明星富商都是怎样养身的

相关推荐

明星富商都是怎样养身的

　　中医说头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。下面小编为您带来明星富商都是怎样养身的！

　　小时候，濮存昕得了小儿麻痹症，一条腿肌肉萎缩，有点瘸。在北京人艺当导演的父亲十分着急，四处为他求医，均不见效。9岁那年，在一位中医的指导下，濮存昕采取运动疗法，经过一段时间锻炼，腿病竟然好了。从此，他与体育锻炼结下了不解之缘。如今，已经50多岁的他，仍经常与青年人在篮球场上拼杀。

　　演员的生活几乎毫无规律可言，但这并没有成为濮存昕锻炼身体的障碍。这么多年，他自己总结出一套“见缝插针”的锻炼方法。外出演出时，寻找一切能锻炼身体的机会。比如，一次他到上海参加为期一周的演出。在东方电视台广场上有一条鹅卵石道，每天他都要到那里光脚走上几圈。他说，脚是人的第二心脏，经常按摩脚底，能提高免疫功能，增强体质。

　　此外，濮存昕认为，运动不一定非要在运动场、健身中心等地方进行，“只要想运动，开会时也可以。”濮存昕边说边比划起来，“坐在椅子上，可这样来回收缩肚子，锻炼腹肌;也可以左右前后晃动脖子和头部，让颈椎得到放松。”

　　看莫文蔚如何中医保养

　　莫文蔚是个美人胚子，从头到脚都是让人羡慕的一个惹火星女郎，但是尤为众女性羡慕的是，整日忙于穿梭演绎、唱片、广告等繁忙交杂的工作中，平时是怎样保养的那么周全呢?已经近乎完美的她与其说是与生俱来，不如说必须有细心适当的保养。这让她多年来无论身型与样貌都表现得十分自信，集合了女性最光彩动人的条件，绝对是时刻都能散发神采的佼佼者。

　　饮食以清淡为主

　　莫文蔚给人的感觉总是心平气和地在媒体上出现，无论是肤色还是气色，都是首屈一指。她说这个秘密就是川贝雪梨功夫汤。据悉此汤具有养颜功效，看来莫文蔚到哪都是秉承广东人的“传统”——喝靓汤。除了喝汤，莫文蔚还喜欢吃虾饺、烧卖等传统广东小吃。为了保持苗条的好身材，莫文蔚对脂肪、热量高的食物都比较避讳，在正餐中唯一热量高点的估计就是炭烧肉了。

　　保养首选中医按摩

　　莫文蔚每当到了戏分多的演绎高峰，就会在闲暇的时候做美容和按摩来放松身体，据诸多媒体透露，在众多保养项目中，中医按摩是她最喜欢做的，她的女助理称：一般都会俩人一起去做，选择的也是传统的中医穴位按摩，是舒缓疲劳的，这种中医的按摩能帮助舒缓疲劳，有很强的保健作用，为了缓解情绪，房间专门播放着优雅放松的音乐，结束后，俩人都很满意中医按摩。

　　李嘉诚的儿子李泽钜认为，父亲的健康状况不错：“我的胆固醇比爸爸的还要高!”李嘉诚也为自己的健康感到满意，他曾打趣地说，随便在街上挑出10个人进行体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”：“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”

　　那么，李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢?其实，说起来很简单，据他本人透露：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

　　李嘉诚表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不宽裕，也要坚持做运动。李嘉诚还说了一个秘密———为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。至于饮食，他则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。”

　　此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯———闭目养神。越是繁忙时，越是需要闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次。现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。

　　作为一个超级富豪，李嘉诚的生活十分简朴。他说：“我衣食住行非常简单，跟三四十年前没有多少区别。”随着年岁不断增加，李嘉诚越来越看重慈善事业。目前，他最大的慈善行为是出资8亿港元(约合6.9亿人民币)，创办了汕头大学。他到汕头大学开会时吃了几片饼干，还坚持付了钱，这种认真的态度令汕大师生深为感动。他说，慈善是我的精神寄托。

　　关于保养身体最佳的锻炼方法

　　一、养心

　　身体保健要养心

　　1、每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。

　　2、养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。

　　3、在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。

　　4、重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。

　　二、调肝

　　身体保健要调肝

　　1、过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。

　　2、人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

　　3、饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。