羽毛球跳杀技巧

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羽毛球跳杀技巧

　　羽毛球跳杀是打羽毛球时经常用到的技术，以下是小编分享的羽毛球跳杀技巧，一起来学习吧！

羽毛球跳杀技巧

　　1、步法

　　后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳

　　2、起跳

　　先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】

　　3、击球动作

　　①架拍时，持拍手与非持拍手呈一条直线

　　②注意抬肘，抬肘有助于把握更高的击球

　　③收拍时带动身体重心向前，以便回中或者上网

　　注意事项要牢记，避免受伤最关键

　　起跳时放松，空中击球时收紧，利用腰腹肌的爆发力传导力量。

　　肘关节发力方向要向身体另一侧，否则容易受伤

　　击球点把握不准，要么是跳早了，够不到球；要么是跳晚了，压缩了击球空间，击球无力。要把握球下落的时机与起跳的时机。

　　注意练习正手的挥拍。如果动作不规范，等到你起跳离地之后就更不容易控制挥拍动作了。

　　注意练习腿部力量及腰腹肌的力量。腿部无力就没有腾空高度，击球点就会变低，打的球容易下网或者较平；腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力，杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一个部分。

　　在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤以及腿、腹部肌肉的拉伤等伤病。

　　整个动作的力量传递

　　最后，我们一起来观赏各路大神的跳杀动作吧!

　　盖德

　　李宗伟（注意杀球后上网的连贯性）

　　注意是对方挑高球之后，有时间后退准备时才使用

　　职业男子为什么不发高远球是因为男子能直接起跳杀球，而女子只有很少一部分能双脚起跳杀球

　　中国小将何冰娇的双脚起跳杀球，注意整个动作的流畅

　　女双中也可以大力杀球，因为有队友可以准确去封网

　　羽毛球跳杀技巧【2】

　　以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：

　　1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　　2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　　3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　　4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　　5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

　　像林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：

　　1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，起跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。

　　2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。

　　3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。

　　4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁

　　鉴于以上，平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。

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