2017杭州中考学生及家长注意事项
时光荏苒，岁月如梭。又到一年中考季，又有万千家庭要担心这个，紧张那个了。愿我的学生们都能轻装上阵，超常发挥。下面是yjbys小编为大家带来的杭州中考注意事项，欢迎阅读。
学生中考饮食必备：
在中考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。补脑总动员补脑是件头等大事。伊诺专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。
中考食谱
一是食物多样，谷类为主;
二是多吃水果、蔬菜和薯类食物;
三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;
四是常吃奶、豆类及其制品;
五是体力活动和食量均衡，即根据体力活动来安排食物的摄入量;
六是多吃清淡少盐的食物;
再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。
备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃水果一定要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会，不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。另外要多吃豆、奶制品，有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C的食品，增强自身的免疫力。维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。适可而止，不要滥用保健品建议考生在备考期间多吃一些清淡、易消化的食物，同时尽量少服用那些所谓的营养滋补品、保健品。建议考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确需服用，要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
考前饮食注意事项：中考考前饮食五忌二宜。
五忌：1、考前食谱忌大变。2、饮食最忌减主食。3、吃鸡忌吃皮。4、咖啡会导致尿频，中考切忌。5、零食忌选坚果类。
二宜：1、每天宜吃2个水果。2、厌食宜用“羊吃草”法。考前饮食“三需”：1、需多喝水2、需多吃果蔬3、需少食多餐
“中考菜谱”三大误区：误区一：大鱼大肉伺候;误区二：食谱大变脸;误区三：补品最营养。过来人经验：关键时刻不能心软。
如何让考生在考试期间吃得既舒服又科学呢?1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠。中考期间除了注意益智食物的摄入外，还应注意禁用罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等减智食物(包括药物)。因为这些食品在加工过程中，为了提高口味或延长保存时间，需要加用防腐剂、色素、调味剂等食物添加剂，所有这些都可对大脑和神经组织产生危害。经常多次吃、饮这些含多种对神经系统和大脑有影响的添加剂，天长日久产生积蓄性损害，产生烦躁不安、注意力不集中、反应迟钝等症状，对记忆产生干扰，影响学生的学习效果。
中考答题技巧
中考时，为了更快更准取得正确答案，在解选择填空题时，可以不用遵循步骤，可走捷径，运用一些解题技巧，提高解题的正确率，减少解题时间。因此解题技巧也是值得同学们去研究学习的。
一、选择题解答技巧：选择题由于其特殊性，解理科尤其是数学选择题除了常规直接求解法外，还可以用验证法，特殊值法，排除法等等，针对不同试题特点灵活应用，从而达到选择题高效得分的目的。
二、填空题技巧：与选择题同属客观性试题的填空题，具有客观性试题的所有特点，即短小精干，考查目标集中明确，答卷方式简便，评分客观公正等。但是它又有本身的特点，即没有备选答案可供选择，象排除法之类无法上手。由于数学填空题，绝大多数是计算型和概念判断型的试题，应答时必须按规则进行切实的计算或者合乎逻辑的推演和判断。求解填空题的基本策略是要在“准”“巧”“快”上下功夫。常用的`方法有直接法、特殊化法、数形结合法、等价转化法等。
考前注意事项
中考是人生一大事，一点马虎也可能造成不必要的遗憾，在考前做好一切准备，包括心理上和生活上的准备。
一、稳定情绪：中考的前几天，有些同学会出现一些焦虑心理。越是要到中考，越是看不进书，静不下心来复习。临考前的这几天如果出现这种现象，可以适当的休息一下，在安静的环境里走走，或是找可以相信的人倾诉一下紧张心理，或者是适当运动一下，但不要剧烈运动，以免引进不必要的伤害。
二、熟悉考场：有些同学当外界环境变化时会感觉不太适应，中考常常有些同学是到其他兄弟学校考试的。那么就很有必要熟悉考场，杭州一般考前都有半天时间开放考场给学生熟悉，很多同学都是走走过场，这样不好，不但要确定自己考试位置，还要到校园里稍稍的走一走，熟悉一下环境，减少陌生感，同时查看一下厕所的位置，以及一些出入口的位置。
三、规划交通：考场熟悉后还要注意从家里到考点的交通路线的确定，如果是父母自驾接送的，尽量让父母陪同一起去熟悉考点，以便更好的熟悉交通路线以及交通情况如果需要在校园周边吃中餐的，还需要到附近走一走看一看哪家餐厅比较安静卫生，适合同学们的饮食习惯的，同时也注意周边有没有文具店，以防考试当天落了文具，可以及时补充。
考试当天要适当的提早出发，由于考生接送车很多，可能会造成堵车。如果遇到下雨天，或者日头很猛的天尽量坐车，不要骑自行车，以防淋雨或中暑。另处，如果路上不巧遇到堵车，可以要求交警帮忙，如若真的迟到了，千万不要放弃，很多地区开考后15分钟或30分钟还是可以进考场的。
四、物品准备：常常有同学到了考点才发现准考证忘了带的，建议同学们在考前准备一个固定的小袋子，把相关必备品都放在里面，如准考证、直尺、三角板、量角器、圆规、削好的2 B铅笔(多支)、橡皮擦、黑色水笔(多支)、手表、矿泉水(撕去外标签)、清凉油、小毛巾与纸巾等，并要对这些工具进行检查是否良好。另外值得注意的是，万一有物品遗漏，不要慌张，如果是准考证落了，可以让班主任证明身份进考场，同是通知家长送来。若是其他工具落了，可以向同学借或是向监考老师要求借用备用工具。
调整应试心理
考场发挥决定了你的中考成绩，因此在临场时如何把握好心理状态非常重要。
一、考前要轻松，不能有心理负担，进考场时要有一个良好的心态，带着自信进考场，如果遇到紧张，可以通过读数，或深呼吸进行调整。
二、考试时要集中，考试时间有限，切不可拖拉，可能会造成时间不够，考试时要集中精神，不要受外界因素影响，如遇到不能集中思想，可以闭眼深呼吸或者默记一个知识(如数学的抛物线顶点公式)一小会。
三、考后要放松，由于两天之内连续五科考试，考后不要与同学讨论解答的情况，以免因错题而造成心理紧张或郁闷而影响其它科目的考试，考完一科过后就要将这一科暂时放下，让自己保持愉悦的心情。
应考策略
良好的考试策略也可以提高你的中考成绩，一般情况下，做题要先易后难，试卷拿到后要通览一遍，大致把握一下试题难易分布情况，大部分的中考试卷都人易到难排列，所以同学们在做试卷时尽量不要倒着从大题开始，一般从前到后的去做。遇到难题时可以暂时放过，但要注意适当标记，如不会做的难题打个星号，有疑问的难题打个问号，这样检查更有针对性。做题还要细审快解，精算速写，题意一定认真审查理解，切不可大意而过，有时常有题目与平时类似，殊不知有时细节有变化，解答可能天差地别，不可想当然按惯性思维误解，理科计算要仔细，不要因计算粗心而失分，文科在书写上要速度快而准。另外草稿要整洁，以便检查校对，有些同学草稿潦草，从上一步到下一步后就找不到了，这种不良习惯要改正。检查试题时，如果有时间，有些些问题可以换种方法求解或验证，提高解题的准确率。