儿童练习中国舞怎么下腰
世界上任何一项技艺，在最初一段时间都要通过，不断的学习与积累从而获得进步，舞蹈也是如此。舞蹈的天赋不是与生俱来的，而是用坚持跳出来的，那么儿童练习中国舞怎么下腰呢？一起来学习下吧：
下腰练习主要训练腰部肌肉的控制能力和柔韧性，下腰有双脚站立下腰、单脚站立下腰和跪立下腰。下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动向下压;向后下腰时，要双腿绷直，顶髋，提腰，上身向下弯，起腰时，腹肌用力，自背向上顶起。
音乐节拍：3/4拍
第1~4小节，双手扶把杆，身体缓慢向后弯腰，双肩与颈部肌肉放松，尽量使上身所有脊柱都得到活动。
第5~7小节，身体慢慢直起，肩胛放松，膝盖外开绷直。
此动作可反复进行，动作要连贯。
下腰练习有向前下腰和向后下腰两部分。这两部分可结合一起训练，向前下腰时，身体徐缓向下弯曲，后背挺直，双肩下垂;向后下腰时膝盖不要放松，让上身在腰椎部弯曲。此动作还可结合五位与踮脚尖一块儿训练。
控腿练习
控腿由收腿后伸腿、举腿等来进行。它主要训练腿部的.肌肉控制能力。增强肌肉的力量和
弹性。控腿时，上身保持正确的姿势，收腹、立腰。控腿动作可与半蹲练习相结合。
音乐节拍：4/4拍
五位脚站好，一手扶把杆，另—手从二位至七位，平稳打开。
第1拍，右腿从五位打开向旁脚尖着地;
第2拍，右腿屈膝，脚尖绷直，用小脚趾接触支撑腿的踝骨前面，髋关节要外开，同时、支撑腿做半蹲，动作要平稳柔和、连贯、有韧性;
第三、四拍，右膝逐渐伸直，右腿往旁打开，脚尖着地，同时支撑腿立直，动作可前、旁、后反复练习。控腿练习时，上体要正直、收腹、立腰、收臀，骨盆要正，不可片面追求腿的高度。
控腿练习可分为小控腿和大控腿，小控腿在45度左右，大控腿在90度以上，训练时要循序渐进，控腿时间逐渐加长，高度逐渐升高。
慎重选材，以趣引人所谓儿童舞蹈就必须从内容上反映儿童的生活和他们的情趣，而不能是成人舞蹈的再版。
所以在教学内容的选择上,必须表现儿童的喜、怒、哀、乐，并加以提炼,成为反映儿童生活的舞蹈。同时还应掌握各种民族民间舞的基本动作、风格特点，根据儿童的思想、感情、生理特点以及程度加以变化、发展成为儿童形式的舞蹈。当要求孩子们袭现某种行为特征时，首先要用孩子们能够理解的知识去引导，用孩子们熟悉的对象去比喻，这样一个新创编的舞蹈，孩子们就会利用自己掌握的舞蹈技巧去表现。
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