羽毛球李玲蔚课堂教程

羽毛球李玲蔚课堂教程

　　李玲蔚是前中国女子羽毛球运动员，她打羽毛球速度快，攻击力强，球路多变，网前技术好。因此许多羽毛球运动员都以她为偶像。作为初学者的我们来说观看李玲蔚羽毛球教程，会受益的匪浅的。下面是关于李玲蔚羽毛球课堂教程，望对大家有所帮助。

羽毛球李玲蔚课堂教程

　　1、回球落点一定要控制好可以在地上画圈练习务求精准争取回球路线多样但要从练准度开始每次回球前想好这个球我要往哪里打这意识很难养成要不断提醒自己 ;

　　2、锻炼腿部力量某鹤就是吃了这个苦头腿部没力量跑动不起来没法快速移动要想羽球水平有突破这点必须注意;

　　3、握拍方式正确发力前手型是空心的要有一个四指发力捏紧拍子的过程这样才有足够爆发力 ;

　　4、要保养好自己的拍子不要往地上砸否则性能会急剧下降根据自己的技术特点选一只合适的拍子然后一直用下去形成手感建议从24-25磅左右的磅数开始打起磅数过低根本没法控制落点力量是可以通过掌握正确发力方式与力量锻炼塑造的不要说自己力量不够 ;

　　5、掌握反手击球方式有两种选择：高远球与进网球最好都能掌握注意一定要看准球再挥拍非专业选手容易在此时心急千万不要因处于被动而着急否则必输发力方式与正手一样就是手腕要后翻多练 ;

　　6、不要后场双脚跳起杀球会造成严重伤害何况其威力并没有你想象中那么大专业队员的身体素质是我们没得比的适当运用吊球抓住机会扑网成功率更大 ;

　　7、学习专业队员的接发球姿势某鹤实践证明这个姿势是最有效的不要觉得难看注意重心要往反手后场方向偏一点拍是横过来的拍头60度向上你看到的应该是拍子的边而不是面 ;

　　8、在防守时要远近结合一个球用力回过去一个球放网前马上就能攻守易势注意：在别人杀球时放网需要大量练习不会马上掌握请耐心这时一支高磅的拍子能帮你不少忙 ;

　　9、用脚步丈量从场地中心到各边距离数好步数然后每次都按这步数走比如你从场地中心到左边底角要四步那你每次到那边就走四步近一些的球就3步依次推类总之你要知道你每一步跨出去自己在场地的什么位置这需要一个适应过程一旦掌握威力无穷你再也不会感觉场地太大了每次回球后注意回位中心 ;

　　10、运用假动作这需要自己去掌握每个人的动作都不一样否则也不叫假动作了，对吧～某鹤就喜欢在放网时做出杀球的动作 ;

　　11、知己知彼了解对手节约体力改变节奏时缓时急远近结合胆大心细奇招突出调动对手韧劲十足顽强防守抓住机会一击致命。

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