教育笔记-能让孩子睡好午觉妙招

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教育笔记-能让孩子睡好午觉妙招

　　在日常学习、工作和生活中，大家对妙招都再熟悉不过了吧，下面是小编为大家整理的教育笔记-能让孩子睡好午觉妙招，希望对大家有所帮助。

教育笔记-能让孩子睡好午觉妙招

　　教育笔记-能让孩子睡好午觉妙招

　　“老师，今天小瑞午睡睡着了吗？”这个星期里，小瑞妈妈几乎每天都要问同样的问题。原因是，孩子在家从来不睡午觉，妈妈很是担心，想了解孩子每天在幼儿园里的这段时间是怎样渡过的。

　　其实，对于我来说，小瑞的午睡还真让人头疼。小瑞很调皮，中午从不乖乖睡觉。在床上，他的小手总是忙个不停，而且身子总翻来覆去，使床发出“咯吱咯吱”的响声，仿佛旁若无人，沉浸在自己的小世界中。每天我总要费很大的精力去哄他睡觉。

　　又到午睡时间了，别的孩子都已经安静地睡着了，我忽然听到一个轻轻的嘀咕声，是小瑞。我走到他床旁边，轻声对他说“小瑞最乖了，快睡吧。”他轻轻地点点头，闭上了眼睛。过了几分钟，床又晃了起来。只见小瑞的身子正翻来覆去，时不时嘴里还发出吹气声。我走到他旁边，低声说：“小瑞，你今天睡着了，我就第一个喊你起床，还送你小礼物，好不好?”他又笑眯眯地点点头。

　　可是没多久，一阵轻微的歌声传到了我的耳朵里，是小瑞在唱歌。为了不让小瑞干扰到其他孩子，我决定喊他起床。于是，我第三次来到小瑞床边，还没等我说话，他就笑嘻嘻地跟我说：“周老师，我们来拉勾，拉了勾我就睡觉。”说完还主动地伸出了小手。看着他那期待的眼神，我伸出手跟他拉起勾来，最后还刻意用大拇指盖了一个“印章”说：“盖了章一百年都不能变，快睡吧。”“好的，我一定睡。”说完他立即转身躲进被子闭上了眼睛。这次小瑞一会儿就睡着了。

　　孩子从小没有养成午睡的习惯，一下子要改变孩子的作息时间，是有一定的难度。但是，小瑞的事让我知道习惯也是可以改变的，需要逐步的培养，关键要找到一个入口点，孩子在拉钩以后有了很大的责任感，相信孩子会带着这个小小的约定慢慢的改变。

　　对于午睡不易入睡的幼儿，我采用软硬兼施的办法，有的幼儿不吃“软”的一套，给他们施加适当的压力，如：奖罚制度，奖励孩子比较感兴趣的小贴画、小礼物，就能达到很好的效果。我对幼儿说：”聪明的孩子多睡觉长脑子”老师要看看哪个小朋友要做聪明的孩子。”孩子们哪个不想做聪明的孩子呢，这样一来，小朋友们都乖乖地入睡了，个别难入睡的幼儿在老师的轻声提醒下也能安然入睡了。

　　教育笔记-能让孩子睡好午觉妙招

　　1. 建立固定的午休时间 - 每天在相同的时间让孩子去睡觉，可以帮助调整他们的生物钟，让身体知道何时该休息。

　　2. 创造适宜的睡眠环境 - 确保午睡地点安静、光线柔和，并且温度适宜。使用窗帘或遮光布来阻挡阳光，如果需要，可以使用一个噪音机或安静的背景音乐来帮助掩盖其他声音。

　　3. 舒适的睡眠用品 - 提供舒适的床垫、枕头和被子，让孩子感到放松和舒适。

　　4. 轻松的准备活动 - 午睡前的活动应该是平静和放松的，比如阅读故事书、听轻柔的音乐或做深呼吸练习。

　　5. 避免过度兴奋 - 午餐后不要让孩子参与剧烈的运动或激动人心的游戏。相反，选择一些低强度的活动来帮助他们平静下来。

　　6. 饮食因素 - 确保孩子的午餐不含太多糖分，避免咖啡因等兴奋剂。同时，也不要让孩子饿着肚子睡觉。

　　7. 定时的午休时长 - 根据孩子的年龄，设定合适的午休时间长度。过长的午睡可能会影响晚上的睡眠。

　　8. 一致的起床时间 - 即使孩子入睡的时间有所不同，尽量保持他们醒来的时间一致，这有助于维持生物钟的规律性。

　　9. 避免打扰 - 当孩子已经睡着时，尽量不要进入房间打扰他们，除非有特殊情况。

　　10. 耐心与一致性 - 孩子可能需要一段时间来适应新的午休习惯，因此家长需要有耐心并持续执行这些日常安排。

　　通过这些方法，你可以帮助孩子建立一个健康的午睡例程，从而支持他们的成长和学习。总之，每个孩子都是独一无二的，可能需要一些时间来找到最适合他们的午睡策略。