白领要关注的问题：长时间对电脑对健康的影响

　　症状之一：记忆力衰退

　　研究表明，如今的年轻人正在变傻

　　研究显示，不光是老年人，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，而其罪魁祸首就是电脑。

　　研究表明，如今的年轻人正在变傻。理由很简单，玩电脑。日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。

　　受记忆力衰退困扰的人们抱怨说，他们记不起名字、写过的东西以及约会日期，在某些情况下不得不放弃自己的工作。许多专家认为信息超载正使得某些人无法吸收新信息，因为他们大脑用于存储的容量已经饱和。

　　症状之二：书写遗忘症

　　不少电脑族产生逻辑性和语言功能障碍

　　对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。

　　目前，电脑在生活中越来越普及，用笔写字似乎已成为上个世纪的事情，但因为长期缺少书写锻炼，不少电脑族，尤其对于成人来说，长期依赖电脑书写，容易造成书写能力减退，对一些常用常见字感到生疏，不但书法程度倒退，会拼不会写的现象也日益普遍。

　　心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，电脑无法取代。用手一笔一画地书写，可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上敲字，则无法形成这种印记，会造成一种辨识抽象意义的困难。因此，尽管许多人在敲电脑时得心应手，但大脑中缺少必要的抽象思维能力，使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。

　　症状之三：交感神经失调

　　电脑族已出现典型的“压力征候群”

　　头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。

　　“压力征候群”是指一般电脑族通常都处于高压环境中，受生存、工作竞争等压力的影响，他们经常感到疲惫不堪，从而产生交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌等症状。如一个电脑族时常觉得疲累，像是要生病，但又没病；工作后，感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等；经常出现头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、失眠……但这些似病不似病的症状看医生却检查不出异常。专家认为，这就是典型的电脑族“压力征候群”。

　　专家提醒：

　　如有上述压力征候群现象的人，一旦有各种警讯出现，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。疲劳是压力来潮的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显的是压力过大，是到该歇歇的时候了。

　　根据较权威的实验报告和临床的证实，茶叶中含有防止辐射线的物质，在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效果，对人体造血机能也有显著的保护作用。

　　看电视的时候，泡一杯茶，一边看电视、一边喝茶，不但可以减少电视的辐射危害，也能保护视力。操作计算机时，泡杯茶，每工作一段时间后，浅啜几口，不但可防止辐射线的危害，且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法，如喝决明子、枸杞子等中药提取物与绿茶等制成的本草千叶IT茶，则效果更佳。

　　茶叶中的单宁及其它多酚类物质，能够和放射性物质如锶相结合，甚至能促使骨髓中的锶排除出来。

　　我们不得不承认，电脑让我们的工作变得更有效率，让游戏更充满激情，但随之而来的却是导致我们视力受到损害、关节损伤，受到辐射，遭到噪声的折磨。不要说我危言耸听，令人烦恼的电脑病已经开始威胁到大家的健康了。

　　视力损害

　　视力下降是长时间连续使用电脑的最常见现象。许多年轻的电脑使用者不注意对自己的约束，眼睛长时间盯着屏幕，这很容易造成眼部血液循环减慢，眼球就会感觉到干涩。如果每次对着屏幕的时间超过两个小时，对眼睛的伤害极大。长此以往就会患有“计算机视觉综合症”。

　　为了将显示器对我们眼睛的损害降到最低，首先要做的.是在购置电脑时一定要选好一点的显示器。现在最常用的是15/17英寸显示器，有许多名牌大厂显示器的屏幕都有超黑、防眩涂层，可以有效地保护眼睛。还有就是在选择显示器时要看清显示器所支持的认证标准，尤其是后文提到的。

　　在购买了一台具有良好认证标准的显示器后，还应该去设置显示器的刷新率，因为只有显示器的刷新率超过70Hz时，人眼才不会感到屏幕闪烁，最好选用85Hz的刷新率为宜。如果在Windows系统中未能正确识别出您的显示器型号，您还应该为您的显示器设置合适的驱动程序，此时才可以正确设置显示器的刷新频率。使用中要注意让显示器略低于您眼睛的平行线，不要长时间抬头或低头面对显示器。眼睛距离显示器要有足够的距离。最好是使用电脑一小时就休息几分钟，离开电脑。您应该记住“生命在于运动”，隔一段时间做一下活动就挺好，即使每次休息时间短些也不要紧。如果实在需要长时间在电脑前工作，那么您需要间断地到阳台看一看远处，活动一下眼睛，或者点一些眼药水（请遵医嘱），暂时减轻眼睛长时间工作所带来的疲劳。

　　关节损伤

　　长期从事打字工作或是电脑制图的办公人员可能会常常觉得自己的手腕处、手指关节上不时的会隐隐作痛。其实您的手腕已经受了伤，严重的话可能会患上“腕管综合症”。有一个简单的判断方法：当您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖动的感觉，那么就可以“恭喜”您已经有了此综合症的前兆了。还有您的背部时常有些麻木，这些就是打字员常见的职业病。针对这方面我们采用的防护办法有如下几个：

　　1、使用人体工学键盘及人体工学鼠标。现在有许多按新标准设计的键盘，如Microsoft，Acer等自然键盘就是为了这些问题而设计出来的（价钱比普通键盘贵2～3倍）。同样，人体工学鼠标对于一个长期从事电脑绘图的人来说也是很重要的。另外您也可以尝试一下用左手使用鼠标进行工作。这样一旦用熟之后可以为右手分担不少的工作量呢。

　　2、长时间打字后要进行一下手部按摩活动。例如可以将手指用力向手背的方向扳，这样可以缓和打字时手指向下的固定姿态所造成的短暂手指脉络麻木，长期的手指脉络麻木可能会造成多种指关节疾病。

　　3、为防止脊柱的变形与驼背，您应该有良好的坐姿，如果您时常无法自控，那么建议您使用一些可以辅助您校正坐姿的电脑桌椅，使之调节好合适的高度，这些桌椅给予电脑很合理的摆放位置，并能使您舒适地身处其中。

　　辐射

　　虽然现在还没有人知道电脑放出的辐射对人体健康到底有多大影响，但其存在电磁污染已是不争的事实。电脑机箱中的各种配件以及外部设备，诸如UPS、打印机、扫描仪等在工作时，在向外界发射无线电波，而您就身处这些电磁污染之中，这些电磁场有可能导致白血病发生率的升高。为减少辐射，您应该让您的办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出。同时在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于减少辐射。另外用完电脑后应该去洗把脸，能防止辐射波对皮肤的刺激。

　　噪声

　　噪声对于我们来说是另一种折磨，它可能引起多种神经并发症。我在办公时最怕听到针式打印机的吱吱声，觉得这比打雷还可怕，我的牙齿一下子就会痒痒的。所以最好使用无噪音的非击打式打印机（其实也是有噪声的，但在易于我们接受的范围之内），这样可以减少噪声对我们听觉神经的不良刺激。

　　结语

　　健康无价，良好的习惯以及精良的配置会使电脑使用者的健康受损性降到最低。但是无论怎样，电脑对我们的健康都是有伤害的。因此为了保重你的身体，请广大游戏迷、工作狂暂时离开电脑，去看看窗外美好的风景，呼吸一口新鲜的空气。衷心祝愿广大读者人人都能拥有一个健康的身体，去享受美好的人生。

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