如何正确疏导高考生的紧张情绪

如何正确疏导高考生的紧张情绪

　　高考来临，处于高度紧张状态的考生，比以往更加敏感，家长的鼓励话语或许成为他们压力的来源。昨日，内江七中的高三学生正在进行高考前最后一次考试，休息时间，不少学生告诉记者，他们最怕考不好对不起家长。

如何正确疏导高考生的紧张情绪

　　“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了”、“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差”……这是近日网上流行的考前家长慎说十句话的部分内容。

　　“尽力就行”让人压力山大吐槽一

　　巫贵涛是内江七中高三(5)班的学生，前几次模拟考试，他的分数都在500分左右，二本应该没什么问题。

　　还有3天高考，巫贵涛坦言自己已经比较紧张了。他对高考的畏惧一部分来自于他自己，还有一部分是来自家里，“我担心考不好，对不起父母。”每次听到父母说“尽力就行”或者“对得起自己就行”时，巫贵涛就感觉特别有压力。

　　“我知道父母是关心我，但是越这样说越怕考不好。”巫贵涛说，他的理想大学是成都中医药大学，想学中医的原因是觉得中医很神奇。每次感到迷惘、焦虑时，他喜欢用电影《青春派》里的一句台词安慰自己，“就是头破血流也要挤进一本大楼。”

　　怕听“考不考得起都让你读”吐槽二

　　相对于巫贵涛来说，陈静的心理压力更大，和记者聊天时，记者就发现她的手在不自然地抖。陈静的父母都在广州鞋厂打工，以前两三年回来一次，现在一年最多回来两次，所以她和父母之间比较生疏，“没什么可以聊的。”

　　前一阵，因为外婆生病，陈静的妈妈回到了内江，这让她每周回家都感到很有压力。“不要太有压力，不管考不考得起都让你读”，这是陈静最怕妈妈说的话。

　　其实，陈静的成绩不错，平时能考到550分左右。由于因为心理压力大，遇上大考她常常发挥失常。她的理想大学是西华大学，虽然依然紧张，但她表示自己在朋友和老师的开导下，已经逐渐好转。

　　老师建议：家长应避谈高考，做到只做不说

　　王剑锋既是巫贵涛和陈静的班主任，又是高三年级组长。他告诉记者，陈静是他最为担心的学生之一，“前一阵提起‘高考’这个词，她就紧张得不行。”

　　王剑锋告诉记者，临近高考，学生出现焦虑和紧张情绪十分普遍。为加强学生心理辅导，学校邀请了内江师院教科学院的学生和教授来校，到各班进行心理减压活动。

　　前两天，王剑锋在班上进行了一次专题讲座，主题就是回顾高三一年师生的付出，目的是让学生意识到自己已经作了充分的准备，达到最佳状态，可以应对高考了。

　　针对学生的吐槽，他建议家长避谈高考，只做不说，或者尽量不说。因为一些无意的话语，可能会增强学生的紧张感，侧面加强他们的压力。以一颗平常心面对高考，不过分渲染高考的重要性，让学生意识到高考不是结束，而只是人生中一个重要的阶段。

　　网络版考前家长慎说话语(节选)

　　1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。点评：对大部分考生不太合适，考生会从反面去理解，对有信心的考生会有负面影响。

　　可改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”

　　2、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。点评：睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，否则会影响考生的睡眠。

　　可改为：“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。”

　　3、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!

　　点评：考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张。

　　可改为：“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，让我们一起分担这种紧张吧!”

　　4、考不好也没事，大不了再考!点评：反面表达家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，考生能感觉到这不是父母真实的想法。

　　可改为：“阳光是为考任何分数的学生准备的，按自己的能力去考吧!”

　　5、“祝你成功!”点评：不太适宜去渲染成功或者失败，少使用这种“过硬”的词汇。

　　可改为：“祝你好运!”

【如何正确疏导高考生的紧张情绪】相关文章：