七个月宝宝辅食食谱「附做法」

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七个月宝宝辅食食谱「附做法」

　　在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。下面小编准备了一些七个月宝宝辅食食谱及其做法，提供给大家参考!

七个月宝宝辅食食谱「附做法」

　　七个月宝宝辅食食谱：豆腐蛋黄泥

　　适用：6月龄以上婴幼儿

　　原料：蛋黄一个、豆腐50g、鸡汤适量

　　制作方法：

　　1、熟鸡蛋剥离蛋清，将蛋黄压碎;

　　2、过筛压碎的蛋黄碎;

　　3、将豆腐煮五分钟，也过筛压成泥状;

　　4、将鸡汤调入蛋黄、豆腐中拌匀即可。

　　温馨提示：

　　用筛子碾压可以得到细致一些的泥状原料;南豆腐比较细腻，口感好。

　　营养价值：

　　豆腐是蛋白质、钙等含量丰富的食品。而蛋白质是生命的物质基础。蛋黄本身的丰富的.卵磷脂就有提高人体血浆蛋白含量、促进机体新陈代谢、增强免疫的功能。所以用豆腐和鸡蛋搭配制作的辅食，能提高食物营养的生物价，保证婴幼儿的生长发育。

　　七个月宝宝辅食食谱：鸡蛋羹

　　鸡蛋营养丰富，是婴儿补充营养的好选择，当婴儿适应蛋黄之后，6个月以后的婴儿就可以尝试鸡蛋羹了。

　　原料：鸡蛋一个、开水、

　　制作方法：

　　1、将鸡蛋打散，直到完全融为止,然后一份蛋加两份水;

　　2、中火烧开水，烧开了以后放蛋，上面要盖一个碟子，这样就不会有气泡;盖上锅盖蒸4-5分钟即可。

　　七个月宝宝辅食食谱：大米粥泥

　　材料：大米50克，蛋黄泥少许

　　做法：

　　1.把米淘净，加入适量清水，放入小锅中，用微火煮至烂粥。

　　2.滤去粗渣，加入蛋黄泥，搅拌均匀即可。

　　含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，可有效预防软骨病，具有健脾养胃、聪耳明目的功效，也可把大米换成小米或玉米面。

　　七个月宝宝辅食食谱：土豆泥

　　主料：土豆200克

　　制作方法：

　　1.土豆洗净去皮，切片。

　　2.将土豆放在锅中用水熬软，捞出。

　　3.趁热将土豆片捣烂。

　　4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀，至黏稠状即可。

　　食用方法

　　早餐、中餐、晚餐、零食

　　菜品评价：

　　本菜品属于6~9个月婴儿食谱，可用于减肥瘦身调理，便秘调理，肠炎调理。

　　食谱营养

　　土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的.减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

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