电脑族应当知道的舒适生活技巧

　　“使用电脑工作眼睛很疲劳”、“到了周五肩膀僵硬得难受”等等，电脑使用者应当都有这种经历。这种症状叫做“周末眼睛老化现象”。或许眼睛疲劳的原因在于电脑环境以及电脑的使用方法。实践正确的做法，预防以视疲劳为代表的电脑病吧。

电脑族应当知道的舒适生活技巧

　　“使用电脑工作眼睛很疲劳”“到了周五肩膀僵硬得难受”等等，电脑使用者应当都有这种经历。这种症状叫做“周末眼睛老化现象”。或许眼睛疲劳的原因在于电脑环境以及电脑的使用方法。实践正确的做法，预防以视疲劳为代表的电脑病吧。

　　电脑族应当知道的`舒适电脑生活技巧

　　“我想要知道不容易感到疲倦的电脑使用方法”，这当然是全世界电脑使用者共同的心愿。在电脑的发祥地美国，正在进行关于健康使用电脑作业方法的研究。这被称为健康用电脑，包括人体力学、医学专家提供的各种关于作业习惯、电脑设定和设置方法、作业环境的建议。

　　使用电脑必须中途休息

　　根据厚生劳动省的视屏终端综合症（VDT）指南，要保持眼睛眼圈的机能，在受限的作业下减轻身心疲劳程度，建议在连续操作时间中（不超过60分钟）应定期离开电脑10～15分钟的时间休息。

　　但是集中精力工作结果导致“眼睛疲惫”的情况也有吧？这种情况下，电脑和邮箱的提醒功能就非常方便。选择自己喜欢的空隙进行设置，就能自动提醒，利于掌握休息的时间。

　　说到提醒功能的使用方法，比如登陆雅虎日历，首先选择使用在设定的时刻发送提醒通知的功能。通知方式可以从“邮件”“雅虎通”“短信”等当中选择。天津男科医院天津最好的男科医院天津男科医院哪家好如果登陆谷歌日历，则可以接收“在线提醒”“邮件提醒”等通知。另外，免费软件当中有许多也添加有可设置提醒功能，自己搜索看看吧。

　　此外，尽可能的离开电脑，在较远的地方看屏幕，伸展手臂和腿，按摩肩膀手腕。动一动全身的肌肉也能够缓解视神经的紧张程度。

　　视疲劳可能是屏幕设置导致的？

　　最近有调查显示，视疲劳可能是受屏幕亮度影响导致的。明度较高时看动画等会觉得颜色比较艳丽悦目，但是在一般的办公室工作当中，为了制作文字和图标没有必要将屏幕设置得这么亮。最好将最高值调低30%～40%。

　　屏幕合适的亮度根据显示的信息有所不同。平时根据作业内容设定适当的亮度非常重要。

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