解决宝宝睡觉问题

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解决宝宝睡觉问题

　　睡眠对于宝宝的生长发育有非常重要的意义，然而很多宝宝都会有这样那样的问题，睡不实、一晚上醒好几次、白天睡觉晚上兴奋、抱着才能睡……怎样才能解决这些宝宝睡觉问题呢?

解决宝宝睡觉问题

　　世界各地婴幼儿都存在睡眠问题

　　有数据显示，在美国，20%-25%的婴幼儿存在睡眠行为问题，其中超过一半是“夜醒”;而在加拿大魁北克省23.5%的5月龄婴儿不能连续睡眠6小时;在国内，婴儿期的睡眠障碍主要表现为入睡和持续睡眠困难，所出现的问题可持续到幼儿期甚至儿童后期。

　　睡眠影响宝宝发育

　　研究发现，睡眠对宝宝的生长发育起着很大的作用。

　　1、促进脑功能的发育：睡眠能增强脑细胞的功能，促进大脑细胞间的联系。生后前2年，浅睡占大部分的睡眠时间。浅睡在这个年龄儿童发育中起重要的生理和心理作用。神经生化研究提示，浅睡时蛋白质的合成和代谢增加，使学到的新知识保留起来。合成的蛋白质加强神经突触的作用，增加对突触后神经元的影响，从而参与新知识的保留。浅睡时做梦可提供内源性刺激，对感觉运动的发育起促进作用。

　　2、促进身体生长发育：因为婴幼儿时期是生长高峰期，睡眠时生长速度比清醒时快3倍，可见睡眠质量和儿童生长发育密切相关。

　　3、增强机体免疫功能：在睡眠期间，体内T细胞产生白介细胞素-2，产生和释放免疫活性物质，使身体的免疫功能增强，从而提高抵御疾病的能力。

　　4、消除疲劳及恢复体力：睡眠有利于合成、修复和补充已消耗的物质，可调节身体各系统功能，尤其可以使大脑得到充分休息和功能调节。

　　宝宝每天睡多久合适

　　睡得过长过短都不利于宝宝的生长发育：睡得少，孩子易消瘦，睡得过多，孩子易肥胖。建议宝宝睡眠时间：

　　初生-6个月：16-20小时;

　　6个月-2岁：13-15小时;

　　2岁以后：10-12小时。

　　怎样让宝宝拥有好睡眠

　　1、安静的睡眠环境

　　好的睡眠环境对宝宝的睡眠质量非常重要。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠;宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐;宝宝睡前不要玩得太兴奋;宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。

　　2、不要频繁夜奶