练习瑜伽的2大好处

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练习瑜伽的2大好处

　　相信每个人都对瑜伽已经不陌生了，此项运动已经越来越受欢迎了因为不仅可以健身减肥，还能培养一个人的气质。对于孕妇妈妈更是有很大的好处。下面跟小编一起来看看吧!

练习瑜伽的2大好处

　　1、减重塑形

　　瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排毒，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。

　　2、美容养颜

　　瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，使面部像做过“拉皮”一样，之所以会这样，是因为瑜伽的倒立动作，我们平时都是直立的，由于地心引力的作用，我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加。

　　瑜伽的作用远远不止这两种，它还可以增加抵抗力、改善听力和视力、增强自信心、消除疲劳，释放压力、促进血液循环、增强体力和身体灵活度等。因此想通过遇见健身减肥的朋友们可以合理安排好时间，练习瑜伽哦!

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