怎么提高羽毛球运动中的预判能力

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怎么提高羽毛球运动中的预判能力

　　导语：羽毛球是一项动作精细、技术灵活多变、对抗激烈的竞技项目，羽毛球运动员必须在极短的时间内做出迅速、准确的反应和决策，必须具有高效率搜索信息并作出决策的能力。运动员动作的高度一致性和球路的不确定性，以及时间的紧迫性和球飞行路径的不确定性，迫使对手对某些来球只能做出预先判断。所以说具有一定的预判能力及其重要。

怎么提高羽毛球运动中的预判能力

　　一、观察要超前

　　在羽毛球运动中，每一次击球都离不开预判来球、移动取位、迎击来球、迅速回位四个基本环节。

　　在这四个环节中，预判来球是第一个也是最重要的环节。预判是否准确、及时，将直接影响其它环节。只有在对来球落点做出及时准确的预判，才能迅速移动，合理取位，准确回击来球。

　　水平不高的爱好者，往往是在对方的球快要飞过球网了，才判断出来球的落点和方向;绝大多数的爱好者，则是等对方的球离开拍面后进行判断;而优秀运动员，往往是在对方挥拍触球的过程中，就已经准确判断对方的意图了。

　　因此，要想提高预判能力，不仅要养成仔细观察对手的好习惯，更重要的是把自己的判断再超前一点，不要总是等着对方的球离开拍面后再判断。

　　要仔细盯住对手球拍触球前的击球动作，将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的'一刹那。根据对方挥拍的速度，判断来球是后场还是前场;根据球拍触球的角度，来判断是直线还是斜线，尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。

　　判断所需信息归纳为两点：一是来球方向与挥拍方向;二、球拍与球是正面接触还是有夹角。

　　二、情境假设练习

　　具体的情境假设练习，有两种方式。

　　一种是在一些半固定线路练习中，陪练者要有意识地注意观察主练者的技术动作和线路变化特点，比如练习两点吊一点、一点吊两点、两点对四点等等。作为陪练一方，在保证回球到位的前提下，加强自己的预判能力培养。

　　另一种方法，是在临场观看比赛或观摩高水平比赛录像时，不要一味地看热闹，而要将自己假设成其中一名运动员，这样你在观看比赛时会随时随地地思考：“这个球对手会怎么回?我会怎么接?”

　　如果自己的.判断与录像中运动员的判断不一致，则要思考原因。

　　三、视听全方位

　　羽毛球运动中的判断是全方位的，前面提到的观察主要是在视觉上收集对手信息，而听觉在判断中也起着不容忽视的作用。我们曾经做过试验，将运动员的耳朵堵上进行对抗赛，结果丧失听觉的一方判断频频失误。

　　我们可以通过对方击球声音来判断球拍传递给球的动量有多少，具体有三种情况：

　　一是声音很响：杀球、高远球;

　　二是声音较响：劈吊、劈杀;

　　三是近乎无声：轻吊、拦吊。

　　将对方球拍的`挥拍方向、拍面触球角度加上声音的判断，综合起来判断就八九不离十了。

　　四、排除干扰项

　　羽毛球技术要求，是“从本场地任何位置回击到对方场地任何位置”，但这仅仅是在理论上存在可能性。在实际的比赛对抗中，由于球网、技术动作的特定运用时机等因素的存在，这也帮助我们在进行预判对手回球时可以大胆排除一些干扰项。

　　举几个例子：

　　前场球低于球网，对方则不可能进行扑球回击;

　　我方搓球滚网，对方则只能选择回放网前或勾对角;

　　我方推击对方身后，对方回后场高远球的可能性则非常低，我方应靠近前场抢网;

　　对方被动退后场正手击球，那么他采用下压进攻技术的.可能性不大;

　　对方采用头顶技术回后场球，则回对角线高远球的可能性不大。

　　其实，具体比赛对抗中这样的例子还很多，在加强预判的过程中，既不能轻敌，但也不要觉得对手无所不能，给自己在判断上平添许多困难。

　　五、无球模拟练习

　　为了培养注意观察对手击球动作的习惯，我们可以进行无球状态下的.对抗练习。每次练习可以拿出10分钟左右的时间，两个人由模拟发球动作开始，对方模拟回击球动作，本方根据对方的动作判断落点，继而采用相应的技术回击，如此往复。

　　练习之初可以降低难度，要求击球者每次完成击球动作后，喊出自己回球技术和落点线路，比如“高远球、直线”、“劈吊、对角”、“挑、直线”、“推、斜线”等等。当双方对于技术的判断比较准确后，就可以不依赖语言进行练习了。

　　中间如果出现判断错误，则要及时停下来沟通确认后再继续练习。这种练习方法对于提高技术动作的预判能力很有效，同时电会促进练习者更加注意自己的动作一致性。

　　六、熟悉对手球路

　　比赛中，我们经常会看到，即使李宗伟将球杀到边线上，林丹也可以鱼跃将球救起，而且同球质量还很高;反之，有时即使将球杀到脚边，林丹也没有办法将球接起来，这就是预判在起作用。

　　判断对了，即使角度再刁钻也能救起来，一旦判断失误，看似容易的球反而无力回天。

　　我们国家羽毛球队的科研团队，会对国际上的主要对手进行全面的技术分析和统计，对于他们的技术特点以及习惯套路进行非常透砌的研究，继而在训练中做到有的放矢，针对性非常强。

　　在防守上会将注意力大部分集中在对手使用概率较高的`进攻手段上。只有知己知彼，才能敢于判断，敢于行动。要善于总结对手习惯性打法和路线，这对于提高业余爱好者的预判能力是非常有帮助的。

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