打好羽毛球的几点认识

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打好羽毛球的几点认识

　　羽毛球，看似一项简单的球类运动，人人都能做到。可如果你练习的话，你会发现打羽毛球也有很多奥秘的。下面yjbys小编就为大家总结了几点羽毛球的认识以及怎样才能真正的打好羽毛球以及初学羽毛球的几大要点。

打好羽毛球的几点认识

　　很多学打羽毛球的人从往上的一些教学视频以及相关文章上受益颇多。小编打羽毛球也快一年多了，虽然没有练到精髓，但是也有所长进。在打球的时间里也认识了很多的球友，见证了高手的球技，从中也学到了很多实战技巧。

　　在与球友交流时，常听到一些球友说到出现的“失误”情况：扣杀过于用力，扣到网上，或把球打到边线外，或发球不过网，或发球不过发球线，等等。

　　是啊，任何人都有失误的时候。这不仅仅在羽毛球场上，其它方面也是如此。但是，如果对方一个同样的回球，而自己经常处理不好，或接不到，或打到边线以外，或扣杀到网上。或经常性的发球不过网、不过线，我想，这不是“失误”的事了，而是自己球技确实存在不到的地方。

　　其实说白了，这些所谓的“失误”只不过是自己的球技不够，打球的基本功还没有练到位。打球的基本功还是有待提升的。真正的失误，是偶然性的，不是经常性的。如果同一失误经常发生的话，就要从自身找问题了，此时的失误就不再是真正的失误了。

　　打球过程中一些基本的处理原则

　　1、单打发球时尽可能发高远球，做到又高又远，最好到两条底线之间;单打尽可能不发小球，如果想发小球，只能是偶尔穿插运用，还是以发高远球为主。

　　2、混双或女双，给对方女队员发球时，在以发小球为主的前提下，可以穿插发几个高远球(以不出双打发球底线为原则)，但在混双或男双中，给对方男队员发球时，尽可能不发高远球，应以发小球为主。

　　因为男队员退步速度快，扣杀有力，在双打(混双)中给男队员发高远球时，大多数情况下给对方创造了扣杀机会，对自己是一个很大的威胁，即使对方没有把球扣死，也给自己造成一时心理上的紧张，从而处于被动接球。

　　3、在我们发球的时候，一定要把球发过网去。即使你的发球质量不是很高，亦或者你发的球还没有过对方的发球线。但是无论如何，都一定要把球发过网去。

　　因为即使发球质量不高或发球不过对方前发球线，对手还有接发球失误或判断失误的时候(比如发球过高，对方扑球时，或许扑球质量不高而扑到网上或球拍触网;如发球不过对方前发球线，只要不是太明显，对方一般都会接球)。而一旦发球不过网，就直接把分白送给了对方。

　　一场球，如果有2个球发不过网，2个球发不过发球线，就等于白送给对方4分!

　　4、准备接发球或启动时，两只脚掌绝对不能完全着地，脚跟一定要虚提，否则，启动自然会慢，并且两脚还要保持轻微的晃动。

　　通俗讲，就是两只脚不要站死，不能站在原地一动不动，两只脚要动起来，这样才能在启动的时候迅速出脚，快速上网或后退。另外，退步一定要在侧身的同时，运用并步或交叉退步法;上网一定要用跨步、垫步、并步，而不能用跑步!

　　5、大力扣杀时，不要追求一拍扣死，只要球从上往下走，特别是扣杀，对对方就有威胁性，对方就会紧张。

　　如果总想一拍扣死，小臂和手腕自然下压幅度过大，球往往会扣到网上，造成球下网，从而把分直接送给了对方。

　　另外，对业余羽毛球爱好者来说，只要扣杀，就不要考虑是否打斜线，因为打斜线时，大多数业余选手往往会把球扣杀到边线外，或扣到网上，由此得不偿失，只要扣杀在边线内就有赢分的可能。

　　记住：你的扣杀再有力，动作再规范漂亮，只要经常性地把球扣到网上或扣杀到边线外，你的扣杀就不过关，扣杀动作可能有问题，说大了，就是进攻有问题。如果一场球，扣杀10次球，3个球下网，3个球出边线，那么就等于白送给对方6分!

