电脑族保护肌肤妙招及饮食注意事项

　　电脑族如何保护肌肤

电脑族保护肌肤妙招及饮食注意事项

　　早上你走到办公桌前，放下手提包，打开电脑，开始一天的工作。但你可曾知道，当你按下电脑power键的一刹那，便开启了电脑对你肌肤的全面伤害。

　　电脑产生的电磁辐射会直接侵害面部皮肤，导致皮肤缺水干痒、肤色变黄、产生细纹，出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。

　　那么，我们该如何应对电脑的伤害，告别每况愈下的“电脑肌肤呢?

　　三步轻松挥别电脑肌肤

　　1、精心防护：为肌肤撑起保护伞

　　日间护肤，使用兼具保湿和美白效果的爽肤水或柔肤水，再涂上同款的乳液或乳霜，这样就可以防止面对电脑辐射时皮肤所产生的缺水现象。

　　涂隔离霜，使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一层质地轻薄、透气性好的隔离霜，帮助皮肤在粉尘和电脑辐射前架起一道防护屏障。

　　晚间修护，夜间给予皮肤充分的修护，更能增强皮肤的抵抗力，防止皮肤过早老化。

　　2、彻底清洁：让肌肤体验零负担

　　每日三步洁肤，每天晚上趁皮肤干爽时，先用卸妆油或卸妆乳充分卸掉彩妆和隔离霜，再用洗面类产品做皮肤表层清洁，最后用爽肤水或柔肤水做二次清洁。

　　彻底清除日间使用电脑对肌肤有害的物质，是保证肌肤正常血液循环和新陈代谢的基础，所以一定要每天坚持，一点儿都马虎不得。

　　定期深层清洁，深层清洁皮肤就像给电脑定期更新系统配置、删除过期文件一样，帮助你的皮肤去除老化角质，加快新陈代谢。

　　清洁电脑：清洁的.工作不只皮肤需要哦，别忘了对你的电脑也进行日常保洁。每次开机之前，用干净的细绒布把显示屏、键盘和鼠标擦一遍，减少上面的灰尘和细菌。

　　3、舒缓滋润：给眼部额外照顾

　　选正确眼霜，长期面对电脑辐射的眼部皮肤最容易产生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化的问题，用能促进眼周血液循环、有效对付色素沉淀;抗皱紧致眼霜含有胶原蛋白和维生素E，能收紧眼周皮肤，防止皱纹产生。

　　给眼部按摩，正确的按摩手法可以缓解眼睛长时间面对电脑屏幕的肌肉紧张，促进眼部皮肤的血液循环，预防和减少眼角皱纹。

　　电脑族眼睛饮食保养

　　随着科技的发展，计算机网络给人们带来了很大的好处和乐趣。但是，如果人们在计算机前的操作时间过长，也会影响健康。

　　根据国内外调查的资料表明，“网迷的不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等。

　　其中，以视力下降最为严重。“网迷要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。

　　1.多吃含蛋白质丰富的食物。

　　如果人体内的蛋白质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退，视力下降。

　　2.多吃含钙及维生素D的食物。

　　人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球的前后径拉长。含钙量较高的食物有乳类、豆类、干果类及海产品等类食物。

　　3.多吃含硒、锌较多的食物。

　　人体摄入含硒多的食物，能提高视力。锌参与视网膜内维生素A还原酶的组成。

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