高温瑜伽有哪些好处

高温瑜伽有哪些好处

　　高温瑜伽通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和减脂的作用。那么高温瑜伽有哪些好处呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

高温瑜伽有哪些好处

　　1、减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著);

　　2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果);

　　3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果);

　　4、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会;

　　5、调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观;

　　6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性;

　　7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽;

　　8、平衡饮食及调节内分泌;

　　9、通过调节压力而达到促进睡眠的作用;

　　10、促进血液循环。

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