瑜伽垫基础知识有哪些

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瑜伽垫基础知识有哪些

　　瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质又是什么?环保瑜伽垫采用天然乳胶、天然橡胶和其他天然材料制成，瑜伽垫应柔而富弹性，常见的有TPE、PVC、EVA、天然橡胶几种。下面是由小编为大家整理的瑜伽垫基础知识，欢迎大家阅读浏览。

瑜伽垫基础知识有哪些

　　瑜伽垫的作用：

　　当您完成抱膝、倒立等一个个瑜伽动作时，有没有想过和肌肤有密切接触的是什么?其实练瑜伽的人都知道瑜伽垫是不可或缺的。

　　它可保护我们在练习瑜伽的过程不受伤，例如在四足跪姿可保膝盖不直接碰触到硬质地板，造成不适，或站姿练习时利用瑜伽垫的止滑效果避免滑动，造成运动伤害(可是并不是所有的瑜伽垫都有良好的止滑效果)。

　　根据我们的国际瑜伽用品规格，瑜伽垫一般是在5~6MM，当然，具体的厚度也可以根据个人的体重来选择。

　　再来，就是大家关心的健康问题，尤其这次塑化剂的风波影响，再次正面正式此塑化剂带来的深远影响。

　　是目前最普遍的瑜伽垫，价格从99到899都有，也是市面上最便宜的一款瑜伽垫，重量适中，且容易买到。石化提炼，含环境荷尔蒙，长期接触容易致癌，燃烧会產生戴奥辛。

　　目前在欧洲以及知名品牌已减少或禁止使用，全国目前也逐步减少中。

　　瑜伽垫的柔韧性也是非常重要的，在我们使用瑜伽垫的时候不妨将其卷曲来判断一下它的舒展情况。

　　PVC瑜伽垫

　　这个是是近几年来新兴起的环保瑜伽垫，连知名品牌都打出TPE，為热可塑弹性体，质轻易携、价格适中，韧度及柔软度是目前最具优势的一款。但加工过程使用胶水贴合，胶水上可能有危害环境和身体，因此胶水的使用材质也是厂商选择的重点。

　　天然橡胶瑜伽垫是一款擷取自橡胶树脂的瑜伽垫，内在添加物皆以食品等级进行加工，可自然氧化分解於天然环境中，即使布料或二色贴合，也是利用天然橡胶本身黏性的特性，完全不使用胶水，為目前市面上取自自然且最具环保意义的材质。

　　Latex瑜伽垫

　　Latex同样擷取自橡胶树脂，浸泡方式与表面亚麻结合，完全不使用胶水，止滑度优，但弹性与回复力不佳。

　　本身具高天然蛋白脢，严重过敏者，需小心确认后再行使用。清洗上，可用清水擦拭或沾上以少许肥皂水，放在室内通风阴凉处风乾然后收起，建议学员自备瑜伽垫，只要是可免除卫生疑虑，市售的瑜伽垫种类繁多，可依照个人的需求下去做选择。

　　预防瑜伽垫对皮肤的伤害

　　当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗?据台湾民生报报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。

　　在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂，或是瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者。

　　据宋医生介绍，不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。

　　可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。

　　其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会马上发病，而是潜藏在皮肤表层很长一段时间，一旦人体的免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。

　　医生建议，防止传染最好的方法是自备瑜伽垫。

　　另外，运动后一定选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣则要用消毒液浸泡，或清洗后在太阳下长时间晾晒。

　　也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单，去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾，擦擦瑜伽垫，宋医生却不提倡这种看似省事的办法。

　　因为，一般常用的消毒产品，使用时并没有将整片垫子润湿，清洁杀菌的效果没有达标，起不了作用。

　　如果使用消毒浓度较高的产品，擦后残留在垫子上的消毒液对肌肤也会造成伤害。

　　如何清洗瑜伽垫

　　大家都知道，瑜伽垫是我们练习瑜伽过程当中最贴身体的瑜伽用品，所以瑜伽垫的卫生清洁是必不可少的，特别是如果在瑜伽馆用公用的瑜伽垫，如果清洁不及时，很容易藏污纳垢滋生病菌，还有可能传染香港脚等皮肤病。

　　瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分，是保护我们练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。

　　一般来说，如果你每周能达到3-4次的瑜伽垫使用，可以用隔周清洗的频次保持瑜伽垫的卫生。

　　方法1

　　经常在用，而且不太脏的瑜伽垫清洗方法

　　600ml水加几滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干即可。

　　方法2

　　很久不用，污渍很深的瑜伽垫清洗方法

　　盆里面加满水，加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因为任何残留，都会让清洗后的瑜伽垫变滑。

　　然后用湿布擦洗垫子，再冲干净。用干毛巾卷起瑜伽垫，吸乾多余的水分。打开，置于阴凉处风干，切记避免太阳直射。

　　瑜伽用品是练习瑜伽中必备的一些装备，因为可以更好的贴合整个人的状态，在练习瑜伽的时候最好配备好一些专业化的装备，这样的话可以更好地提升整个人进入瑜伽的速度与状态。

　　练习瑜伽的时候一定要注意好相关装备的配备，只有这样才可以更好地提升整个人的精神状态以及效果，练习瑜伽的时候状态是非常重要的，也是为什么现在会有这么多人选择的原因所在。

　　大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下7点

　　1.是否便于清洗?

　　2.平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱?

　　3.是否发黏?

　　4.流汗后会不会打滑?

　　5.是否容易携带?

　　6.有没有标出“使用期限”?

　　7.材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害?

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