期中考试做准备

期中考试做准备

　　同学们，时间过得很快，开学仿佛还是昨日，转眼间我们就要面临期中考试了，满怀信心地迎接期中质量检测，争取优异的成绩，是我们共同的心愿，为此我们需要备考，下面就跟着小编一起来看看吧!

　　【做好期中考试的准备】

　　充分准备

　　面对即将到来的期中考试，学生要做好全方位的准备，首先在思想上学生需要认真对待，期中考试对每个同学来说意义重大，考试的真正目的是帮助学生通过考试的检查，发现学习的目的、态度、知识、能力、方法等方面存在的问题。通过考试能提醒大家反省自己的学习状况，努力探求适合自己的学习方法。

　　其次，面对考试有的同学想到的第一个字就是“怕”，主要是心理定位不好的问题。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理定位，不要过高或过低。静下心来，认真复习，充满信心， 力求考试的正常发挥。

　　最后，学生要做好知识上的准备。要合理安排时间复习，在完成作业的前提下，有计划地安排进行复习。当老师带领学生进行复习的时候，一定要认真听讲，紧跟老师的思路，这样就会达到事半功倍的效果。要注意知识的融会贯通，要建立系统的知识网络结构，将知识梳理成条成线。当然各学科有各学科知识的特点，要根据相应特点采取相应的方法。要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。

　　争分夺秒

　　善于安排时间的人往往能获得成功。谁吝啬时间，时间就对谁慷慨;谁荒废时间，时间也就荒废谁。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率，从上好每一节课做起。这些复习课都是复习中的重中之重，都是老师精心准备的。他们看似都在重复平时学过的内容，其实，已是一种浓缩，一种总结，更是一种提高。这些课有助于大家理清复习的思路，提高复习的效果。所以我们要跟着老师的讲课节奏，做好课堂笔记，听好每一分钟的课。

　　合理安排

　　复习计划是复习工作的前提条件，制定复习计划，是实现计划目标的重要保证。平常学习好的同学要善于归纳、总结，利用复习的机会巩固基本知识、技能，由此及彼，重在知识的迁移，在训练能力上下功夫，做到触类旁通，使自己学习水平再上新台阶。

　　基础薄弱的同学更应充分利用这次复习的时机，狠抓基础，做到复习到位，消化到位，力争经过复习能有较大的提高。“没有最好，只有更好”让我们以此来鞭策自己，激励自己。

　　掌握技巧

　　考试是掌握技巧也是非常关键的：1、整体浏览，拿到试卷之后，先总体上浏览一下，根据以前积累的考试经验，大致估计一下试卷中每部分应分配的时间。2、提高速度，考试时，题目有了思路就赶紧做，不要犹豫。3、碰到难题时，可以先用“直觉”快速找到解题思路;如果“直觉”不管用，就可以用联想法找到解题思路。

　　总结经验

　　考试过后总结往往是我们最容易忽视，实际却很重要的一步。通过总结，我们查漏补缺，找到新的目标，为之努力。学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。

　　【期中考试前准备工作】

　　一、生活作息要规律

　　考试前，有同学大搞"突击战"、"夜袭战"，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度，平时什么时候起床，什么时候吃饭，考试前夕和考试期间正常执行，打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样潜意识里会加剧紧张心理，另一方面也会影响考试的正常发挥。

　　二、适度的紧张是正常的

　　随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名其妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题难题，害怕考试不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠饮食和学习，它们一般是无害的，随着考试的结束，这种紧张也会自然中止。之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极地应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

　　三、要积极暗示增强自信

　　一位举重冠军说得好:"在举起杠铃之前，我必须在精神上把它先举起来。"运用心理语言来调节中枢神经的兴奋性，从而使精神系统得到调节和改善，这就是暗示。考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办。其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢!

　　面对期中考试，同学们要给期中考试一个科学的定位。考试是一种手段，学习才是目的。考试对于学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，进而促进自己学习，提高成绩的手段。

　　【如何为期中考试做准备】

　　第一、经常性考场发挥失常，孩子“补”心态

　　“补”心态上的问题：在考试技巧，如是否熟悉、适应考试形式，如何更好地为试卷最后几道大题分配时间等，都是孩子们需要“进补”的方面。其次，是“补”信心。学生和家长不要把一次考试的分数看得太重，应以发展的眼光分析试卷中的不足，并及时改进。对于那些考试成绩不理想的学生，老师、家长应为他们及时疏导情绪，正确定位，争取在期中发挥更好水平。最后，要“补”精力，在总结上次考试后，学生应立即投入下一阶段的学习中，毕竟以后孩子面临更多的重要考试。

