羽毛球后场球的发力技巧及方法

羽毛球后场球的发力技巧及方法

　　你是不是觉得每次对“后场球”都心有余而力不足呢？每次胳膊都要断了，使出吃奶的力气，回球还是不够快，不够远？看到别人那帅气的跳杀和转身，你是不是觉得特别羡慕？没关系，咱们一起来学习进步，让你也拥有后场的魅力！

羽毛球后场球的发力技巧及方法

　　一、右腿蹬地转身（侧身）

　　来球为后场球的时候，我们一般是从场地中央退后的，此时身体是侧身的，利用右腿蹬地，整个身体发生向左的转动。身体的转动是会产生巨大的力量，要将力量传到整个手臂上，这是第一次转体加速。最简单的`训练方法：可以用单脚跳杀的方式，也是利用身体的转动产生力量的。动作完成后，右脚在前，左脚在后。

　　二、转髋[kuān]关节

　　右腿蹬地以后，整个身体发生转动，此时再加上髋关节（也就是“跨”）的转动，身体的速度就会加快些。这个动作，不容易看出来，一般要靠自己去感受并可以的练习。身体的各个关节是互相带动的，只要自己主动去用力，就会发生转动。所以，还是要刻意的去练习。这是第二次的转动。

　　三、转肩

　　因为动作是从脚向上的，所以，所有的力量都会传送到发力的肩膀上，此时转肩会将所有的力气都带动到手臂上。这是第三次的转动。此刻应该是整个人的身体正对着球网，并开始引拍，下一步就是甩手臂了。

　　四、手臂打开，击球

　　这个过程看似简单的击球，其实很复杂。先是在肩膀的带动下甩开上臂,这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍，这是最关键的,最后一次加速。

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