7个月宝宝辅食食谱「精选」

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7个月宝宝辅食食谱「精选」

　　我们都知道辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。下面小编准备了一些7个月宝宝辅食食谱，提供给大家参考!

7个月宝宝辅食食谱「精选」

　　7个月宝宝辅食食谱：蔬菜米糊

　　原料：胡萝卜20 克、小白菜10 克、小油菜10 克，婴儿米粉1 小碗

　　做法：

　　1、将小白菜和小油菜择洗干净、胡萝卜洗净，用打碎机分别打成碎末。

　　2、将蔬菜末一起放入沸水中焯3 分钟熄火。

　　3、将蔬菜捞出，滤去水分。将焯好的蔬菜末放入研磨碗中，磨成泥，再加入婴儿米粉中，搅拌均匀即可。

　　适合人群：适合6 个月以上的宝宝

　　营养速递：

　　这款蔬菜米糊中，含有蛋白质、碳水化合物以及维生素C 等多种营养素。

　　7个月宝宝辅食食谱：香菇鸡茸蔬菜粥

　　原料：鸡胸一块、干香菇4朵、胡萝卜1根、芹菜1根、姜1小块、大米50克

　　调料：盐1/4茶匙(1克)

　　做法：

　　1、将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。

　　2、干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的`味道更浓。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁。

　　3、胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成细丝。

　　4、锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟。

　　5、待米开花后，粥变得粘稠后，放入鸡肉末，香菇碎，胡萝卜碎，姜丝，搅拌均匀后，改成大火继续煮10分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底。

　　6、最后，放入芹菜末即可。

　　营养提示：香菇还含有多种维生素，尤其是维生素D，矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

　　7个月宝宝辅食食谱：鲜虾肉泥

　　材料：鲜虾肉50克，香油少许

　　做法：

　　1.将鲜肉洗净，制成肉泥后，放入碗中。

　　2.在装虾的碗中加少许水，放入锅中蒸熟。

　　3.淋上2滴香油，搅拌均匀即可。

　　7个月宝宝辅食食谱：鸡蛋饼

　　含丰富的'蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2及尼克酸等营养物质，有补肾益气等作用，有利于宝宝的生长发育。鱼蛋饼鱼蛋饼含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，儿童食用对强壮身体大有裨益。

　　原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

　　制作：

　　1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。

　　2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

　　3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。

　　特点：色泽美观，软嫩鲜美。

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