羽毛球杀球发力练习

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羽毛球杀球发力练习

　　羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。那么，如何练习羽毛球杀球?下面跟小编一起来了解一下吧!

羽毛球杀球发力练习

　　如何练习羽毛球杀球

　　练习分为两个方面：

　　①挥拍练习，重复性的练习，像排球女将中的女主那样，不断的重复枯燥的挥拍动作，也不是盲目的练习，挥拍、起跳和转身到击球等动作要一气呵成，自然协调。具体的练习小编建议去专门的羽毛球网站中学习基本的练习技巧。

　　②点位练习，在确保力量的同时，点位就显得十分重要，球打的再漂亮，送不到你希望的点位上也是枉然，这源于持续练习的手感和预判。

　　基本技巧

　　杀球时，无非就是跳杀和站立杀球两种，跳杀算是个进阶的技能，跳杀的时候，可以充分的发挥出本体的力量，起跳的时候就已然拉开胸部，随着跳起，整个身体都是一个反躬的状态，转体，扣杀，主要依靠的就是腰腹力量来支持力量的爆发，类似高远球。而站立杀球，却也是跳杀的一个基础，一定要利用好身体的整体协调，比如利用转身的带动力，挥臂的时候手腕下压的力量等。

　　所谓技巧，大巧若拙，自身基本的力量运用好很关键

　　步伐

　　其实这是个很容易被忽略的问题，尤其是杀气时候的'步伐，要求必须要完整的稳定支撑住整个身体才行，因此，最后一步最好能达到近乎前后脚跨立的稳定性，才能发挥出更有效的击球，以有撇子为例，此时抬起左脚，身体向前，利用惯性，球击出瞬间，左脚也落地，这样的球想力度不大都难。

　　速度

　　羽毛球的杀球，追求的是求瞬间的速度，这并非是完全由力量来决定，最主要的是挥拍时的速度，也就是拍的动能。

　　带脑子

　　都想杀球了，自然是想尽量打好羽毛球的，所以打球的时候，一定要长脑子，做有心人，我们说来可能有很多技巧，可是用起来适合自己的才是最好的，前人的技巧也需要靠我们自己践行来匹配验证。

　　另一方面，羽毛球运动至少有个对手吧，那么，分析你的对手，研究他们的弱点，运用些战术，让对手狼狈些也好~

　　后续动作

　　杀球的动作有时候也具有迷惑性，这里简单说两点，第一点就是迷惑对手，这个看天分，不赘言

　　第二点，杀球后,拍子要继续送出，然后才收拍，此时身体有些失衡，所以要尽快调节身体，快速回归原位。

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