初学者打羽毛球常见的握拍错误

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初学者打羽毛球常见的握拍错误

　　羽毛球是很多人都热爱的一种运动，在羽毛球运动中，很容易出现一些错误，因此我们要来认识这些错误并避免错误的发生。下面小编为您收集整理了初学者打羽毛球常见的握拍错误，希望对您有帮助！

初学者打羽毛球常见的握拍错误

　　①虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。

　　②如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。

　　③食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。

　　练习步骤

　　①让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。

　　②通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。

　　③在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。

　　☆ 握拍技巧：在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向; 不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙;

　　☆ 发力要领 :

　　(1) 反抽后场：用前臂，腕部爆发力; (2) 挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力;

　　(3) 正手区接杀球：食指控制方向，落点;(4) 反手区接杀球：拇指控制方向，落点;

　　☆ 正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。拍面基本与地面垂直; 一般，正手发球、右场区击球、右场区头顶和左场区绕头顶击球等均采用这种握拍(右手为例)。

　　☆ 反手握拍：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，食指稍向中指收拢，拇指第二指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，与食指同高或稍高一点，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端*近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰; 一般来说，在左场区用反手击头顶、左侧和下手球采用这种握拍法;

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