放松身心随笔

放松身心随笔1

　　我认识的网络红人A是一个激情四射的男人，感觉他每天都有用不完的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目，他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么、那个部分干什么。这些部分被分割得很细致，以至于每天的时间都不浪费，一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也越来越多，粉丝数量多得吓人。每次看到他的微博，学生问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”

放松身心随笔

　　他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”

　　不知道你有没有这样的经历：学了三个小时的英语，好累，于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已，接下来什么事情都无法继续去做。这种事情发生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。原因很简单——休息的方式根本不是疯狂地睡大觉，而是换个脑子去做其他的事情。多条腿走路，才是那些高效人士成功的必经之路。重要的是，他们不比那些天天睡觉的人累多少。

　　我的好朋友H的故事是我一直难以忘怀的。我刚开始北漂时，和他一起住了一段时间。那段日子，他自学，准备年底考研。因为我是英语老师，身边有很多学生：刻苦的、打酱油的、效率不高的、天才的……虽然我不喜欢把人分类，但是我见过了很多学得很刻苦却不痛苦的，也见过很多看似学习非常痛苦却最后没有什么好结果的学生。好朋友H属于后者。

　　一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了床上一样无法自拔，打了几个滚，睡着了。

　　我弄醒他，说：“你还考不考研？”

　　他说：“我休息一下再学。”

　　他睡了一个小时，起来后，效率低得吓人。书一直翻在那一页，一个多小时后，他还在盯着那几行看。我走近一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。

　　他考研考了两次，都失败了。有一次他问我：“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”

　　和他做室友这么长时间，我非常明白，他一天超过十个小时的睡眠肯定是够的。于是，我告诉他：“你试试不要用睡觉来放松。学累了，去跑跑步。”

　　在我的号召下，他和我一起办了健身卡。那段时间我在努力减肥，于是带着他去健身房。他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，还忽然变得有活力。那天，他学到了晚上十一点，没困。当他做完了最后一道题，伸了个懒腰，困意袭来，睡着了。那天晚上，他没有失眠，我听到了他的呼噜声。第二天，他给我打电话：“尚龙，去不去健身？”

　　他继续跟我去健身房。

　　很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，不是因为我们老了，而是因为我们没有合理地运用时间。我们的时间如此宝贵，为什么不去规划着用？很多所谓的休息时间，根本不应该去蒙头大睡，而是去调整生活状态、换个大脑。睡觉只是众多放松方式的一种，除此之外，我们还有很多方法。

　　我曾经的一个学生是北大学霸，在准备考研时期，他每天的时间都计划得非常详细：每天学英语两个小时后累了就开始画画，因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分，而画画用的是大脑创作的部分；画画累了，就继续背政治；坐累了，就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。他每天让自己的学习不那么单调、生活不那么无聊，虽然考研的日子不好过，但至少能做到不那么痛苦。

　　可汗学院的老师曾经做过一个实验，结果显示：一个成人的精神集中时间也就15分钟，如果强迫的话，可以长一些。但是我们可以用其他方式去换个脑子，继续发挥生产力，这样，坚持下去就没那么难了。

　　很多人在长跑的时候没有坚持下去，是因为脑子里面只有自己的脚步，那一步步重复的步伐无聊且沉重，不久就会让人崩溃。坚持下来的人，都是用眼睛盯着一路的风景。你看，所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些料，变得不一样、变得多彩一些而已。

　　回到我的生活：在刚当老师的时候，我觉得很新鲜，每天遇到不同的学生，讲的课每天都不一样，去的地点也换来换去。可是时间久了，不愿意备新课，讲的内容一样；学生即使不一样，但反应相同；地点就那么几个。于是，我开始觉得生活特别无聊、枯燥，每天都觉得很累，上完课只想回家睡觉。那段时间，我觉得时间就像上了发条，无奈、无聊且无情。每天虽然忙碌，但是不开心。

　　一次偶然的机会，我认识了一个导演系的朋友，他教我写剧本，推荐了一些作品让我阅读、学习。后来我考入了青年导演培植计划，成立了“龙影部落”工作室，写的文章开始被很多人阅读。本来我喜欢一天上够十个小时课，然后用剩下的时间睡觉；现在，我减少了很多上课量，换了一个脑子去写杂文、写剧本、看书、旅游。总会有人问我：“你怎么会有那么多时间，又写书又上课又拍电影，还充电看书，这么忙，还休息吗？”其实，休息这事儿很简单，换个脑子而已。上课是体力活，上完后，也该动动脑子了。脑子动累了，看看书休息一下；眼睛难受了，听听音乐；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡觉，其实只是换个脑子去工作而已。

