羽毛球反拍发力技巧

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羽毛球反拍发力技巧

　　羽毛球反拍发力是打羽毛球的专业技巧，以下是小编分享的羽毛球反拍发力技巧，一起来看看吧！

羽毛球反拍发力技巧

　　一、羽毛球反拍发力技巧

　　就手腕发力而言, 反手与正手是很象的，不过反手更强调用手腕暴发力击球。很多喜欢羽毛球练习的同学靠抡胳膊发力的方法去完成打正手球，算是对付, 但到反手就行不通了。

　　反手发力与正手相同的是：手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂，挥动过程中突然止动，把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。

　　反手发力与正手不同的是：反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作, 因为手腕发力已经完成。

　　曾见很多练习者对练反手的一种方法不以为然，即：背对墙而站立, 身体离墙10-15公分,作反手击高远球动作。这些练习者问道：离墙这么近, 怎么发力呀？可见他们打反手也是主要靠抡胳膊发力，所以打不远。

　　如何利用手腕发力，不妨空手体会一下手腕发力的动作：

　　1、胳膊曲肘台起，手在胸前停住，如同作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免僵硬 (击球前的准备)。

　　2、小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。但须注意两点: 1、是小臂挥动不要过猛, 否则易受伤；2、是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而减低暴发力。（作完空手动作后再拿起拍子，作同样动作，就会感到由于拍子的重量，手腕向前甩动的力量大大增强。）

　　以下是实际应用：

　　1、准备动作，拍柄底部对着来球，曲肘准备发力；

　　2、小臂挥动发力,由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出 (即所谓的鞭击)。

　　二、打羽毛球如何发力

　　1、首先在打球时，注意力要集中，但是身体一定要放轻松，最主要是要让手放轻松，这样在打球时，球拍不会被握的太紧，在接球的过程中身体才不会太过僵硬，接球才能更加灵活准确。

　　2、其次在接球的时候挥拍一定要快、准、狠(快速、准确、用力)，要有爆发力，不能慢慢的接球。你挥拍的速度越快对球的击打力也就越大。

　　3、最后一点也是最重要的一点就是‘闪腕’，这是在羽毛球动作中最常用的发力技巧，跟‘扣球’差不多。‘闪腕’其实就是在接球时手腕快速用力后又快速停下，不随着挥拍的方向继续挥下去。这样接球可以使球有一个较强的初速度，但在刚到对方区域就直线下落使对方无法接住球。

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