了或吃药调理好了，不如心调理好了，一首歌能表达人的心情悲伤还是喜悦，一首歌能诠释人的心情，唱歌或者听歌都能助于人体挥发那种有害的抑郁，唱歌或听歌觉得心情变得不错了，那就说明挥发起到了一定的作用，当失恋时或高兴时都不自觉的喜欢听歌，触发到心情时还喜欢跟着音乐的旋律不自觉的哼唱。

　　4、身体年轻不年轻得看保养，人年轻不年轻得看心情，要保持童心，保持那种乐呵的心态保持那种积极向上的心情，心情好了自然人体的各项技能都会磨合的很好，心情长久保持着童心未泯的心态就会觉得身体活力大大增加，所以做人不管少或老都应该保持一颗童心，不应该把所有事和物都放在心里，增加人体的负担，不仅加速衰老，而且伤身劳神。

　　5、笑，不仅有助于美容，更善于调节身心。笑时脸部的肌肉会收缩使得肌肉更加负有弹性，笑时说明我们的心情比较不错，会和想的比较悲观的人更能长寿，当人经常笑时更能散发出某种物质能够有效的预防感冒、咳嗽等疾病。当我们压力比较大时，经常笑一笑也能驱散压力，应该适当的保持有一个好心情来迎接未来。

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