上厕所玩手机到底对健康有何影响

　　手机已经演变为现代年轻人的必需品，出门的三样必备品中就有手机。吃饭、睡前、坐公交、等地铁甚至是上厕所都带着手机，人们对手机的依赖引起了一种新鲜病——手机依赖症。手机捆绑着现代人，对人身心造成了很多危害。下面就一同来了解上厕所玩手机到底对健康有何影响。

上厕所玩手机到底对健康有何影响

　　1.延长如厕时间

　　如果不携带手机如厕，那么5分钟就可以解决生理问题。而携带手机，并且在有无线网等情况下，那么如厕时间将变为十几分钟甚至半小时以上。

　　长时间如厕容易吸收卫生间不健康的空气，其中含有细菌、病毒等有害物质。

　　2.颈椎病

　　人体的颈椎由于生理需求会呈现一定的弯曲弧度，而上厕所玩手机，颈椎长时间保持一个不当的姿势，导致正常的弯曲弧度消失，而影响颈椎的健康，出现头痛、脖子疼、肩颈肌肉僵硬等问题。

　　3.痔疮

　　上厕所玩手机一方面分散了排便的注意力，导致便意消失会延长，容易引起肠道对有害物质的二次吸收。另一方面，长时间蹲厕所或坐马桶，导致肛门周围的血管充血、血管曲张，引起痔疮。

　　4.心理性便秘

　　长期携带手机如厕，会出现没有手机则无法排便现象。另外，携带手机如厕注意力高度集中在手机上，引起便意消失，这些心理因素都会导致便秘的出现。

　　5.影响血液循环

　　上厕所玩手机导致如厕时间长，那么会出现久蹲和久坐现象，导致下肢血管容易受到压迫，肢体供氧、供血不足，出现麻木、循环受阻现象。

　　另外，如厕后立即起身，下肢血管畅通，血液向下流，导致头部血液不足，引起头晕甚至晕厥现象。

　　6.心理疾病

　　手机依赖症就属于心理疾病，特别容易发生在孤僻、自卑和缺乏自信人群身上，而且一些人通过如厕玩手机来排解压力，长期出现不拿手机心理不踏实现象。

　　这些都是玩手机给我们带来的身体危害，所以为了健康如厕时尽量不玩手机，并且在睡前、早起时、吃饭时等情况下也避免玩手机。

　　俗话说得好：人活一口气，佛受一炷香。我们的身体内有很多不好的气体，再深层次的理解一下就是湿气和浊气，所以说想要我们的身体健康，就要想办法把这些湿气和浊气全部都排出体外。

　　什么是湿气

　　体内湿气大多是因为喜欢吃冷饮或者是贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了我们身体的氧气所导致的。

　　在正常的情况下，我们的身体对于外界的温度和湿度变化有着自然的调节能力，但是很多人会因为体质、疾病或者是不良的生活习惯，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，所以就会影响健康。

　　什么是浊气

　　小腹突出的原因之一就是因为肠道内充满浊气，包括很多人都会感觉到有的时候我们的身体会有一股气在肚子里顶着，非常不舒服，体内浊气很容易沉积起来，很多时候我们身体的不适都是因为体内浊气太多导致的。

　　如何排除体内的湿气

　　祛除体内的湿气，方法是非常简单的，只需要按揉身上的一些穴位，就可以把我们体内所有的湿气全部都排出体外。

　　首先，我们要按揉体内的曲池穴，因为大肠经的湿浊之气全部都聚集在此，寒则补之灸之，热则泻之。

　　承山穴，随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土，寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之。

　　中脘穴，位于上腹部，前正中线上，体内湿气较重，经常按揉中脘穴，就可以有效的排出体内的湿气。

　　如何排浊气

　　首先，我们要仰卧，呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。

　　然后在握腿的同时，将上身放下，吸口气，屏住呼吸同时将上身抬起，尽可能的屏住呼吸然后大口呼吸，尽量的蜷缩全身，然后左右交替做五次以上。

　　再然后就是侧压腿，找一个阳台或者是半身高左右的物体，腿侧着往上放，身体侧压，然后拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸肾经、肝经和胆经，能有效的把浊气排出体外。

　　如何补气

　　中医认为，经常吃补气的食物，可以选用小米、大米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄鱼、比目鱼等，这些食物都有很好的健脾益气的作用。

　　只有把我们身体内的这些浊气和湿气都排出去了，然后用正确的方法补气，就可以让我们的身体越来越健康，人也会变的越来越年轻。

　　现代人由于生活条件普遍变好，难免会造成大鱼大肉摄入过量，因此大家在平时就应该吃一些刮油的食物，这样不仅会让人更加的健康而且还瘦身。

　　一、大麦茶

　　大麦茶性平，能促进消化，易于五脏。因此在油腻食物吃多了之后，大家不妨喝杯大麦茶，不仅能够解除油腻，促进消化，而且还能养胃，保护胃黏膜。

　　二、黄瓜

　　吃黄瓜也是一种不错的刮油方法。主要就是因为在黄瓜当中含有的的纤维素能够清肠道，从而可以减少身体对于胆固醇的摄取，有刮油的`功效。

　　三、苦瓜

　　苦瓜当中的糖、脂肪含量都比较低，因此它是很多减肥塑身人士的最佳选择，并且它刮油的功效很强大，这是因为在苦瓜当中含有不可溶纤维，因此在把它吃进身体中后，可以有效的促进肠道的蠕动，并且还能够分解肠道中的脂肪。

　　四、洋葱

　　洋葱不含脂肪，并且含有丰富的维生素，所以能够促进肠胃的消化与吸收，在吃高热量，高脂肪的食物时，可以搭配着洋葱一起吃，以解除油腻。

　　五、银耳

　　银耳不仅具有滋补的功效，而且对于刮油来说，效果也十分显著，这是因为在银耳当中含有丰富的膳食纤维，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪。

　　以上这些就是小编为大家介绍的五种刮油食物，大家在平时的生活中如果有这方面的需求，那么不妨吃以上推荐的食物，对于解除油腻，清肠刮油来说效果十分显著。

【上厕所玩手机到底对健康有何影响】相关文章：

语义化的HTML结构到底有何好处11-15