　　6、吊球(包括劈吊、放网、搓球)时，不要一味追求把球吊(搓)的贴近网。只要吊(搓)得不是太高，一般来说，对方队员就要大步上网接球，此时对方队员的步法可能处于一会上前、一会退后的被动应付中，从而导致接球失误。

　　经常见到有的球友，为了追求过高的质量想把球吊(搓)得很贴近网，把球搓得连翻几个跟头，结果，球过不了网，而把分白送给了对方。

　　一场球中，如果吊球(搓球)10次，有5次不过网，就等于白送给对方5分!

　　7、打球过程中，自己占主动的时候，回球尽可能打对方四个角，后场球尽可能打到位;被动的时候，不必一味追求回球质量过高，此时应想办法先把球回击到对方场内(在可能情况下，尽量用力把球打到后场去)，球只要过网落在对方边线内就是好球，就有赢球的机会和可能。

　　因为在被动的情况再去追求过高的回球质量，很容易造成回球失误：或出边线，或造成下网。

　　另外，在双方持续对打过程中，尤其是对拉高远球时，宁可把球打出对方后场边界，也不能把球打出两边界线。

　　因为如果把球打出后场边界或许是球速的问题，而把球打出两边界线是自己对场地宽度把握的问题。而且对后场的球，由于球在对方队员头顶，也不容易判断球是否明显出界，只要对方队员感觉自己能接到球，就会主动接球。但打出两边界线就不一样了，因为球在队员的前面，对方队员很容易对球是否出界作出判断。

　　8、回击球时，不要只一味追求把球打在靠近对方的边线附近，对业余队员来说，大多数还做不到球在自己的“掌控”之中。

　　因此，只要不是出现很大的失误或回球质量太差，能打到对方场内就是好球，就有赢球的机会，否则，只想打到边线附近，弄不好会打出边线，尤其对那些经常打出边线的队员来说，思想上更要有意识的把球往场内打，如此才能逐步纠正经常打到边线外的“失误球”!

　　9、要正确判断击球点。经常见有的球友在打高远球或扣杀时，一场球中有二三个球放了空档，就是没有打中球;有的球友在接对方并不是太大力的扣杀球时，也总是打不着球，甚至球一碰到自己的球拍就落了下来。

　　究其原因，就是一个击球点的问题(不是拍早了，就是挥拍晚了，或是拍面不正)。主要是判断来球路线、挥拍时机不对。纠正这一常见的失误球，最好用线把一羽毛球吊在空中，作击打练习;或由教练(队友)向空中抛球作多球击打训练。如果每一场球中，有2个球放了空档，就等于白送对方2分。

　　10、在学打羽毛球过程中，本人认为，对业余羽毛球爱好者来说，应以防守为主，进攻为辅(当然，即有进攻又有防守，更全面了)。

　　理由是：即使你的进攻略差，对对方的威胁性小，只要防守好，不管什么球，即使在被动的情况下，都能回击过网，落在对方场内(或许回击的球质量不是太高)，此时，对方心理就会紧张，一紧张对方就有失误的可能，从而你就有得分的机会和希望。

　　如果自己进攻很好，防守很弱，而对方防守很好，那么在你进攻的同时，就给自己失分打下了铺垫。因为你进攻好，可能会想不到对方能把球接过来，心理防线会一时松弛，以至接不好对方的来球，从而导致失分。

　　初学羽毛球几大要点

　　羽毛球初学者大多都有一个不好的通病：很多只是嘴上说喜欢，但实际投入打球的时间并不多，三天打鱼两天晒网;开始有三天热度，或十来天，或半个月，顶多一个月、三个月，就没了豪情、激情、热情了;打电话、发短信或在群里发消息打球，他们总说没有时间;不恳吃苦，没有毅力，坚持不下来;不好意思向高手们请教，不善于动脑琢磨;不愿意看学打羽毛球视频，不喜欢看一些理论文章。

