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春季排毒养颜食谱
排毒养颜是女性必做的功课，而排毒养颜食谱是最好的选择，那么顺应季节的排毒方法效果会加倍，在春季这个升发的季节，有哪些推荐的排毒养颜食谱。
冬瓜荷叶汤
材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。
做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。
效果：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。
黄豆粥
材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块。
做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。
效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤。每周可食用三到四次。
雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。
做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。
效果：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。
养颜美容粥食谱大全：
1、胡桃枸杞粥：
胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克；将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜切成丝加入适量清水，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用，具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤的效果，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
2、芝麻龙眼粥：
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量；先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用，淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用大火煮熟后，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用；具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老的作用，适合须发早白、面色无华的人食用。
3、桃花粥：
首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时，然后加适量水，用文火慢慢煨至成粥；桃花粥具有促进血液循环等强大的养生保健作用。
4、梅花粥：
首先提前清洗浸泡梅花1到2个小时，其间可把粳米用大火煮开，接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可；梅花具有助消化、安神等神奇的效果，常喝有利于保持纤细的身材。
5、白兰花粥：
先将白兰花洗干净，然后加适量水熬煮成浓汁，用白兰花汁熬粥即可；待粥冷却之后还可依据个人的口味加入调味品即可；白兰花粥具有美白养颜的作用。
6、玫瑰花粥：
可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香；玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生效果，最适合长期心情不爽的女性多食用。
7、茉莉花粥：
首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品；茉莉花粥不仅有利于养肤色，而且喝起来的味道十分爽口，建议皮肤干燥的人多食用。
8、山药枸杞粥：
将粳米提前清洗浸泡两个小时捞出来沥干水分，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子；往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖调味即可；主要具有美容养颜、祛斑的作用。
9、薏仁莲子粥：
提前清洗浸泡薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用；具有清热、消肿的作用，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。
10、七锦糯米粥：
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克，将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透洗净去杂质，糯米淘洗干净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用大火煮熟后，下芝麻、红糖，再煮片刻食用；具有温中健脾、双补气血的效果，适合血虚、头发早白、面色苍白的人食用。
11、桂圆归枣粥：
桂圆肉30克，当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克，先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，滤渣取汁待用，淘净糯米放入锅内，加入当归汁、桂圆肉、红枣，清水适量，用大火煮烂后放红糖，再煮片刻即米烂成粥，即可食用；具有双补气血、滋润肌肤的下锅，适合气血亏虚、失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力的人。
12、天冬黑豆粥：
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量，将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥，待粥熟时，加入冰糖，煮沸即可，具有益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发的作用，适合发白、神经衰弱以及便秘的人群食用。
13、荔枝莲枣粥：
荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克；先将荔枝肉、去心莲子、去核红枣加入适量清水下锅，用中火烧开后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用；具有温补脾肾、养血的作用，适用于面色黑暗、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振的人食用。
春季排毒养颜6大食物
1、黑木耳
黑木耳，性甘味平，可以排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等等。木耳被誉为“素中之荤”，因为其含有丰富的碳水化合物、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、胶质、脑磷脂、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分。同时，木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，就可以排毒清胃。
2、水
水是天然的美容保湿剂。据科学家推算，成人日需水量为3000--3500毫升。除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还要补充1500--2000毫升。女性可以在晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可以减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更好。
3、胡萝卜
胡萝卜可以改善便秘，也富含β-胡萝卜素，能中和毒素。胡萝卜不仅富含胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，有助于降低血液中汞离子的浓度，使体内汞离子加速排出，非常适合经常熬夜的人。
4、莲藕
莲藕可以利尿，有助于促进体内废物快速排出藉此净化血液。生藕性寒，可以清热除烦，尤其适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，可以养胃滋阴，健脾益气养血，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的女性。除此以外，藕段间的藕节能健脾开胃、养血、止血，还有助于改善气色。
5、地瓜
地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一，因为所含的纤维质松软易消化，有助于促进肠胃蠕动，对排便有帮助。同时，地瓜中的白色汁液，具有降胆固醇、降血脂功效。
6、猪皮
猪皮有“美容食品”之誉，因其含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，避免皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。
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