反手打羽毛球技巧

反手打羽毛球技巧

　　在我们平凡的日常里，大家或多或少都会接触过羽毛球吧，以下是小编为大家整理的反手打羽毛球技巧，欢迎阅读与收藏。

　　怎样反手打羽毛球?

　　1、准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。

　　此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

　　2、挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

　　3、随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

　　4、上手反手击高远球易犯的错误有：

　　①做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。

　　②在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。

　　③随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。

　　后反手球的发力

　　一、转体后寻找合适位置，一定在球超过人体之前将球击出。

　　二、肘关节要放低，尽量低于肩膀，肩、上臂和胸部尽量往回收，收得越紧，击球时越有发力的空间。

　　前反手球的发力

　　前反手球发力时要注意手指把拍握紧，靠肘部带动手腕和手指发力，而且要有爆发力。

　　前反手球发力的难度较小，而后反手球发力对步法与身体的连贯协调性做出了要求，难度较高，多加练习才能达到较好的效果。

　　羽毛球分数规则

　　一、挑选场地或发球权 （掷硬币）

　　任何一场正式比赛开始之前，参赛双方在裁判员的主持下，通过由裁判员抛硬币确定首先发球的一方。硬币决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。（注：这里用硬币代替挑边器）

　　二、21分制

　　比赛计分方法采用21分制，即率先得到21分的一方赢得当局比赛。双方打到21平分后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成30平后，则率先得到第31分的一方取胜。

　　三、发球权、得分和交换发球权

　　1.比赛初由通过掷硬币获得发球权的运动员先发球。

　　发球时，发球员必须站在本主发球区向位于自己相应的斜对角一段的发球区发球，且落入对方场地的发球区域才有效。

　　发球方的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。发球员胜一回合则得一分，随后，发球员再从另一发球区发球。接发球员胜一回合则得一分，随后，接发球员成为新发球员。

　　2.下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。

　　3.比赛中如有发球方在发球时发出边线、底线或没有过网则算该运动员失误，对方运动员得分。

　　4.发球方在发球时没有触及球拍有第2次发球的机会、如第2次发球仍未触及球拍则算该运动员失误对方得分。

　　四、 双打规则

　　1.与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。

　　2.如果发球方取得一分，那么下回合其继续发球。

　　3.如果接发球方取得一分，那么下一回合其变为发球方。

　　五、决赛规则（混双同理）

　　1.若只有两人进入决赛，则季军由剩余参赛人员中比分较高者获得。

　　2.若三人进入决赛，则三人进行循环赛，采用21分制，通过三局两胜决定，赢一局积一分，由积分高低决出冠、亚、季军。

　　六、比赛的连续性和违例处理

　　一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。

　　裁判对比赛的判罚有最终决定权，如有异议请及时与裁判沟通，过后无效。对于裁判的判罚结果应予以尊重，如有一方举止无礼者，立即取消其比赛资格，该局比赛判负。

　　比赛中的违例行为参考羽毛球比赛规则处理，但以现场裁判判罚为准。