　　一个天天在家睡觉的人，永远不知道在跑步机上的人有另一种幸福。跑着的人，一直觉得世界是动着的，正能量和安全感差不多，都是自己给自己的。有些每天都像打了鸡血的人，不是天生和别人不一样，只是因为他们一直用求知和求新的心去活着。

　　至于睡眠，每天保证足够就好。一直觉得，好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上呢。

放松身心随笔2

　　早春三月的西施故里，粉墙黛瓦的楼阁，高低错落着;青石板铺就的小路，青石板的小桥，小桥下，流淌着的是弯弯曲曲的小河;曲径通幽处，鸟啼声声慢;沿途的那些楼房，木质的门窗散发着历史的味道，引人回味无穷。那依临浦阳江而坐落的馆所茶楼，很是适合你，于喧嚣忙碌之中，选择一处安静的场所，沏一壶明前西施玉露茶;或自斟自饮独赏风景，或邀三朋五友碎语清谈;茶香袅袅处，涤尽烦恼与浮躁，任遐思无边，任心境恬淡从容。

　　你可以透过那落地玻璃，尽情的观赏浦阳江的美景，远眺江对面王羲之所写的“浣纱”二字，欣赏江上不时而过的渔舟，那些嘬鱼的鸬鹚，也许正在看着你呢，或许，你自己也成为了一道风景。

　　我喜欢在这早春三月，放慢脚步，静心地行走在曲曲折折的小道上，欣赏那些错落有致的房屋，老式的台门，老式的四合院，都泛着一股古朴、沉静的韵味，让我总有一种游离时间之外的感觉，好像历史的影像不曾在此走过一帧。

　　西施故里，朴实而悠然怡人。西施故里的夜晚是最吸引人的，粉墙黛瓦在那一个个大红灯笼的掩映下，显得很是娇柔，很是让人沉醉。不经意间，你会被慢慢的感染，慢慢的融入进这种独有的典雅之中。那一种都市休闲人的感觉，仿佛已经回到曾经的童年岁月。

　　那个高高的戏台，演绎过多少出越戏，儿女情长，忠孝节义，尽情的演绎着千年的意蕴;戏台前面道地边上的风车与晒稻谷的雕像，就像回到了小时候村子里做戏时我们顽皮着嬉戏闹闹的情景，往日帮父母扇风车的情景还是那么的清晰，那么的历历在目。

　　行走在西施故里，一股宁静怡人的心境自然而然的弥漫着。脑际里，仿佛穿越千年时空，四大美女之首的西施，曾经的轻歌曼舞，曾经的惊艳奇迹，一篇篇西施的故事不断的在历史中演绎，穿越千年，不断的深入暨山越水，这里的一切仿佛都是在追寻曾经的历史，曾经的古越足迹。

　　放松你的脚步吧!在这个季节里，于喧嚣的市区之外，尽情的深呼吸，悄悄地闭上双眼，亲吻那来自于大自然的清香，忘却某些烦闷与骚动，放松心灵，让心灵回归自然，让你的心决定你的足迹，放下烦恼，敞开你忙忙碌碌的心扉，偷得些许闲空，不亦乐乎?

放松身心随笔3

　　在生活中，我们谁都逃避不了现实，谁都要面对现实，没有任何一个人可以永远沉浸在美好的梦境中一辈子，是梦，总会有醒的哪一天，梦醒了，就什么都没有了，留下一丝丝的伤感。

　　很多人都喜欢看电影和电视剧，常常被美好的画面感动地流泪，总傻傻地以为自己就是故事中的主人公，以为那种美好幸福的故事情节都是属于自己的。电影的美好故事情节不是那么容易就可以在你生活中上演，电视剧的大结局再怎么美好也不是你生活的大结局。我们需要每天面对这个现实的社会，我们需要每天为自己的生计而奔波在这个让你想离开而又不能离开的喧嚣的城市。在这个城市中，很多人的内心都是被物质与利益挡住了眼睛，很多人做事情都是斤斤计较，步步算计，生怕自己吃了亏或者少占了便宜。

　　在这个城市中，很多人都成为了金钱与物质的奴隶，很多人每天都在为着这些目标追逐与奔走，其实很多人已经累得筋疲力尽了，他们很想休息，但是面对自己的上司与客户，他们表现得精神很饱满，好像永远都是随时可以战斗的士兵一样。这不过是自己欺骗自己而已。房子、车子都成了很多年轻人生活中的第一压力与目标，总是觉得买了房子就代表有了家，总是觉得有了车子就代表自己活得和普通人有了区别。其实有一天，他们会明白很多，原来房子并不代表家，原来车子并不能够代表自己生活有品味。

