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瑜伽培训最新文章
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的技巧要点，欢迎阅读。 瑜伽冥想的技巧要点 1.在冥想前练习一段时间的瑜伽，散一会儿步或...
冥想不是强迫自己什么都不想，很多人都以为是这样。更多的要把冥想当成一种大脑力量的训练。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的技巧，欢迎阅读。 什么是冥想? 冥想不是强迫自己什么都不想，很多人都以为是这样。更多的要把冥想当成一种大脑力量的训练。你在训...
心理暗示在人们的日常生活中起着极其重要的作用，众所周知，有些癌症患者，因精神乐观而使癌症细胞逐渐消失;而有些无癌症的人，因医生的误诊在短短的几个月内迅速消瘦，直至死亡。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的功效和技法，欢迎阅读。 瑜伽冥想的功效 瑜...
冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静，这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态，是难以用一两篇文章可以说得清的。简而言之，在宁静中，也只有在宁静中，才能达到自我实现瑜伽。下面是小编...
瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面是小编为大家带来的瑜伽的知识，欢迎阅读。 瑜伽练习的技巧 一、做体式时不应伸展过度，但也不要伸展不足。 二、在某一体式如果你只能...
瑜伽扭转不仅仅是扭转，更多的是脊柱的延展、核心的启动、骨盆的稳定。很多同学做瑜伽扭转的时候，就是转不过去，卡住了，但是有时候老师帮一把，却很容易过去。你的瑜伽扭转为什么卡住了?下面是小编为大家带来的瑜伽扭转练习小技巧，欢迎阅读。 1.没有运用...
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽减肥方法需要哪些技巧呢?下面是小编为大家带来的瑜伽减肥技巧，欢迎阅读。...
前段时间，瑜伽发源地印度发展出了独特的“瑜伽餐厅”，主要是印度人每天有练瑜伽的习惯，配合饮食，加强瑜伽效果。在近几年全球瑜伽热潮后，越来越多国家开始注重瑜伽餐的饮食，不仅对身体健康有帮助，还能让心灵更加宁静愉快。下面是小编为大家带来的瑜伽...
在瑜伽的练习过程中，会说要配合呼吸一起进行，可见正确的呼吸对瑜伽的重要性，那在练瑜伽的过程中究竟要怎么正确呼吸呢? 一、瑜伽腹式呼吸 腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法，这种呼吸法主要是依靠腹部的收缩和扩张使得横膈肌膜升降，使得大量氧气进入肺部，同...
手倒立是锻炼上半身力量最好的方式之一。今天推荐几个练习手倒立的技巧，尝试练习2个星期，你会发现肌肉、平衡和能量有很大的改变。下面是小编为大家带来的瑜伽手倒立的实用技巧，欢迎阅读。 1.稳定大手臂向内 这个，事实上，是最难的部分。你要学会稳定肩胛...
肚子上都是赘肉，让本来很好的身材大打折扣，一些美眉们为了快速甩掉肚子上的赘肉，加入了瑜伽锻炼的队伍，以下是小编为您带来的可以减肚子的瑜伽方法! 倒三角式 动作： 1、坐在地板上，双腿伸直，脚后跟靠拢，脚趾伸直，双手支撑在身体的两侧，放在屯部后面...
这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能，安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长，便于废气和毒素的清理与排除。举起右手，将食指和中指向掌心弯曲，拇指、无名指和小拇指伸直，将大拇指轻轻按下右鼻翼，左鼻孔吸气，然后松开手指，两个鼻孔呼气...
要想在站立体式中稳定，就要有稳定的核心。稳定的核心不是来自某块肌肉，而是一组肌肉群的协同作用。下面是小编为大家带来的如何在瑜伽站立体式中找到稳定的知识，欢迎阅读。 2个基本原则 1.保持腰椎的自然曲度 启动核心时，我们要创造腰椎的空间，但是又不...
瑜伽可以说是耳熟能详的运动了，越来越多的人选择瑜伽作为锻炼养生的方式，那对于刚入门的瑜伽新手来说，有些什么方面需要注意的呢? 1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十...
现代健身瑜伽以体位锻炼为主，同时在体位练习过程中配合呼吸，体会身体的感受，熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习。这些技术的配合，对于普通健身已经是绰绰有余了。下面是小编为大家带来的瑜伽体位练习小技巧，欢迎阅读。 瑜伽体...
没有呼吸就没有瑜伽。呼吸是瑜伽和冥想的一个关键部分。没有它，你不能充分地从瑜伽练习中受益。下面是小编为大家带来的瑜伽呼吸练习小技巧，欢迎阅读。 1.意识到你的呼吸 从意识到你的自然呼吸开始。观察你的呼吸，这是短而浅，还是长和深? 2.用鼻子呼吸 吸...