体育训练好处有哪些

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体育训练好处有哪些

　　在快节奏的现代生活中，体育训练不仅仅是为了追求运动成绩，更成为了一种健康的生活方式。体育训练不仅可以锻炼身体，增强体质，还有诸多其他方面的益处。以下是小编整理的体育训练好处有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　体育训练好处有哪些

　　例如我国著名体操运动员其就是在5岁的时候进入专业体操集训队的：而著名乒乓球运动员邓亚萍也是从5岁起开始学打乒乓球的。应该根据孩子本身的基本素质和社会外部条件、环境，给孩子参加有关的体育技能培养创造一定的条件。

　　参加体育技能训练有助于孩子的全面发展，适当的的体育技能培养不仅能促进孩子身体健康发育。促进孩子的智力得到更快发展。而且可以使孩子反应机敏，动作敏捷、协调，还可以培养孩子的耐力，脚炼孩子的意志力，有利于孩子的全面发展。

　　应该根据孩子的实际情况，为孩子选择一定的体育项目从小就进行培养。像体操可以培养人的柔韧性、反应能力、协调能力以及表现力和艺术感觉等：棋类运动可以培养孩子的思维能力，培养孩子的逻辑推理能力，培养孩子的毅力和定力，使孩子思维密、反应敏捷，长期训练还可以使孩子养成一种老僧入定的工夫，进入一种物我两忘的境界，这些对于孩子的智力发展都是及其艰要的：其他的诸如球类、技巧类，还有游泳、跳水、田径等项目，对于促进孩子的各项能力发展及其培养孩子的悟性方面，都有其独特的作用，可以促进孩子综合素质的提高和使孩子得到全面发展。

　　让孩子参加一定的体育技能培养，不一定就是要培养孩子将来当运动员，而是因为这些运动项目可以促进孩子身体健康发育，促进孩子智力发展，并且可以促进孩子心理键康，提高孩子的综合素质，为孩子将来的全面发展奠定一个良好的基础。也为孩子将来某项技能的特别发展创造一个初步的条件，使他们在将来成为某些方面优秀的专门人才成为可能。

　　体育训练好处有哪些

　　一、转变学生传统的思想观念

　　体育与健康课程对于实施素质教育，培养学生的爱国主义、集体主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要的意义。作为体育教师，既要关注学生当前的身体健康状况，又要使其逐步形成健康的安全意识以及良好的生活方式，掌握基本的运动技能，促进他们身心协调、全面发展。而要培养学生良好的体育锻炼习惯，教师应坚持“健康第一”的指导思想，要设法转变学生传统的思想观念，让他们明确体育锻炼的意义，使体育练习与锻炼成为学生的自觉行为，促进学生身心健康发展。学校体育是终身体育的基础，教师要帮助学生树立终身体育的意识，使其认识到体育锻炼的重要性，引导他们将体育锻炼与自身的身体健康联系起来，与自身的学习生活联系起来，与自身未来的发展联系起来。体育宣传是实现家庭、社会参与学校体育教学工作的重要手段。体育教师要充分利用校园黑板报、校园广播、校园网等宣传阵地宣传体育的意义，丰富学生的体育与健康知识，激发他们的体育学习兴趣，并通过组织各种竞赛活动，提高学生体育锻炼的主动性、持久性。

　　二、教给学生科学锻炼的方法

　　体育锻炼不是一种单纯的体力活动，如果不懂得运用科学的方法来锻炼身体，不仅会影响锻炼的效果，而且极有可能损害身体健康。在体育教学中，教师既要让学生掌握体育与健康的基础知识、基本技能，又要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高，应引导他们根据自身的兴趣爱好选择锻炼项目，并教给学生科学锻炼的方法，指导学生会看图并根据动作示意图进行模仿练习，使其做到科学锻炼。

　　三、培养学生的运动兴趣

　　《义务教育体育与健康课程标准》指出：“学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。”在体育教学中，教师应联系学生已有的体育经验和生活经验，以学生喜闻乐见的运动项目为重点来选择和设计教学内容，并根据教学目标、教学内容、学生实际等选择与应用教学方法，采取多种新颖的教学手段调动学生的学习积极性，激发和培养他们的运动兴趣，逐步促进其体育锻炼习惯的养成。

　　四、激发学生的参与意识

　　运动参与是学生掌握体育知识、技能和方法，锻炼身体和提高健康水平，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的重要途径。在体育教学中，教师应通过丰富多彩的内容、形式多样的方法，引导学生体验运动乐趣，激发学生的参与意识。可根据学生好胜心强，热衷于比赛的心理特点，组织他们开展多样化的竞赛活动。如，跳皮筋、跳绳、踢毽子、投篮、拔河等。此外教师要引导学生发挥体育器材的多种功能，做到一物多用，适时适度地让他们设计教学场地和游戏活动。这样做，既能够丰富教学内容，实现教学形式的多样化，又可以激发学生的参与意识，促进他们锻炼习惯的养成。

　　总之，学生体育锻炼习惯的培养，是一个循序渐进的过程。体育教师只有充分调动学生积极的情感因素，挖掘他们的运动潜能，使学生在参与体育教学的过程中认识到体育的价值，并通过多种方式引导学生进行锻炼，帮助他们掌握科学的锻炼方法，才能使其养成良好的锻炼习惯，为他们终身体育打下坚实的基础。

　　体育训练好处有哪些

　　首先，体育训练对于身体健康有着直接而显著的影响。通过定期的运动训练，我们的心肺功能可以得到提高，血液循环变得更加顺畅，从而有助于降低患心脏病和高血压的风险。此外，体育训练还能增强肌肉力量和耐力，改善身体的柔韧性和协调性，使我们在日常生活中更加灵活自如。

　　其次，体育训练对于心理健康同样具有积极作用。在运动中，我们可以释放压力，减轻焦虑和抑郁等负面情绪。运动时，大脑会释放内啡肽等神经递质，这些物质能够带来愉悦感，提升我们的情绪状态。此外，通过参与集体运动项目，我们还能增强社交能力，结识新朋友，拓展人际关系网络。

　　再者，体育训练对于提高学习效率也有很大帮助。研究发现，适当的运动可以改善大脑的功能，提高注意力和记忆力。当我们进行体育训练时，大脑中的神经元连接会变得更加紧密，这有助于我们更好地学习和记忆新知识。因此，对于学生来说，合理安排体育训练和学习时间是非常必要的。

　　此外，体育训练还有助于塑造良好的生活习惯和品质。通过坚持不懈的训练，我们可以培养出自律、毅力和耐心等优秀品质。这些品质不仅有助于我们在运动领域取得成就，还能在日常生活和工作中发挥重要作用。

　　综上所述，体育训练的好处是多方面的。它不仅能够增强我们的身体素质和心理健康，提高学习效率和生活质量，还能培养我们良好的品质和习惯。因此，我们应该积极参与体育训练，享受运动带来的乐趣和益处。

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