孕妇游泳注意的事项

相关推荐

孕妇游泳注意的事项

　　本文导读：很多人喜欢游泳，游泳的好处也不少，那么孕妇能游泳吗？孕妇游泳注意事项有哪些呢？

孕妇游泳注意的事项

　　便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…[详细]便秘的病因|便秘的症状|便秘的治疗|便秘的预防搜索：便秘

　　孕妇可以游泳吗?孕妇游泳需要注意什么?

　　孕妇是否可以游泳，是要视孕妇个人体质来定的，但是不可否认的是，游泳对孕妈妈来说，是很有好处的。

　　1、在水中，孕妈妈的子宫受到水浮力的支撑，可以大大减轻腰肌和背肌的负担，有效缓解孕期常见的腰背酸痛等症状。

　　2、同样，水的浮力减少了胎儿对直肠的压迫，在游泳过程中，可以促进骨盆内血液循环，从而消除瘀血现象，有效防止便秘、静脉曲张、小腿浮肿等现象。

　　3、有效增加孕妈妈肺活量，使孕妈妈在日后分娩时更顺利。

　　4、游泳可以消耗孕妈妈体内过多的卡路里，可以预防妊娠中毒症。

　　5、孕妈妈在游泳时体位的转变，可以有效的促进顺产。

　　6、游泳可以充分的运动全身肌肉，这样既增强了孕妈妈的体质，对胎儿的发育也是很有利的。

　　7、如果是室外游泳池，在游泳的同时也起到了日光浴的效果，增加体内维生素d族的转化，促进钙质的吸收，有利于胎儿骨骼的发育。

　　8、可有效改善孕妈妈情绪，减轻妊娠反应，对胎儿发育神经系统也有很大的好处。

　　10、游泳有助于孕妈妈保持体型，尤其是分娩后体型恢复大有裨益。

　　孕妇夏季游泳需注意

　　1、水温最好能够保持在30摄氏度(85T)左右，水温如果过低(低于28摄氏度)，会使子宫收缩，易导致早产或流产，水温如果高于30摄氏度，容易使孕妈妈产生疲倦感。

　　2、游泳时间的选择上也要注意，要选择在要选择上午10点至下午2点，因为这这个阶段子宫比较舒缓。

　　3、并不是每个孕妇都是适合游泳，下水之前必须做好相关检查，检查通过后，必须在30摄氏度左右的水温下，有专人陪护的条件下，才可以游泳。

　　4、孕妈妈游泳要选对时间，一般来说最好的时间是在怀孕5-7个月，此时胎儿着床已经很稳定，各器官发育较为完全。而孕晚期时，为了防止感染或羊水早破，不能游泳。

　　本文导读：很多人喜欢游泳，游泳的好处也不少，那么孕妇能游泳吗？孕妇游泳注意事项有哪些呢？

　　5、孕妇游泳时不宜剧烈运动，动作应该缓和，一般都选择仰泳，这样可以有效的缓解腰痛。

　　6、游泳场地有讲究，应选择具有专业医师在场的，卫生条件好的游泳训练馆。

　　7、要注意时刻穿着防滑拖鞋，防止摔跤。

　　8、不可以进行潜水活动。

　　9、如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。

　　10、记得及时补充水份，防止脱水，并在运动时随时测量自己是否运量过度，方法很简单，做脉搏测量或看讲话速度就可以了。

　　游泳以后需要注意的事项

　　一定要立即将身体冲洗干净，但是蒸汽浴是绝对不可以的。

　　游泳后应注意保暖

　　游泳后要即使补充水份

　　应立即上厕所小便，可以有效预防阴道炎

　　点几滴氯霉素眼药水，防止眼睛感染。

　　游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。

　　游泳之后如果感到腹部疼痛，应立即就医

　　注：

　　不会游泳或游泳不熟练的孕妈妈，最好不要游泳，防止出现意外。

　　有习惯性流产史的孕妈妈，最好不要游泳。

　　孕晚期(怀孕7个月以上)，不要游泳，防止发生羊水早破等情况。

　　只要上面所述都做到了，孕妈妈就可以去游泳了，这对你和胎儿都有很大的好处。夏日炎炎，让我们一起去游泳吧!

【孕妇游泳注意的事项】相关文章：