电脑视力综合症怎么预防和诊治

　　高危族：电脑游戏迷、金融人士

电脑视力综合症怎么预防和诊治

　　从事电脑游戏者，长期盯看屏幕画面，使眼睛容易劳损。因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字清楚，影像边缘都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦点，且画面一活动又得再取焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像，所以电脑屏幕看得多，视力耗损就越大。

　　另外，过分专注定睛不眨眼，眼科医生认为亦是关键。电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

　　因追看电视剧而发病的患者，不是没有定睛不眨眼的现象出现，但数量肯定较平常用电脑者少，原因是看电视性质较为消闲，又有广告位，人的专注力也较低，但用电脑打机或上网者，却有可能专注得忘记眨眼，外国就有研究以观察机迷，发现他们平均2分多钟也不会眨眼一次，此举就非常伤眼了。

　　眼科专家还指出，虽然现时青少年多沉迷打机，但患上电脑视力综合症者，仍以上班族为常见，因为此症皆因累积劳损而得病，上班族用“脑”时日已久，自然没那么禁得住捱，较易发病。其中，从事金融工作的人士，因入夜后仍要上网留意外国股市，作息跟生理时钟经常不配合，这对视力健康影响会更甚，他们也是患电脑视力综合症的高危族，这类人往往用电脑半年时间就开始发病。

　　后果：用“脑”时间愈来愈短

　　眼科专家认为，在正确使用电脑下，看“屏幕”是不会对视力健康构成任何影响，但问题在于，很多人往往都有“用眼超支”的倾向。这便导致了电脑视力综合症。

　　电脑视力综合症的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况，但在初起症状时，患者大多不为意，都后来却因为“习惯”了这些症状，误抱有电脑人人都会眼干、眼累之类的想法，以致延迟治疗，增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。

　　通常，初用电脑者，都会较为“捱得”，可能每日看屏幕8小时，仍可安然无事。但在经年累月的劳损下，能“看”的时间也就会越来越短，有持续数年长时间用电脑工作的.病人，更是每早9时开始工作才开电脑用，10时眼睛干涩得不能再屏幕;亦有些患者变得严重畏光，就算在室内环境要戴墨镜，视物时才较为舒服。

　　对症：延医过久需药物治标

　　当眼睛看屏幕时有出现异常的眼干、眼累等不适微状时，医生建议，这时只要先给眼睛休息一周，之后再看屏幕时多注意“电脑卫生”的6个要点、有足够休息，基本上此症已可不药而愈。但若延医多月，则有可能引起视力健康的结构性问题，出现泪水分泌减少、泪水成分不平衡等表现，需要到医院借助药物来“治标”了。

　　时可多饮些茶，有吸收与抵抗放射性物质的作用。还要注意正确的电脑操作坐姿，室内光线要适宜。

　　电脑在给人们的生活带来便利的同时，也给电脑族带来了“电脑病”的困扰。省卫生厅在1月7日发出健康提示，提醒经常使用电脑的人们要注意预防“屏幕脸”、“鼠标手”等五大电脑病症。

　　第一大电脑病是“屏幕脸”

　　致病原因是无论大事小事，全仰赖电脑操作，平时面无表情、肤色暗沉。缓解方法为，在使用电脑前擦些保湿霜，还要经常清洁键盘。

　　第二种电脑病是“萝卜腿”

　　致病原因是一坐一整天，导致腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。缓解方法是一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊，平时用电脑时每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

　　解构泪水，水分是主要成分，其表面会有一层防止水分蒸发的油脂，而泪水底层会有一层蛋白质，作用在促使泪水依附在角膜上，增加其滋润性。若患上电脑视力综合症，泪水成分就会容易失衡，最常见是缺乏水分，油脂过少或过多，又或蛋白质分泌不足，形成类似的眼干、眼涩等症状。

　　医学专家认为，当问题已涉及到泪水分泌的结构性问题，须使用药物（润眼水）以补充不足的水分、油脂或蛋白质。但需要注意的是，当出现有眼干微状时，切忌乱用眼药水，因为这事关部分含有防腐剂成分，滴用后反会加重病情。所以一定要到医院就诊，听从医生的用药建议。另外，口服药物如鱼油丸及酶素均证明可有效提升眼睛的滋润度，不少病人服用后病情亦有改善。

　　秘诀：“电脑卫生”六要点

　　1不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

　　2电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

　　3电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

　　4经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。

　　5将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

　　6凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

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