　　在这个纸醉金迷、灯红酒绿的大城市，学会放松自己的心情与神经，别太让自己过度劳累，否则得不偿失，身体健康，全家平安才是人生最大的幸福。我们可以有理解，我们可以有目标，它们不会因为我们适当的放松和休息而永远不存在，人生是一场马拉松，不是百米赛跑。我们要学会积蓄自己的体力与能量，我们不能跑得太急，否则我们可能跑不完全程就会倒下，永远站不起来，只有调整好自己的心态，放松自己的身心与神经，生活中的事情才会变得得心应手。

　　曾经失去的东西，我们没有必要再去念念不忘，再怎么不舍都已经成了过去，我们要学会珍惜现在生活，学会珍惜自己身边的亲人和朋友，生活中，多给他们一句关心与问题，让他们不要太为你担忧。学会独立去面对生活，生活并非你想象的那么可怕，陌生人也不是你想象的那么不易交往。其实每个人都和你一样，都想多认识一个朋友，都想在人生的路上有人陪着一起走。

　　面对现实，放松自己的身心与神经，适当地放慢自己的脚步，去感受一下亲情、爱情和友情，学会去欣赏路边的风景，面对现实，不要让自己像充足了气的气球一样，随时都会爆破，我们要适当放掉多余的气体，让自己变得有弹性。

　　人生是一场马拉松，起点跑得过快，并不一定就能很早达到终点，学会积蓄保持自己的体力，我们要平安地到达终点。

放松身心随笔4

　　朋友打来电话，诉说心中的苦闷，觉得自己进公司几年，一起进公司的人大都晋升了，自己却还没有一官半职，面子上很过意不去。完全理解朋友的心情，因为这世界太多人受困于别人眼光，曾经的我不也是吗？只是我从这样的笼中走了出来，而脱出牢笼的我彷佛脱胎换骨，看到的是蓝天的美丽澄净，感受的是阳光的温暖祥和，享受的是心境的平和幸福。我是如此的感谢让我走出牢笼的人和事。；其实每个人最重要的是明白自己想要什么，想要的生活方式是什么，世人的价值观，生活观不该成为左右自己的锁链，因为自己的内心才是最重要的，它是产生幸福感的源泉。

　　人要取得成功，需要承担压力，需要比别人加倍的努力。这意味着无休止加班，放弃天伦之乐；意味着耗费大量的智力和精力与周遭的人或事博弈；意味着牺牲健康生活方式；意味着别人大假享受自然而你唯一的需求就是睡眠，。这世界从来没有免费的午餐，因为财富和权利意味着占有更多的社会资源，而每一份资源就是一份责任。如果能享受这样的压力和责任，不以为苦，反以为乐，那成功就意味着幸福。因为享受成功的过程本身就是幸福的感受。

　　而很多人追寻成功只是追寻着世人的眼光。因为别人当了官，所以自己也要当。别人住了别墅，自己也要住。别人有了豪车，自己也应该有。成功过程中所赋予的压力和责任不是乐趣，而是不堪重负的负累，直压得直不起腰，抬不起头。背负着满心的苦，满眼的.累一步步艰难前行。这样的人生成功又如何？辛苦一生，少有幸福，仔细想想，这是自己真正想要的吗？人应该享受生活，而不是为生活所累。

　　人们总说幸福要靠追求，但这样的追求就像追逐地平线，幸福永远只在前方。因为人们努力追求的是目标，是欲望，而不是幸福。幸福是一种感受，来自心灵的感知，它就在你身边，有感知则有，无感知则无。它与我们通常追求的物质，欲望无关。一间充满爱的小屋会比一栋别墅更为温馨；路边的串串比满桌的山珍更有味道；幸福感最强的不是富豪，不是权贵，而是普通人。对生活有敏锐感知和感激，安时而处顺的人，幸福无处不在。而内心一片荒漠的人，即使拥有全世界，幸福感也难以进入其内心。

　　享受生活，感受幸福，需要达观，不在乎他人的眼光，不在乎自己位于人前还是人后，以放松的心情欣赏、感受世界的美丽。有了轻松，就会有心境，这时一束温暖的阳光也能让幸福流淌。抛开别人的目光，卸下内心的负累，轻松面对人生，看到的将是人生别样的风景。

放松身心随笔5

　　现代职场，从写字楼里的白领丽人，到遨游职场的管理员工，都承载着无形的工作压力，面临着严峻的行业挑战。千头万绪的案头事务，纷繁复杂的人际关系，日复一日的紧张与疲惫，使他们无时不处在矛盾与困顿之中。