　　要痴迷

　　就是要从心里喜欢和热爱羽毛球运动，要有几天不打、手就发痒的感觉。俗话说：“兴趣是最好的老师”。无论是孩子学打羽毛球，还是成年人学习羽毛球，首先要对羽毛球感兴趣，只要有了兴趣，才会主动去思考、琢磨羽毛球，才会研究羽毛球，才能打好羽毛球。

　　如果对羽毛球不感兴趣，三天打鱼两天晒网，或只靠三天热度，是不可能打好羽毛球的。其实，无论学习什么，只要有了兴趣，没有学不好的(天赋方面的因素另当别论)。

　　能吃苦

　　就是要刻苦训练，不怕枯燥。尤其是看准一个动作，或为了纠正一个动作，要认真学习训练，不厌其烦的多次练习、重复练习。练习不一定到球馆去，不一定拿着球拍进行实战，可以在家、在办公室拿着一个装满水或沙子的矿泉水瓶作挥拍练习(开始装满水，三五个月后换成沙子)。

　　就是现在，我家里、办公室都放着一个装满水的矿泉水瓶，没事时，就拿起瓶子挥上几“拍”(大都练习高远球或扣杀动作)，一般五分钟时间;有时还要经常性地压腿，练习高抬腿跑、蹲下起立等一些辅助性动作，目的就是锻炼整个身体的协调性、韧性、弹性。

　　多请教

　　多请教就是多向教练请教，多向高手们学习，多与球友们交流，多学习他们的优点长处，多从网上看视频，多看羽毛球方面的理论文章，多看羽毛球比赛录像，还要学习羽毛球有关的基本常识，等等。对大多数业余羽毛球爱好者来说，一般学习打羽毛球靠的是“自学”，尤其是成年人学打羽毛球，报名参加培训班的毕竟是少数。

　　因此，在平时的练打羽毛球过程中，请教学习显得特别重要。当初之所以创建淄博羽你同行羽毛球群(原为淄博玉宇羽毛球群)，是因为我刚开始打羽毛球没有认识的球友，只想能够与羽毛球爱好者一块相约打球，向他们请教学习交流，为的是能够尽快提高球技。

　　善动脑

　　就是在平时打球过程中，要用心领会动作,尽量做到规范，要多思考，勤总结。每打完一场球都要习惯性总结、思考一下，打球战术是否正确，动作是否规范;要仔细琢磨一下：动作是否做到位了;扣杀球时，有几个球扣杀成功了，有几个球扣到网上了;有几个吊球过网了，有几个吊球没过网;有几个后场球打到位了，有没有发球不过网或不过对方发球线的;扣到网上的球，打不到位的球，是什么原因造成的，下次打的时候该如何纠正和避免，等等。

　　勤练习

　　就是打球一定要有毅力和耐心，坚持常打常练。尤其是初学的球友，每周打球至少三次，五次最好，每次打球时间不要太长，短则一小时，长则不超过二小时为宜。如能坚持二三个月、三五个月，你的球技会提高很快，就能很快融入到球友中去。这就是所说的强化训练。

　　而且，你经常到球馆打球，球友们跟你越加熟悉，也就越容易沟通交流。对此，有的球友可能会说，我没有时间打球。但是，有人邀请他们喝酒、唱歌，他们立马到场;有的美女有时间逛街，没时间打球;有的下班回家，可以上网聊天打游戏，一说打球就没时间了;天暖和还好一点，天稍微一冷就不出门了，等等现象说明，这些初学球友或许没有真正迷上羽毛球，或不善于挤时间。

　　因此，初学者注意的是，不要三天打鱼两天晒网，否则，打上一年的球，球技提高不了多少，总是处在一个初学阶段，也很难与其他球友打到一块。一般来说，各类羽毛球培训班，每周大都三节课，一节课一个半小时左右，这样的安排是有科学道理的。

　　总结：现在，你知道初学者学打羽毛球有哪几大要素了吗?怎么样才能够打好羽毛球呢?小编总结的打好羽毛球的几点认识，要好好琢磨琢磨哦?小编希望每一位爱好羽毛球的人都能够练出一手好球技。

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