宝宝辅食添加顺序表

宝宝辅食添加顺序表

　　随着婴儿逐渐长大，母乳喂养必须过渡到混合喂养，并准备断奶，所以应该在适当的时候给婴儿添加各类辅助食品。而根据宝宝不同的月龄，添加辅食的顺序有所区别，下面就为各位家长介绍一下给宝宝添加辅食的顺序。

宝宝辅食添加顺序表

月龄	添加的辅食品种	供给的营养素
2~3	●鱼肝油（晒太阳）	维生素A 维生素D
4~6	●米粉糊、麦粉糊、粥等淀粉类 ●蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、奶类、大豆蛋白粉或豆腐花或嫩豆腐 ●叶菜汁（先）、果汁（后）叶菜泥、水果泥 ●晒太阳	●能量（训练吞咽功能） ●蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生素 ●维生素C、矿物质、纤维素 ●维生素A 维生素D
7~9	●稀饭、烂饭、饼干、面包、馒头等 ●无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、大豆制品 ●蔬菜泥、水果泥 ●鱼肝油（晒太阳）	●能量（训练咀嚼功能） ●蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生素 ●维生素C、矿物质、纤维素 ●维生素A 维生素D
10~12	●稀饭、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等 ●鱼肝油（晒太阳）	●能量 ●维生素A 维生素D

　　添加辅食的时间与原则：

　　适宜时间：在通常情况下，4~6个月时应该逐步添加辅食，但因婴儿的个体差异，开始添加辅食并无严格程序。一般有下列情形是可以开始添加辅食：婴儿体重增长已达到到出生时的2倍，婴儿在吃完约250mL奶后不到4小时又饿了，婴儿可以做起来了，婴儿在24小时内能吃完1000mL或以上奶的奶。

　　添加辅食的原则：

　　⑴逐步适应：一种辅食应经过5~7天的适应期，再添加另一种食物，然后逐步扩大添加辅食的品种。第一个添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的事物可能尝试多次才会被婴儿接受。

　　⑵由稀到稠。如果刚开始添加米粉时可冲稀一些，使之更容易吞咽。当婴儿逐步适应后就可以逐步变稠。

　　⑶量由少到多，质地由细到粗。开始的食物量可能仅为1勺，逐步增多。食物质地开始要制成泥或汁，以便于吞咽。当乳牙萌出后可以适当粗一些硬一点，以便训练婴儿咀嚼功能。由液体到半固体再到固体。

　　⑷因人而异。婴儿的生长发育有较大的个体差异，这也决定了婴儿食物摄入量的差异。

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