宝宝必吃的八大益智食物

宝宝必吃的八大益智食物

　　宝宝在幼儿时期生长发育是最快的，也就是说宝宝每天所需要的营养也是最多的，如果营养不能满足宝宝的日常需要，那么就很容易导致宝宝不能正常的发育，年轻的宝妈们。下面是小编整理的宝宝必吃的八大益智食物，大家不妨来看看。

宝宝必吃的八大益智食物

　　1.生姜激发创造力

　　生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发宝宝的想象力和创造力。

　　2.黄豆增强记忆力

　　黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

　　3.胡萝卜、菠萝加强大脑的新陈代谢

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

　　4.核桃、栗子：提高灵敏度

　　核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

　　5.洋葱：有助集中精力

　　洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

　　6.花生：提高分析能力

　　花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

　　7.小米：促进睡眠

　　小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

　　8.糖：提高效率

　　糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高宝宝的学习和工作效率。

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