男士练习瑜伽动作有哪些

男士练习瑜伽动作有哪些

　　瑜伽，劈头于印度，盛行于天下，是东方最陈腐的强身术之一。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更温和。下文是有关于男士练习瑜伽的动作有哪些，望对大家有所帮助。

男士练习瑜伽动作有哪些

　　扭身祈祷式

　　成果：改正脊柱，强化胃肠的消化成果，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改进便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部痛楚悲伤，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更夫君的那种。

　　单臂支持式

　　成果。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的天然蠕动，调解肾上腺的排泄，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强健，并按摩了肾脏，强健前线腺。

　　趾尖式

　　成果，同时治疗性淡漠及性的控制本领，加强脚趾枢纽关键、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高影象力，温和心境。

　　双手支持双莲花

　　成果、腹部肌肉，强化手臂力量，改进尾椎及背部痛楚悲伤。

　　侧角伸展

　　成果，有助于促进胸部的发育，资助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃体系的蠕动，从而资助消化，并淘汰腰围线上的多余脂肪。

　　风吹树式变体

　　成果，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的痛楚悲伤，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身段线条。本文来自织梦

　　蝎子式

　　成果，强健肩、肘及腰椎等枢纽关键，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制本领，强化耐力和过细力。织梦内容管理系统

　　头倒立

　　成果”瑜伽体位之父“的美誉，促进满身血液循环，有助于使神经稳固，改进就寝，强健腹部器官，具有减肥及美容的成果，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身段曲线，警备肌肉松弛下垂。

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