　　忙碌人生需要放松自己。远离利益的角逐，感受平静，感悟平淡，感知平实。远离尘世的纷争，绽放微笑，释放心情，开放思绪。在放松中感受闲适生活的恬静，让自己减负释压，调节重生，“得失随缘，心无增减”。

　　放松是一种最佳的心理按摩。它可以缓解心理压力，消解心理障碍，调整

　　心理失控，防止心理危机，从而促进身心健康，提高工作效率。美国“心术研究所”着名博士德博拉罗斯爱认为：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵，就能毁掉他几天生活的质量。”可见，心理健康比生理健康更为重要。

　　人生苦短，要做的事很多，能做到的事很少，能做好的事更少，学会静心欣赏自己的劳动，想事超然，做事毅然，成事天然，就是放松。

　　昨天的事让它过去，今天的事全力做好，明天的事到了再说，不忘时常给自己的心情放个假，就是放松。

　　很多时候，不是我们不懂放松，不愿放松，只是总有一些心结不易解开，总有一些焦虑难以释怀，职场的竞争，生活的重负，孩子的教育，夫妻的情感……在自觉与不自觉中，我们常常思前想后，惯于无事自扰，对前尘往事念念不忘，对现实挫败耿耿于怀。

　　春困、秋乏、夏躁、冬寒，生老病死、旦夕祸福……人生需要经受太多的苦闷、烦恼与无奈，但无论如何，我们不能让紧张与烦恼干扰内心的平静，必须让心灵赶上匆忙的脚步，让狂躁的思绪不再泛滥，让起伏的心潮得以安宁。

　　面对快节奏、高速度、大强度的现代职场，每个职场人都需要学会调整，学会放松，学会在交流与沟通中宣泄自己的情感，平衡自己的心绪，疏导心中的怨气，化解彼此的隔阂，让自己尽快走出阴影世界，走进阳光生活

　　在读书中寻求自己的精神港湾。闲暇时多读几遍《论语》、《四书》、《庄子》、《道德经》……让自己的心身在启迪智慧、明晓事理中得到放松。

　　当事务压头，力不能济的时候，不妨暂时放慢节拍，重新梳理和排列工作日程，让琐碎的事情顺其自然，让纷繁的事务井然有序。

　　不要苛求自己做职场上的“全优生”，重要的工作一定要争取100分，一般事情90分足矣。

　　遇到棘手的事情或处理复杂问题时，重新确认你的工作思路和价值取向，不让畏难情绪感染他人，不把工作的压力带回家中。

　　该说“不”时就说不。不要在意别人说你“能力差”，不要惧怕被人“瞧不起”，多说实话、活话，少说大话、绝话。不懂的事不要装懂，说一句“暂时不了解”、“现在不知道”；做不了的事不要“硬撑”，切忌说“肯定没问题”、“一定行得通”。

　　该放弃时则放弃。有舍才会有得，舍了一定能得，先舍是为了后得。属于自己的事不遗余力，属于别人的事不杞人忧天。

　　放松，能给你生活带来一抹亮光，一丝快意。

　　“放松”与“放纵”大相径庭：“放”而可收、“松”而不懈是放松，“放”而不收、“纵”而无度是放纵；轻装上阵是放松，傲视万物是放纵；轻嚼慢咽是放松，滥饮暴食是放纵；琴棋书画是放松，强征暴敛是放纵；吹拉弹唱是放松，轻慢妄说是放纵；健身休闲是放松，醉生梦死是放纵……

　　奔波于红尘，主观愿望与客观现实常常难以吻合，循规蹈矩的日子往往使人厌倦，但我们没有理由去挣脱理性的防线让自己肆无忌惮、放浪形骸，没有理由去昧着人性的良知让自己随心所欲、纵情所为。让我们记住佛家的告诫：“不忘初心，守住本真，守住心灵”，时时敲打自己的心情，别让“放纵”吞噬了做人的原则，背叛了爱情的忠贞，沦丧了神圣的责任，泯灭了人性的善良……

　　古人云：“人之持身立事，常成于慎，而败于纵。”人最可怕的是自暴自弃，自我麻醉，放纵自己的欲望，放纵自己的情感。一个只图一时之快，信奉“今朝有酒今朝醉”的人，何以在事业上有所作为呢？

　　生命有极限，人生无终点。放松，让人身心愉悦，放纵，让人精神颓废；放松，让人感受生命的华彩，放纵，让人走向人生的尽头。

【放松身心随笔】相关文章：

一分钟内放松身心排解压力的几个方法09-16

放松的散文04-09