　　第二、重点学科失分严重，孩子需“补”知识

　　考卷是第一手复习资料，备战期中就应从孩子的期中考试卷入手，找出失分题型，回顾、弥补学习中的疏漏环节。“补”知识层面上的缺失：学生要准确地总结自己每门学科的不足之处。在补上不足之后，分数能提高得更快。不论你的期中考试是否理想，都需要打起精神，参与到下一阶段的学习中。学生也可以多与老师沟通，准确地为自己初步“定位”，了解自己的优势与不足之处。切记：在这一阶段学习才是最重要的。

　　第三、家长、学校信息不对称，孩子需“补”沟通

　　家长和学校的沟通也需要“补”。保持畅通的家校沟通可以让双方及时了解孩子近况，纠正问题，督促孩子学习、生活。

　　期中考试是检查学生一段时间内的学习状况，家长要为孩子树立信心，确定目标，帮助孩子找到适合的提分方法，在期中考试中取得满意成绩，也可以根据期中考试后的成绩为孩子查缺补漏，为下一阶段的学习找出方向。

　　考试食谱

　　早餐要吃饱

　　早餐的重要性不言而喻，而在考试期间更是如此。考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，这也将会比平时要消耗更多的体力和精力，而考试期间早餐所提供的能量应该达到全天身体所需总热量的30%，所以考生吃早餐的时候可以适当吃些粗粮食品，如杂粮八宝粥、杂粮馒头等，这些食物热量足，而且对肠胃也很有好处。同时更可配上核桃、腰果、杏仁等坚果，因为这些食物富含脂肪和膳食纤维，食用后有一定的饱腹作用，并可以提供热量，使考生能够保持精力充足。

　　考前适当补充水分

　　很多考生在进考场前都不敢喝水，生怕到时候想去上厕所而影响考试。但实际上人体的新陈代谢都是在液体的环境下进行。高考期间，天气炎热，如果考生不喝水，就会使身体缺少水分，而身体缺少水分导致大脑水分不足，就会影响大脑运转，影响整场考试状态。考前适当地补充水分，使身体水分充足，有利于大脑高速运转。但是，一些考生在考试期间会很紧张，所以也不能喝太多的水，否则在考试期间会引发尿意。

　　午餐要吃好

　　高考期间，考生午餐也一定要有讲究，主食应以杂粮和豆类为主，因为这些食物富含维生素和矿物质，可以促进食欲。同时可食用鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来补充蛋白质，尤其是含有丰富DHA的鱼肉，考生食用鱼肉可以提高大脑功能，增进记忆，有助下一场考试。而在吃完饭后也要吃些蔬菜和水果，可以帮助消化，增进食欲，并且补充身体所需水分。

　　餐前喝点柠檬蜂蜜水

　　考试期间，因为天气炎热，加上背负心理压力过大，很多考生在考试期间会出现食欲不佳，食欲不佳导致进食不足，导致身体所需的能量不能得到满足，严重影响考生的身体和心态。家长可以在餐前为考生准备一杯柠檬蜂蜜水，因为柠檬的酸味能够有效刺激食欲，还可补充身体所需的水分、能量和维生素C，祛暑解渴，给大脑有效提供能量去应对考试。

　　考试之后吃些零食

　　由于考试时考生高度紧张，身体消耗大量能量，所以考完试之后，考生往往会感到饥饿。建议考生可以自带一些零食，如杏仁、开心果、核桃等坚果或者吃一两块巧克力，考完试之后简单吃一点，补充能量，同时也可帮助缓解压力。不过这些零食不能多吃，否则会影响正常吃饭。

　　不要吃生冷食物

　　夏季很多人喜欢吃些生冷的食物，如冰镇饮料、冰镇西瓜来消暑解热，但是在高考期间就得注意了，首先这些生冷的食物会刺激肠胃，虽然吃完后不会觉得燥热，但是肠胃就会不舒服，一旦肠胃不舒服，就会影响考生的状态。而如果女性考生在高考期间适逢生理周期，饮食方面就更加小心注意不能吃生冷食物。

　　晚上要缓解压力

　　结束了一天的考试之后，此时很多考生会纠结在白天的考试以及为第二天考试做准备，此时考生的紧张情绪达到当日最高，甚至难以入睡。所以在晚餐时可喝点小米粥或者牛奶，吃些如杂粮饭、全麦面包、深绿色蔬菜等富含维生素B的食物，可以有效缓解压力。同时，考生在晚上复习的时候可以吃些香蕉、坚果等食物，既可以补充能量，又可以放松心情，有助考生安心复习。睡前可喝一杯热牛奶或者一碗燕麦粥，可以有效帮助考生尽快入睡，切忌睡太晚，以免影响第二天考试状态。

　　期中考试学习计划

　　1、每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：40从家出发。

　　2、上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

　　3、认真仔细写作业，不对的答案，认真对待每一门课。

　　4、写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。

　　5、对于副课及历史、地理、生物每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

　　6、对于主课及数学（代数、几何）、语文、英语、物理和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。

　　7、遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

　　8、每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。