美容瑜伽去粉刺

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美容瑜伽去粉刺

　　瑜伽的作用是调节你的身体机能，通过科学的运动改善体质，促进新陈代谢。身体好了，自然皮肤也会得到一定的改善。需要长期坚持，因为瑜伽最重中之重是调息，相由心生。某些动作可以按摩和挤压脏器起到排毒效果。想了解更多关于瑜伽去粉刺技巧的请看下文，,小编已经为大家整理了一些相关资料，觉得有用的话大家快快收藏吧。

美容瑜伽去粉刺

　　动作一：使脸部皮肤更加光滑

　　利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

　　动作二：回转法

　　大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生，就分3次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。这也作为健康长寿的秘诀之一记载于动议宝鉴中。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

　　动作三：打造瘦小的面部

　　利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

　　动作四：摩擦耳朵

　　将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

　　动作五：清除面部粉刺和皱纹

　　做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成90度。最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

　　倒立会让气血冲到脸部，经常适当的倒立可以使脸部红润有光泽。不过需要长期坚持，因为瑜伽最重中之重是调息，相由心生。这些动作可以按摩和挤压穴位起到排毒美容的效果。

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