羽毛球怎么发力

羽毛球怎么发力

　　在生活中，我们可以看到有很多人喜欢打羽毛球。下面是小编整理的羽毛球怎么发力，欢迎阅读。

羽毛球怎么发力

　　关于发力的核心要素

　　因为不少人都没有意识到发力的核心和本质，那就是要将力量从脚到腿部，腰腹，胸部，胳膊，小臂，手腕，手指一直传递到拍子上，并且是层层叠加的才行，要练习发力，别的都不是最核心的，最核心的就是练习如何将力量叠加并传递到拍子上。

　　如果要是理解并且学会了力量的传递和叠加，剩下的基本就是一个招式的`问题了。所谓力量的传递和叠加就像武功里的内力一样，一旦有了，打哪里都会有力量了，你只要指定方向和控制好力量就行了。

　　关于各个发力点

　　第一个点

　　前脚掌，靠前脚掌的向后向右蹬地，获得力量的起点，诸位看百米跑的，都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的，就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。

　　第二个点

　　膝盖和大腿，膝盖需要稍微弯曲，才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注：膝盖是没有力量的，只是传递力量的，所以需要弯曲，直的话，就无法传递了。

　　第三个点

　　胯部和腰，腰和胯部要先向后向右扭，发力的反向。

　　第四个点

　　胸部和胳膊，都需要打开，也就扩胸的动作，这样张着的好处，就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递，如果是窝着胸的话，力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后，就不能再动了，就相当于一个固定成一个支架，靠后面的小臂和手指来运动。

　　第五个点

　　小臂，在引拍结束后的时候，需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。

　　第六个点

　　手腕和手指，手腕基本上都不动，固定住，最后在小臂挥舞快到最高点的时候，抓紧球拍，并用小臂内旋的力量，挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点，只有抓紧了，力量才能一点不剩的传递到拍子上，否则就会打折!

　　其他注意事项

　　手肘要尽量远离身体，力量才会更足!

　　不要忽略左手的作用，准备的时候一定要抬起来，并且高过肩膀，击球的时候顺势收一下就行，不要甩到后面，以免影响身体平衡，不能及时回位!

　　注意连贯性，也就是要一哈成气，中途不能有任何停顿，这就是要练习很久才能达到的感觉!

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